Beberapa makanan yang tampaknya diet sebenarnya tidak. Misalnya, buah-buahan sehat, kaya serat, merupakan sumber karbohidrat dan gula dalam jumlah besar, bertentangan dengan kebanyakan diet. Makanan apa yang tidak boleh kita makan jika kita ingin menurunkan berat badan?
Mangga
Mangga mengandung sejumlah besar vitamin C, dan secara keseluruhan buahnya bermanfaat. Tapi buah ini tidak cocok untuk diet rendah karbohidrat; satu buah mangga kecil mengandung sekitar 50 gram karbohidrat.
Kacang
Tentang manfaat buncis, kami banyak bicara. Tapi sekali lagi, kacang-kacangan merupakan sumber karbohidrat. Misalnya, satu porsi kecil mengandung sekitar 60 gram karbohidrat. Untuk mengeluarkan kacang dari makanan tidak sepadan - mereka dengan sempurna dan secara permanen menjenuhkan tubuh. Namun jangan berlebihan dengan porsi dan frekuensi asupannya.
Limun
Minuman ringan bersoda mengandung banyak gula. Hanya satu botol minuman yang mengandung sekitar 40 gram karbohidrat. Selain itu, minumannya tidak mempengaruhi rasa kenyang.
kismis
Seringkali buah-buahan kering menggantikan makanan manis yang berbahaya dalam diet. Apa yang bisa berbahaya dalam segenggam anggur kering? Faktanya, satu porsi kecil buah beri ini mengandung 34 gram karbohidrat.
Pisang
Pisang – sumber serat dan magnesium, dan potasium. Seringkali mereka disajikan sebagai camilan untuk para atlet sebelum atau sesudah berolahraga. Tapi ingat. Satu pisang itu mengandung sekitar 40 gram karbohidrat; itu bisa disamakan dengan hampir makanan lengkap.
saus apel
Belum lama ini menjadi mode untuk memiliki pure halus yang didesain ulang, sehingga makanan lebih cepat dicerna. Terutama dalam makanan bayi, mungkin hanya ada bahan-bahan yang bermanfaat. Ini menyesatkan – sekaleng pure apel mengandung banyak gula untuk pengawetan; satu toples kecil bisa mengandung 45 gram karbohidrat.
Yogurt dengan aditif
Yoghurt buah mengandung perasa buatan dan gula. Dalam satu porsi kecil yogurt terdapat 40 gram karbohidrat. Anda bisa makan yogurt dengan aditif sebagai makanan penutup, tapi tidak ringan.
Quinoa
Quinoa adalah sumber protein, yang membantu memperbaiki otot setelah berolahraga, dan jenuh dengan baik. Tetapi ada banyak karbohidrat dalam sereal ini – dalam piring kecil – lebih dari 40 gram.