Nilai gizi dan komposisi kimia.
| Gizi | Jumlah | Norma** | % dari norma dalam 100 g | % dari norma dalam 100 kkal | 100% biasa |
| Nilai kalori | 90 kKal | 1684 kKal | 5.3% | 5.9% | 1871 gram |
| Protein | 19.6 gram | 76 gram | 25.8% | 28.7% | 388 gram |
| Lemak | 1.2 gram | 56 gram | 2.1% | 2.3% | 4667 gram |
| air | 76.6 gram | 2273 gram | 3.4% | 3.8% | 2967 gram |
| Abu | 2.6 gram | ~ | |||
| vitamin | |||||
| Vitamin A, RE | 10 μg | 900 μg | 1.1% | 1.2% | 9000 gram |
| Retinol | 0.01 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, tiamin | 0.1 mg | 1.5 mg | 6.7% | 7.4% | 1500 gram |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.13 mg | 1.8 mg | 7.2% | 8% | 1385 gram |
| Vitamin C, askorbat | 1.2 mg | 90 mg | 1.3% | 1.4% | 7500 gram |
| Vitamin E, tokoferol alfa, TE | 0.8 mg | 15 mg | 5.3% | 5.9% | 1875 gram |
| Vitamin PP, TIDAK | 6.7 mg | 20 mg | 33.5% | 37.2% | 299 gram |
| niasin | 3.5 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Kalium, K. | 205 mg | 2500 mg | 8.2% | 9.1% | 1220 gram |
| Kalsium, Ca | 46 mg | 1000 mg | 4.6% | 5.1% | 2174 gram |
| Magnesium, mg | 30 mg | 400 mg | 7.5% | 8.3% | 1333 gram |
| Natrium, Na | 713 mg | 1300 mg | 54.8% | 60.9% | 182 gram |
| Fosfor, P. | 158 mg | 800 mg | 19.8% | 22% | 506 gram |
| Trace Elements | |||||
| Besi, Fe | 0.7 mg | 18 mg | 3.9% | 4.3% | 2571 gram |
| Sterol | |||||
| Kolesterol | 68 mg | maks 300 mg | |||
| Asam lemak jenuh | |||||
| Asam lemak jenuh | 0.2 gram | maks 18.7 г |
Nilai energinya 90 kkal.
- Vitamin PP berpartisipasi dalam reaksi redoks metabolisme energi. Asupan vitamin yang tidak mencukupi disertai dengan terganggunya keadaan normal kulit, saluran pencernaan, dan sistem saraf.
- Fosfor mengambil bagian dalam banyak proses fisiologis, termasuk metabolisme energi, mengatur keseimbangan asam basa, merupakan bagian dari fosfolipid, nukleotida dan asam nukleat, diperlukan untuk mineralisasi tulang dan gigi. Kekurangan menyebabkan anoreksia, anemia, rakhitis.
Nilai energi, atau kandungan kalori Adalah jumlah energi yang dilepaskan dalam tubuh manusia dari makanan selama proses pencernaan. Nilai energi suatu produk diukur dalam kilo-kalori (kkal) atau kilo-joule (kJ) per 100 gram. produk. Kilokalori yang digunakan untuk mengukur nilai energi makanan juga disebut “kalori makanan”, jadi awalan kilo sering dihilangkan saat menentukan kalori dalam (kilo) kalori. Anda dapat melihat tabel energi terperinci untuk produk Rusia.
Nilai gizi - kandungan karbohidrat, lemak dan protein dalam produk.
Nilai gizi suatu produk makanan - seperangkat sifat produk makanan, yang di hadapannya kebutuhan fisiologis seseorang untuk zat dan energi yang diperlukan terpenuhi.
vitamin, zat organik yang dibutuhkan dalam jumlah kecil dalam makanan manusia dan kebanyakan vertebrata. Vitamin biasanya disintesis oleh tumbuhan daripada hewan. Kebutuhan vitamin sehari-hari manusia hanya beberapa miligram atau mikrogram. Tidak seperti zat anorganik, vitamin dihancurkan dengan pemanasan yang kuat. Banyak vitamin yang tidak stabil dan "hilang" selama memasak atau memproses makanan.