Konten
Seringkali, rekomendasi ahli gizi pada fakta bahwa penggunaan lemak hewani harus dibatasi, jika tidak untuk menghilangkannya dari diet Anda sama sekali. Tetapi manfaat mentega sangat diremehkan. Meskipun banyak kalori, mentega mengandung banyak nutrisi dan vitamin dan membantu tubuh Anda tetap sehat.
1. Rambut dan kulit yang sehat
Mentega mengandung vitamin a, b, C, D, E yang sangat penting untuk kesehatan dan kecantikan rambut dan kulit kita. Makan sedikit mentega setiap hari, Anda akan melupakan rambut yang terlihat kering dan kusam, kulit yang kencang, dan kulit yang kendur.
2. Pembuluh darah yang sehat
Untuk pembuluh darah yang sehat, sangat penting tingkat kolesterol yang benar. Dan mentega itu mengurangi kerusakan produk, yang secara langsung meningkatkan kolesterol darah. Makan mentega dengan daging, telur.
3. Perut yang sehat
Mentega, pastikan untuk memasukkan menu bagi mereka yang memiliki penyakit kronis pada saluran pencernaan. Vitamin A, yang mengandung minyak, dapat membantu menyembuhkan luka dan mengurangi peradangan. Selain itu, mentega juga berfungsi sebagai pelumas alami yang melapisi dinding perut.
4. Energi ekstra
Mentega memberikan energi dan kehangatan ekstra karena setiap lemak hewani yang masuk ke dalam tubuh bersama makanan. Jadi, agar tidak membahayakan angka tersebut, jumlah mentega sehari tidak boleh melebihi 30 gram.
5. Suasana hati yang baik
Lemak susu mengandung banyak triptofan – asam amino yang meningkatkan produksi serotonin. Jadi mentega bisa disebut sebagai salah satu komponen mood yang baik. Serotonin juga mengurangi keinginan mengidam gula dan meningkatkan kualitas tidur.
6. Peningkatan efisiensi
Lemak susu membantu sel-sel otak untuk diperbarui, mempercepat proses berpikir, dan meningkatkan fokus. Ini adalah mentega penting dalam makanan anak sekolah dan pekerja.