Konten
Ah, musim panas! Apa yang harus diminum untuk merasa baik di panas
materi afiliasi
Musim favorit banyak orang akan segera datang, dan selain membeli baju baru, sandal dan tabir surya, Anda perlu belajar bagaimana memilih minuman yang tepat agar terlihat hebat dan, tentu saja, merasa penuh energi dan kekuatan.
Banyak orang tahu bahwa seseorang harus minum sekitar 2 liter cairan per hari (rumus untuk menghitung asupan cairan yang direkomendasikan oleh Lembaga Penelitian Nutrisi dari Akademi Ilmu Kedokteran Rusia adalah 40 ml per 1 kg berat badan; setengah dari cairan harus datang dengan minuman, bagian lainnya – dengan makanan padat). Tapi untuk merasakan 100% di musim panas, jumlah ini bisa bertambah 0 – 5 liter lagi.
Pernahkah Anda memperhatikan bahwa dalam panas Anda ingin lebih sering bermalas-malasan daripada bekerja? Tidak mengherankan, dehidrasi perlahan tapi pasti merampas energi dan vitalitas Anda. Untuk mencegah hal ini terjadi, isi kembali keseimbangan cairan dalam tubuh lebih sering.
Tentu saja, air putih akan memuaskan dahaga Anda dengan sempurna dan mengisi kembali keseimbangan cairan, tetapi, Anda tahu, terkadang Anda ingin memanjakan diri sendiri. Sementara itu, tidak semua orang tahu bahwa kvass, es teh atau minuman berkarbonasi, serta air putih, dapat mengalahkan rasa haus dan mengatasi dehidrasi.
Ini adalah kvass!
Nilai minuman mulia ini diketahui lebih dari 1000 tahun yang lalu - untuk pertama kalinya roti kvass disebutkan dalam sejarah tahun 988, ketika, selama pembaptisan Rus, Pangeran Vladimir memerintahkan untuk mendistribusikan makanan kepada orang-orang Kiev - madu di tong dan roti kvass.
Petani Rusia selalu membawa kvass sebagai minuman, percaya bahwa itu menghilangkan kelelahan dan memulihkan kekuatan. Dan untuk alasan yang baik - selama proses fermentasi, minuman ini jenuh dengan mikroorganisme yang menormalkan pencernaan, memperkuat kekebalan dan bahkan membantu melawan gastritis. Selain itu, sereal dan ragi roti memenuhi minuman ini dengan zat-zat penting bagi tubuh: karbohidrat, mineral, asam organik, dan vitamin.
Gelembung lucu
Tidak hanya kvass yang sangat populer sebagai penghilang dahaga yang sangat baik, tetapi juga minuman berkarbonasi. Bapak kedokteran, Hippocrates sendiri, mendedikasikan seluruh bab karyanya untuk air mineral dengan gas, menunjukkan sifat obatnya bagi manusia. Sejak itu, butuh lebih dari 17 abad sebelum minuman ini mulai dibotolkan dan dijual ke seluruh dunia.
Untuk mendiversifikasi rasa soda, perusahaan yang terlibat dalam produksinya mulai memproduksi air dengan campuran beri alami dan jus buah, dan pada tahun 1833 asam sitrat ditambahkan ke air, yang memungkinkan untuk menyebut minuman baru "limun".
Ada kasus ketika resep minuman baru ditemukan bukan oleh siapa pun, tetapi oleh apoteker. Misalnya, Coca-Cola yang terkenal dibuat pada tahun 1886 oleh apoteker John Pemberton, yang menyiapkan sirup berdasarkan karamel dan campuran rasa alami.
Ada legenda bahwa gelembung di Coca-Cola muncul secara tidak sengaja: seorang penjual di apotek Jacobs secara keliru mencampur sirup dengan soda, bukan air biasa.
“Semua minuman menghidrasi (mengisi ulang hilangnya kelembapan). Jika Anda menyukai rasa minumannya, maka Anda akan minum lebih banyak dan lebih baik mengisi cadangan cairan dalam tubuh. Namun jangan lupa bahwa semua minuman yang mengandung gula merupakan sumber energi bagi tubuh kita, begitu juga dengan semua makanan. Karena itu, selalu perhatikan keseimbangan kalori dan jalani gaya hidup aktif ”, – kata pakar dari Akademi Minuman Ringan, Profesor Yuri Alexandrovich Tyrsin, Wakil Rektor MGUPP.
Baik dingin maupun panas
Minuman populer lainnya yang dapat membantu melawan rasa haus adalah teh. Orang selatan suka meminumnya panas, karena setelah minum teh, tubuh mulai berkeringat, dan penguapan air dari permukaan tubuh, seperti yang Anda tahu, mendinginkan tubuh.
Tapi teh panas di musim panas adalah minuman yang sangat eksotis bagi kami. Jauh lebih menarik dan lezat untuk meminumnya dingin, menambahkan selai, beri segar, lemon atau daun mint segar ke dalamnya.
“Di Eropa dan Amerika, konsumen telah lama menghargai khasiat yang bermanfaat dan rasa es teh yang enak. Dan tidak mengherankan - sekarang bahan baku untuk minuman berkualitas termasuk ekstrak teh alami, ekstrak dari buah asli (lemon, peach, raspberry, dll., Tergantung pada jenis tehnya) atau jus, ”kata Yuri Alexandrovich Tyrsin.
Ingat, minum cairan, terutama di cuaca panas, sangat penting, karena dehidrasi mempengaruhi kondisi Anda, dan kinerja Anda, dan bahkan penampilan Anda. Yang utama adalah minum sering dan sedikit demi sedikit, agar tidak membebani ginjal dengan pekerjaan yang tidak perlu dan selalu menjaga keseimbangan air.
Berita lainnya di kami .