Jam-jam gelap jiwa

Kemana perginya rasa pengendalian diri yang biasanya membuat kita terus berjalan di siang hari? Mengapa itu meninggalkan kita di tengah malam?

Polina tidak tergantikan di tempat kerja. Dia memecahkan lusinan masalah kecil dan besar setiap hari. Dia juga membesarkan tiga anak, dan kerabat percaya bahwa dia juga membawa seorang suami yang tidak terlalu cepat. Polina tidak mengeluh, dia bahkan menyukai kehidupan seperti itu. Pertemuan bisnis, pelatihan, kontrak "membakar", memeriksa pekerjaan rumah, membangun rumah musim panas, pesta dengan teman suaminya - seluruh kaleidoskop harian ini terbentuk di kepalanya seolah-olah dengan sendirinya.

Tapi terkadang dia bangun jam empat pagi… hampir panik. Dia memilah-milah di kepalanya segala sesuatu yang mendesak, "terbakar", dibatalkan. Bagaimana dia bisa menerima begitu banyak? Dia tidak akan punya waktu, dia tidak akan mengatasinya - hanya karena secara fisik itu tidak mungkin! Dia menghela nafas, mencoba untuk tertidur, tampaknya baginya bahwa semua urusannya yang tak terhitung jumlahnya menimpanya di senja kamar tidur, menekan dadanya ... Dan kemudian pagi yang biasa datang. Berdiri di bawah pancuran, Polina tidak lagi mengerti apa yang terjadi padanya di malam hari. Bukan tahun pertama dia hidup dalam mode ekstrim! Dia menjadi dirinya lagi, "nyata" - ceria, seperti bisnis.

Pada konsultasi tersebut, Philip berbicara tentang fakta bahwa ia menderita kanker stadium lanjut. Dia adalah orang yang dewasa, seimbang, realistis dan memandang hidup secara filosofis. Dia tahu bahwa waktunya hampir habis, dan karena itu dia memutuskan untuk menggunakan setiap waktu yang tersisa untuknya dengan cara yang tidak sering dia lakukan sebelum sakit. Philip merasakan cinta dan dukungan dari orang-orang terkasih: istri, anak-anak, teman-temannya – dia menjalani kehidupan yang baik dan tidak menyesali apa pun. Dia kadang-kadang mengalami insomnia – biasanya antara pukul dua dan empat pagi. Setengah tertidur, dia merasa kebingungan dan ketakutan menumpuk di dalam dirinya. Dia diliputi oleh keraguan: "Bagaimana jika dokter yang sangat saya percayai tidak dapat membantu saya ketika rasa sakit mulai muncul?" Dan dia bangun sepenuhnya ... Dan di pagi hari semuanya berubah – seperti Polina, Philip juga bingung: spesialis yang andal terlibat dalam dirinya, perawatannya dipikirkan dengan sempurna, hidupnya berjalan persis seperti yang dia atur. Kenapa dia bisa kehilangan akal sehatnya?

Saya selalu terpesona oleh jam-jam gelap jiwa itu. Kemana perginya rasa pengendalian diri yang biasanya membuat kita terus berjalan di siang hari? Mengapa itu meninggalkan kita di tengah malam?

Otak, dibiarkan menganggur, mulai khawatir tentang masa depan, jatuh ke dalam kecemasan, seperti induk ayam yang kehilangan pandangan terhadap ayam-ayamnya.

Menurut psikolog kognitif, rata-rata masing-masing dari kita memiliki sekitar dua kali lebih banyak pikiran positif (“Saya baik”, “Saya dapat mengandalkan teman-teman saya”, “Saya dapat melakukannya”) daripada yang negatif (“Saya seorang kegagalan", "tidak ada yang membantu saya", "Saya tidak berguna apa-apa"). Rasio normal adalah dua banding satu, dan jika Anda sangat menyimpang darinya, seseorang berisiko jatuh ke dalam karakteristik optimisme hipertrofi dari keadaan manik, atau, sebaliknya, ke dalam karakteristik pesimisme depresi. Mengapa pergeseran ke arah pikiran negatif begitu sering terjadi di tengah malam, bahkan jika kita tidak menderita depresi dalam kehidupan normal kita di siang hari?

Pengobatan tradisional Tiongkok menyebut fase tidur ini sebagai “jam paru-paru”. Dan wilayah paru-paru, menurut gagasan puitis Cina tentang tubuh manusia, bertanggung jawab atas kekuatan moral dan keseimbangan emosional kita.

Ilmu pengetahuan Barat menawarkan banyak penjelasan lain tentang mekanisme kelahiran kecemasan malam kita. Diketahui bahwa otak, dibiarkan menganggur, mulai khawatir tentang masa depan. Dia menjadi cemas seperti induk ayam yang kehilangan pandangan terhadap anak-anaknya. Telah terbukti bahwa setiap aktivitas yang membutuhkan perhatian kita dan mengatur pikiran kita meningkatkan kesejahteraan kita. Dan di tengah malam, otak, pertama, tidak sibuk dengan apa pun, dan kedua, terlalu lelah untuk menyelesaikan tugas yang membutuhkan konsentrasi.

Versi lain. Peneliti dari Harvard University mempelajari perubahan detak jantung manusia sepanjang hari. Ternyata pada malam hari keseimbangan antara sistem saraf simpatik (bertanggung jawab atas kecepatan proses fisiologis) dan parasimpatis (mengendalikan penghambatan) untuk sementara terganggu. Tampaknya inilah yang membuat kita lebih rentan, rentan terhadap berbagai malfungsi dalam tubuh – seperti serangan asma atau serangan jantung. Memang, kedua patologi ini sering muncul di malam hari. Dan karena keadaan hati kita terhubung dengan kerja struktur otak yang bertanggung jawab atas emosi, kekacauan sementara seperti itu juga dapat menyebabkan teror malam.

Kita tidak bisa lepas dari ritme mekanisme biologis kita. Dan setiap orang harus menghadapi gejolak batin dengan satu atau lain cara selama jam-jam gelap jiwa.

Tetapi jika Anda tahu bahwa kecemasan yang tiba-tiba ini hanyalah jeda yang diprogram oleh tubuh, akan lebih mudah untuk bertahan. Mungkin cukup untuk mengingat bahwa matahari akan terbit di pagi hari, dan hantu malam tidak lagi tampak begitu mengerikan bagi kita.

Tinggalkan Balasan