Sebagian besar dari kita akan menghabiskan lebih dari 90000 jam bekerja seumur hidup kita. Merawat diri sendiri biasanya ditunda hingga akhir pekan, hari libur, atau satu-satunya liburan tahun ini. Tetapi bagaimana jika kita dapat meningkatkan kualitas hidup kita tanpa mengalihkan perhatian kita dari menulis laporan akhir lainnya? Dan bagaimana jika merawat diri sendiri membantu veganisme di kantor Anda?
Kita semua mengerti bahwa 90000 jam adalah waktu yang sangat lama. Berikut adalah beberapa alasan mengapa kantor Anda harus mempertimbangkan program kesehatan vegan sebagai peluang untuk menciptakan lingkungan kerja yang positif.
1. Kolega Anda akan bisa menurunkan berat badan bersama.
Lupakan antrean makanan cepat saji saat makan siang. Kantor sering mengadakan tantangan penurunan berat badan, terutama di awal tahun baru, tetapi mereka jarang menyertakan program pola makan nabati. Sementara itu, sebuah studi baru-baru ini oleh Komite Dokter untuk Pengobatan yang Bertanggung Jawab (KVOM) dan Perusahaan Asuransi Pegawai Pemerintah (GEICO) menemukan bahwa makan diet vegetarian selama jam kerja membuat karyawan GEICO merasa sangat berbeda baik secara fisik maupun mental. Menurut hasil penelitian, karyawan perusahaan berhasil menurunkan berat badan, yang merupakan indikator bagus bagaimana beberapa perubahan dalam kehidupan sehari-hari dapat mempengaruhi kesehatan kita. Karyawan kehilangan rata-rata 4-5 kg dan menurunkan kadar kolesterolnya hingga 13 poin. Mengkonsumsi serat dan air saat menjalani pola makan nabati juga dapat membantu menurunkan berat badan.
2. Lingkungan Anda akan menjadi lebih ceria.
Tidak dapat disangkal bahwa tingkat energi dan suasana hati kita meningkat secara alami ketika kita merasa baik dan tubuh kita dalam kondisi prima. Semua orang tahu betapa tidak menyenangkannya mengalami gangguan setelah jam tiga sore. Peserta dalam studi CVO melaporkan "peningkatan produktivitas secara keseluruhan dan pengurangan perasaan cemas, depresi, dan kelelahan." Hal ini penting karena hilangnya produktivitas akibat gejala dan konsekuensi kecemasan dan depresi merugikan perusahaan miliaran dolar setiap tahun. Orang yang menjadi vegan sering melaporkan merasa lebih berenergi, terangkat, dan merasa lebih ringan.
3. Veganisme dapat membantu seluruh tim menurunkan tekanan darah.
Diperkirakan 80% orang Amerika berusia 20 tahun ke atas menderita hipertensi, yang berarti bahwa sejumlah besar orang berisiko terkena penyakit kardiovaskular. Garam dan kolesterol diketahui dapat meningkatkan tekanan darah. Kolesterol hanya ditemukan dalam produk hewani, dan garam dalam jumlah besar biasanya digunakan dalam pembuatan daging dan keju. Situasinya tampak suram, tetapi pola makan vegan dapat membantu mengurangi tekanan. Tekanan darah tinggi juga mempengaruhi kesehatan otak kita. Sebuah studi di Alzheimer's Center di University of California, Davis menemukan bahwa sedikit peningkatan tekanan darah dari waktu ke waktu dapat menyebabkan penuaan otak dini. Bagi mereka yang terpapar stres tingkat tinggi di tempat kerja, sangat penting untuk mengatasi hipertensi. Pola makan vegan yang kaya akan buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan dapat secara signifikan mengurangi risiko tekanan darah tinggi.
4. Rekan kerja Anda akan lebih kecil kemungkinannya untuk pergi cuti sakit.
Biro Statistik Tenaga Kerja melaporkan bahwa pada Januari 2018, 4,2 juta orang absen dari pekerjaannya karena sakit. Wajar untuk berasumsi bahwa pengenalan program kesehatan di tempat kerja akan meningkatkan kesehatan karyawan dan mereka cenderung tidak perlu mengambil cuti sakit. Banyak vegan mengklaim bahwa setelah beralih ke pola makan nabati, mereka cenderung tidak menderita pilek dan penyakit kronis lainnya. Pola makan yang lebih sehat berarti sistem kekebalan yang lebih kuat, yang pada gilirannya berarti lebih sedikit waktu yang dihabiskan di tempat tidur karena sakit daripada bekerja. Perusahaan harus melihat manfaat besar dalam membantu karyawan mereka tetap sehat.
5. Kantor Anda akan menjadi lebih produktif.
Tidak diragukan lagi bahwa mengisi kembali energi, meningkatkan mood, dan meningkatkan kesehatan tim akan meningkatkan produktivitas seluruh kantor, yang akan berdampak positif pada bisnis.
Saat semua orang menjadi peserta tantangan, semangat semua orang meningkat. Moral yang baik biasanya mendukung keinginan untuk menjadi lebih produktif. Begitu pula sebaliknya, saat kita merasakan kemerosotan semangat, kemerosotan itu terjadi dalam bekerja. Dan ketika kita merasa berdaya, kita terinspirasi untuk bekerja lebih keras. Nutrisi nabati adalah kunci kesuksesan.