Kandungan kalori harian rata-rata adalah 630 Kkal.
Sebelum memulai diet pisang, Anda perlu mempersiapkannya dengan matang. Pada hari persiapan, dilarang makan makanan asin, gorengan atau makanan berlemak, dan tidak disarankan merokok dan manis (termasuk gula pasir). Seluruh diet pisang Anda hanya perlu makan pisang.
Untuk diet pisang berhasil dan menunjukkan hasil yang baik, pilihlah buah-buahan yang ada di pasaran dengan hati-hati. Dilarang keras makan pisang mentah, mengandung berbagai zat yang kurang diserap tubuh selama diet. Jika Anda tidak dapat membeli buah yang matang, lakukan sebagai berikut: bungkus pisang kehijauan dengan kertas yang dapat dimakan dan letakkan di tempat yang gelap.
Kupas pisang secara menyeluruh, kecuali kulitnya; hapus semua benang putih. Hanya daging buah pisang (berwarna kuning dengan kulit tipis) yang cocok untuk dimakan, dan pisang nabati (disebut juga sebagai pakan ternak - panjang, berwarna hijau dengan kulit tebal) tidak cocok untuk diet.
Perlu diperingatkan agar tidak menggunakan pisang kering - Anda harus tahu bahwa mereka 5-6 kali lebih banyak kalori daripada pisang segar.
Ada dua jenis diet pisang.
Diet pisang yang sulit, durasi 3 hari dan diet pisang yang lembut, berlangsung selama 7 hari.
Untuk satu hari diet pisang Anda perlu makan tiga pisang dan minum tiga cangkir susu tanpa lemak. Diperbolehkan membagi makanan beberapa kali, karena akan nyaman bagi Anda. Jika Anda tidak toleran terhadap susu, ganti dengan kefir (1%). Siapkan bubur dari satu pisang dan campur dengan kefir, ini akan menjadi makanan satu kali.
Opsi ini adalah yang paling sederhana, tetapi tidak kalah produktif. Anda bisa makan sekitar satu setengah kilogram pisang kupas per hari. Anda dapat menggunakannya kapan pun Anda mau. Anda perlu memuaskan dahaga Anda dengan teh hijau apa pun, atau Anda bisa minum air matang yang dipanaskan, jumlah dan volume cangkir tidak terbatas. Dengan metode diet ini, Anda akan kehilangan hingga satu kilogram kelebihan berat badan per hari. Jika sulit menahan diri, maka Anda bisa makan satu sendok makan bubur tanpa lemak dan sepotong tipis daging rebus dan minum tiga teguk kopi. Tetapi yang paling diinginkan untuk tidak melakukan ini, ingat – Anda sedang diet. Ketika Anda merasa tajam, lapar dan perut Anda kosong, makan lebih banyak pisang.
Pisang memiliki vitamin kompleks yang seimbang dalam komposisinya. Mereka termasuk sejumlah besar vitamin E dan C yang bermanfaat, dan proporsi vitamin B6 setidaknya seperempat dari tunjangan harian yang direkomendasikan, pisang dianggap sebagai sumber utama kalsium, zat besi dan fosfor, (tubuh kita membutuhkan kalsium untuk berfungsi dengan baik. otot jantung dan tidak hanya untuk itu) …
Selama diet pembersihan, ketika terak dan garam dikeluarkan dari tubuh bersama dengan tinja, misalnya, dengan diet nasi, disarankan untuk menggunakan persiapan yang mengandung kalium. Ini memiliki efek pencahar dan diuretik, sehingga usus, dan seluruh tubuh secara keseluruhan, secara alami akan membuang racun dan racun dengan cara alami. Selama diet, tidak ada komplikasi dengan tinja, karena usus dibersihkan terlebih dahulu. Ada keuntungan sebagai berikut: normalisasi metabolisme dalam tubuh, jika Anda tidak segera mengonsumsi makanan berat dan tidak sehat, maka berat badan yang bertambah di akhir diet akan bertahan lama.
Antara lain, seseorang yang memiliki masalah sebelumnya dengan kulit, Anda bisa melupakannya - kondisi kulit akan membaik. Mengambil pisang sangat berguna untuk penyakit kardiovaskular dan radang sendi.
Rasio protein dalam diet pisang mendekati yang direkomendasikan (dengan nilai optimal 1 dalam diet pisang 1,5, sedangkan untuk lemak adalah 0,2 versus 1,1, yang akan menyiratkan pengeluaran lemak tubuh yang intensif) - sebagian, perbedaan ini akan dikompensasikan dengan sejumlah besar karbohidrat dalam makanan: 19 berbanding 4,1-5 dari nilai yang direkomendasikan.
Diet ini dikontraindikasikan untuk meresepkan penyakit kronis pada usus atau lambung dan untuk intoleransi terhadap produk. Jika Anda tidak terlalu menyukai pisang, maka mungkin Anda akan menolak untuk melihatnya. Sebelum bereksperimen dengan diet pisang, mintalah saran dari dokter atau ahli diet Anda. Jika Anda tidak menderita: penyakit pada saluran empedu, ginjal atau hati, sakit maag, dan Anda tidak memiliki obesitas parah, tidak ada sirkulasi darah yang tidak mencukupi (dalam kasus diabetes mellitus), maka Anda dapat memulai diet dengan aman . Tapi jangan lewatkan kesempatan untuk berkonsultasi dengan profesional.
Setelah akhir diet, Anda tidak perlu makan. Menahan diri! Jika tidak, semua hasil yang dicapai akan sia-sia. Lebih baik lancar, dalam seminggu, pergi ke produk yang biasa Anda gunakan. Untuk memperbaiki hasil yang diperoleh, perlu untuk mengulangi diet beberapa kali, jika mungkin, kemudian setiap 1 hari sekali, atau lebih baik - lebih sering.
Selang waktu untuk pengulangan diet pisang (jika dalam kasus Anda itu menunjukkan hasil yang sangat baik) dalam versi keras selama 10 hari, dan dalam versi yang lebih ringan selama 14 hari.