Pencegahan adalah hal yang paling penting untuk menjaga kesehatan, dan manfaat biji rami adalah efek kuat yang dapat mencegah penyakit, meningkatkan kesehatan dan menyembuhkan tubuh kita.
Meskipun rami diketahui telah digunakan ribuan tahun yang lalu untuk manfaat kesehatannya, itu relatif tidak dikenal di dunia modern sampai saat ini dan digunakan secara eksklusif untuk pewarna dan pakaian.
Biji rami mendapatkan popularitas sebagai obat yang sangat berguna dan kuat. Bahkan Mahatma Gandhi berkata, “Di mana biji rami emas menjadi bahan makanan yang biasa dikonsumsi orang, kesehatan akan meningkat.”
Meningkatnya kesadaran akan manfaat biji rami telah menciptakan gebrakan dalam bisnis industri makanan. Saat ini ada lebih dari 300 makanan yang mengandung biji rami.
Enam komponen utama biji rami meningkatkan kesehatan: asam lemak omega-3, lignan, serat, protein, vitamin dan mineral. Komponen-komponen ini bekerja sama untuk memberikan berbagai manfaat kesehatan.
Anda harus menggiling bijinya agar tubuh Anda dapat mencernanya dan mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal.
Manfaat biji rami di tempat pertama adalah memberikan tubuh kita nutrisi yang dibutuhkan untuk tetap sehat dan menyembuhkan dirinya sendiri.
1. Mencegah penyakit jantung.
Asam lemak omega-3 dianggap sebagai lemak baik. Mereka penting untuk kesehatan kita tetapi tidak dapat diproduksi oleh tubuh kita. Kita harus mendapatkannya dari makanan. Biji rami kaya akan lemak omega-3 dan dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda. Biji rami juga meningkatkan kesehatan jantung dengan menurunkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi meningkatkan kemungkinan serangan jantung dan gagal jantung. Asam lemak omega-3 mengurangi risiko ini.
2. Menurunkan kadar kolesterol tinggi.
Salah satu manfaat biji rami adalah membantu menurunkan kadar kolesterol. Kadar kolesterol tinggi berbahaya karena dapat menyebabkan pembentukan plak dan akumulasi di arteri koroner. Menurunkan kolesterol mengurangi kemungkinan mengembangkan penyakit jantung.
3. Membantu dalam penurunan berat badan.
Omega-3 sangat membantu Anda menurunkan berat badan dengan membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Ini membantu mengatasi keinginan untuk makanan yang tidak sehat dan membantu Anda membuat pilihan makanan sehat.
4. Membantu mencegah penyakit diabetes dan menstabilkan kadar gula darah.
Biji rami adalah makanan glikemik rendah yang tidak meningkatkan kadar gula darah. Omega-3 dan serat juga memberi tubuh Anda energi yang baik dan rasa kenyang yang tahan lama.
Ketika Anda dapat menjaga gula darah Anda stabil, lebih sedikit insulin yang dibutuhkan untuk diabetes. Beberapa orang berhasil mengendalikannya dengan lebih baik ketika mereka makan rami.
5. Meningkatkan kesehatan usus dan dapat membantu mengatasi sembelit dan diare.
Manfaat lain dari biji rami adalah mengandung lendir dan serat yang membantu mengurangi iritasi dan menyembuhkan jaringan usus.
Biji rami membantu mengatasi sembelit karena kandungan omega-3 dan seratnya, yang membantu membersihkan saluran pencernaan. Biji rami adalah makanan, bukan pil, dan karena itu paling baik digunakan sebagai bagian dari diet harian yang konsisten untuk membantu mencegah sembelit. Biji rami meningkatkan kesehatan usus dengan menghilangkan sembelit.
Rami membantu diare dengan membantu mengentalkan tinja dan juga dengan lembut menenangkan dan menyembuhkan iritasi pada sistem usus. Masukkan rami tanah ke dalam air dan Anda akan melihat bagaimana itu membengkak. Hal yang sama terjadi padanya ketika ia melewati sistem pencernaan.
6. Membantu mengurangi peradangan.
Efek anti-inflamasi yang menguntungkan dari biji rami adalah karena omega-3, serta lignan yang ditemukan dalam biji rami, yang sangat kuat sehingga dapat menyembuhkan dan mengurangi peradangan dalam tubuh. Inilah sebabnya mengapa rami membantu dengan arthritis, alergi, asma dan sinusitis.
7. Lemak omega-3 menyehatkan otak.
Otak dan tubuh Anda membutuhkan omega-3 untuk berfungsi. Lemak omega-3 penting dalam mencegah penyakit Alzheimer dan demensia, serta membantu mengatasi depresi dan insomnia. Selain itu, anak harus mendapat omega-3 agar otaknya bisa berkembang dengan baik. Biji rami adalah sumber ideal lemak omega-3 dalam makanan kita sehari-hari.
8. Meringankan gejala hot flashes.
Biji rami mengandung lignan, yang merupakan sumber alami estrogen. Wanita mengalami kelegaan dari gejala hot flashes tanpa efek samping dari terapi penggantian hormon. Banyak wanita dapat sepenuhnya menghilangkan gejala mereka berkat biji rami.
9. Meningkatkan kesehatan kulit, menyembuhkan eksim, kulit kering, jerawat, dll.
Lemak omega-3 yang ditemukan dalam biji rami membantu menyembuhkan kulit dari eksim, psoriasis, kulit kering, jerawat, dan kondisi kulit lainnya. Lignan bersifat anti-inflamasi dan membantu tubuh menyembuhkan peradangan pada kulit.
10. Mengurangi risiko kanker.
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa biji rami dapat membantu melindungi tubuh Anda dari berbagai jenis kanker. Jenis kanker yang paling umum adalah kanker payudara, kanker usus besar dan kanker prostat. Penelitian telah menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam biji rami dapat menghambat pertumbuhan tumor. Lignan yang ditemukan dalam biji rami sangat efektif dalam melindungi terhadap kanker payudara. Mereka memblokir enzim yang mempromosikan kanker dengan mencegah pertumbuhan tumor.
11. Memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.
Biji rami membantu dengan fibromyalgia dan gangguan kekebalan lainnya dengan memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda, menyembuhkan Anda dari dalam ke luar, dan mempromosikan pencegahan penyakit.
Anda tidak hanya akan kenyang saat makan biji rami, tetapi juga sembuh. Lignan, omega-3, serat, protein, vitamin dan mineral yang ditemukan dalam biji rami akan membantu tubuh Anda menyembuhkan dirinya sendiri.