Diet wortel oranye membantu menurunkan dalam beberapa hari rata-rata 3 pon dan merupakan pilihan yang baik untuk puasa bagi mereka yang perlu menyingkirkan sejumlah kecil berat badan. Plus diet adalah metode pembersihan yang bagus untuk tubuh dari racun, serta akselerator metabolisme yang signifikan.
Bahan makanan utama selama 3-4 hari adalah wortel. Diet juga dapat mencakup jeruk dan apel. Anda harus minum air putih dan teh hijau.
100 gram wortel mengandung 1.3 g protein, 6.9 g karbohidrat, 0.1 g lemak, dan hanya 32 kalori - itu lebih sedikit dari pada apel. Selain itu, sayuran akar ini kaya akan serat, yang membersihkan tubuh.
Dalam diet wortel, Anda:
- memperkuat sistem kekebalan tubuh,
- menjadikan kulit lebih sehat berkat karoten yang terkandung dalam wortel yang dikombinasikan dengan lemak membentuk Retinol yang membuat penampilan Anda semakin menarik.
- memperkuat gusi,
- mengisi kembali vitamin b, PP, C, E, K dalam tubuh, serta banyak mineral dan minyak esensial
- meningkatkan mood.
Menu diet wortel
Sarapan: tiga wortel parut, jus lemon, dan satu sendok krim asam rendah lemak.
Makan siang: tiga atau empat wortel parut dengan jus lemon dan madu. Anda bisa makan apel, jeruk, atau kiwi.
Makan malam: segelas jus wortel segar.
Karena wortel sulit dicerna dan memiliki struktur kasar, maka harus dikunyah dengan sangat teliti. Untuk orang dengan perut sensitif atau penyakit usus, diet wortel merupakan kontraindikasi.
Untuk menyimpan skor setelah diet wortel, ikuti panduan nutrisi. Bangun pola makan, distribusikan jumlah karbohidrat, protein, dan lemak dengan benar. Berikan preferensi pada makanan segar dan pilih lemak dari sayuran. Makan makanan kecil dan minum banyak air.
Lihat lebih lanjut tentang diet wortel dalam video di bawah ini:
saya tidak tahu apa-apa ….