Konten
Kandungan kalori harian rata-rata adalah 1429 Kkal.
Nama diet warna berasal dari gradasi makanan yang dikonsumsi menurut warnanya. Diasumsikan bahwa dengan membagi semua makanan menurut hari dalam seminggu dan mengonsumsinya dengan interval waktu yang lebih lama daripada dalam makanan terpisah, Anda dapat mengembalikan berat badan Anda ke normal.
Pendukung diet ini menjamin hasil 2 kilogram selama sebulan, sebenarnya, tanpa menggunakan batasan apa pun, karena pilihan makanan untuk diet berdasarkan warna sangat besar.
Menu untuk diet warna 1 hari
Semua produk berwarna putih (kandungan karbohidrat tinggi – jumlah produk energi harus dibatasi): pisang, susu, keju, nasi, pasta, putih telur, kubis, kentang, dll.
Menu di hari kedua diet warna
Semua makanan tidak bergizi berwarna merah: tomat, beri (semangka, ceri, kismis merah, dll.), Anggur merah, paprika merah, ikan merah.
Menu untuk diet warna 3 hari
Makanan hijau: daun sayuran (selada, rempah-rempah, kubis), kiwi, mentimun adalah makanan yang sangat rendah kalori.
Menu untuk hari keempat diet warna
Makanan oranye: aprikot, persik, tomat, wortel, buckthorn laut, jeruk, wortel – (kandungan karbohidrat tinggi dalam beberapa buah – jumlah produk energi harus dibatasi).
Menu untuk diet warna 5 hari
Makanan ungu: beri (plum, kismis hitam, beberapa anggur, dll.) dan terong.
Menu untuk diet warna 6 hari
Semua makanan berwarna kuning: kuning telur, jagung, madu, bir, paprika kuning, persik, aprikot, zucchini, dll.
Menu untuk diet warna 7 hari
Anda tidak bisa makan apa pun - Anda hanya bisa minum air non-berkarbonasi non-mineralisasi.
Pertama-tama, keuntungannya adalah tidak ada batasan khusus pada produk – ada banyak produk berdasarkan warna dan Anda selalu dapat memilih sesuatu yang cocok untuk diri Anda sendiri (berlawanan dengan diet apel). Tidak seperti diet lainnya, diet warna secara signifikan lebih seimbang dalam hal adanya kompleks vitamin dan mineral – misalnya, dibandingkan dengan diet cokelat.
Diet ini berdurasi lama dan menunjukkan hasil yang relatif rendah (dibandingkan dengan diet Jepang) - penurunan berat badan sekitar 0,5 kilogram per minggu.