Biji chia adalah sumber protein, serat, kalsium, lemak, magnesium, dan seng yang sangat baik. Saat ini, konsumsi biji chia di kalangan vegetarian dan pecinta makanan mentah tidak tersebar luas. Namun, jangan abaikan makanan super seperti itu. Pada artikel ini, kita akan melihat bagaimana dan dengan apa Anda bisa memasak biji chia dengan nikmat. Siapkan toples kaca. Tambahkan 3-3,5 sdm. biji chia, isi dengan 1,5 cangkir santan (susu nabati lainnya bisa digunakan). Kocok toples dengan baik, tambahkan 3/4 cangkir raspberry dan 1 sdm. gula, aduk. Diamkan selama 2 jam setelah pencampuran. Tuang campuran yang dihasilkan ke dalam cetakan, masukkan ke dalam freezer semalaman. Es krim akan siap di pagi hari! Dalam toples kaca, tambahkan 3 sdm. biji chia dan 1,5 cangkir susu almond. Kocok toples sampai bahan tercampur, tambahkan 1 sdt. gula kelapa. Buah ditambahkan ke puding sesuka hati, dalam resep ini kami merekomendasikan biji kiwi dan delima. Masukkan bahan-bahan berikut ke dalam blender: 1,5 cangkir susu almond 2 kurma (diadu) kapulaga 1 sdt. korek api (bubuk teh hijau) 1 sejumput kecil vanili Setelah semua bahan tercampur rata, tuang adonan ke dalam toples kaca dan tambahkan 1 sdm. biji chia. Kocok, biarkan diseduh selama 15-20 menit. Sajikan dengan es. Smoothie ini adalah salah satu yang paling menakjubkan dalam hal memberi energi tanpa efek samping.
2022-11-11