1. Havermut Oatmeal tidak hanya bisa dimakan, tapi juga diminum. Tuangkan cangkir oatmeal ke dalam blender (Anda juga bisa menggunakan sisa oatmeal) dan campur dengan buah dan cairan pilihan Anda. Untuk smoothie paling lezat di musim dingin, Anda membutuhkan: cangkir oatmeal, 1 pisang, 1 sendok makan mentega kacang, sejumput kayu manis bubuk, susu, dan es. Blender semua bahan dalam blender hingga konsistensi yang diinginkan dan nikmati.
2. Timun Dan meskipun mungkin tampak aneh, mentimun (karena kandungan airnya yang tinggi) adalah bahan yang bagus untuk smoothie. Anda dapat mencampur 1 mentimun (kupas), blueberry beku, santan dan jus lemon (tidak lebih dari 1 sendok makan). Kombinasi tak terduga lainnya: melon dengan mentimun dan bayam – ternyata minuman yang segar dan menyegarkan!
3. Alpukat Alpukat memberi smoothie tekstur yang halus dan tebal. Alpukat adalah alternatif yang bagus untuk pisang: Smoothie alpukat lebih rendah gula, kaya serat, dan lemak tak jenuh tunggal yang sehat yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Milkshake dengan alpukat sangat menenangkan dan santai. Tip: Alpukat beku membuat smoothie lebih enak. Potong alpukat menjadi dua, masukkan ke dalam wadah atau tas kedap udara, dan dinginkan selama beberapa hari. Pembekuan akan memberikan tekstur dan kekencangan ekstra pada buah. Untuk membuat smoothie, cukup gunakan setengah buah alpukat.
4. Teh hijau Saat Anda membutuhkan camilan untuk membuat Anda bangun dan berlari dengan cepat, pikirkan smoothie teh hijau. Ini adalah penemuan yang bagus untuk makan siang. Teh hijau tidak hanya akan memberi Anda dorongan kafein, tetapi juga akan memberi Anda antioksidan alami dan nutrisi lainnya.
5. Brokoli Aku tahu kedengarannya mengerikan. Namun, jenis kubis ini menarik karena memperkaya smoothie dengan kalsium dan serat dan pada saat yang sama tidak mempengaruhi rasa minuman sama sekali. Anda hanya membutuhkan -1 cangkir kuntum brokoli segar atau beku untuk membuat smoothie. Berikut kombinasi yang baik: 1 cangkir stroberi segar atau beku, 1 pisang beku, cangkir brokoli, dan 1 sendok makan selai kacang.
Bahan tak terduga apa yang Anda tambahkan ke smoothie? Sumber: myvega.com Terjemahan: Lakshmi