Karen Leibovitz
Dari pengalaman pribadi. Bagaimana reaksi keluarga saya? Ketika saya memberi tahu orang tua saya bahwa saya sekarang adalah seorang vegan, saya senang melihat mereka mendukung keputusan saya. Kakek nenek, bibi, paman saya adalah cerita yang sangat berbeda. Bagi mereka, ini berarti mengubah menu liburan keluarga tradisional, jadi mereka ragu-ragu dan merasa agak kesal. Pertama kali saya mengangkat topik veganisme adalah saat reuni keluarga, ketika nenek saya memperhatikan bahwa saya tidak mengambil kalkun. Tiba-tiba, seluruh keluarga mulai bertanya kepada saya.
Apa yang harus dilakukan dengan itu? Dalam situasi seperti itu, penting untuk mempertimbangkan bahwa isyarat ketidaksetujuan dari anggota keluarga harus dianggap sebagai penghiburan: keluarga Anda peduli dengan kesehatan Anda dan hanya menginginkan yang terbaik untuk Anda. Jika mereka tidak terbiasa dengan nutrisi vegan, mereka mungkin mengkhawatirkan kesehatan Anda. Penting untuk tidak merasa dipermalukan dan mengakui bahwa pola makan vegan dapat distigmatisasi di benak non-vegan yang berprasangka, terutama jika mereka tidak menyadari manfaatnya dan berpikir bahwa orang harus makan daging dan produk susu. Mereka hanya peduli tentang Anda dan kesehatan Anda.
Dalam pengalaman saya, inilah yang paling berhasil. Pertama, saya memberi tahu keluarga saya mengapa saya menjadi vegan dan ada bukti ilmiah bahwa pola makan vegan mengandung nutrisi penting. Academy of Nutrition and Dietetics menyatakan bahwa, “Pola makan vegetarian yang terencana dengan baik adalah sehat, mengandung nutrisi penting, dan memberikan manfaat kesehatan dalam pencegahan dan pengobatan penyakit tertentu.”
Saya meyakinkan kerabat saya bahwa saya dengan hati-hati mempertimbangkan pilihan makanan harian saya untuk memastikan saya mendapatkan semua nutrisi yang saya butuhkan. Ini mungkin termasuk berbelanja makanan yang diperkaya kalsium, serta makan berbagai makanan. Keluarga Anda juga akan senang mendengar bahwa perubahan pola makan terkait dengan pilihan gaya hidup sehat.
Saran praktis. Buatlah hidangan daging alternatif Anda sendiri, keluarga akan merasa lebih baik. Itu meringankan beban kakek nenek saya, yang enggan memasak makanan tambahan hanya untuk satu orang.
Perlakukan kerabat Anda dengan pengganti daging atau makanan nabati kaya protein lainnya, seperti burger kacang, keluarga Anda akan bangga dengan Anda dan mendapat manfaat dari hobi baru Anda. Sebagai seorang vegan, terkadang Anda mungkin merasa menjadi beban bagi mereka yang memasak untuk reuni keluarga. Tunjukkan kepada keluarga Anda bahwa Anda sehat dan bahagia dengan veganisme, dan atasi kekhawatiran mereka karena biasanya itulah perhatian utama mereka.