Diet bukan untuk semua orang: seseorang tanpa rasa sakit mentolerir kekurangan makanan, dan bagi seseorang, cukup sulit untuk membatasi diri. Ada kabar baik untuk yang terakhir: ahli gizi Jerman Marion Grillparzer mengembangkan formula untuk memakan segalanya dan menurunkan berat badan. Dia percaya bahwa jika tidak membatasi tubuh, itu akan menyingkirkan kelebihan.
Prinsip diet
Rumus "1 - 2 - 3" harus benar-benar dipatuhi:
- 1 porsi karbohidrat. Dalam bentuk pasta dari gandum durum, nasi, dan kentang
- 2 bagian protein
- dan 3 potong sayuran, apel, jeruk, dan beri.
Dietnya bekerja seperti ini: dua hari pertama Anda menghabiskan air, teh, smoothie hijau, dan sup sayuran hangat. Anda kemudian dapat melakukan diet tiga kali sehari, makan 600 gram makanan setiap kali. Ngemil sayuran di antara waktu makan dapat diterima.
Bila Anda melakukan ini tiga kali seminggu, karbohidrat untuk sarapan atau makan malam harus dihindari. Idenya adalah untuk mendapatkan jendela puasa 16 jam dalam makan.
Ya, tidak untuk semua
Namun, Marion Grillparzer mengatakan bahwa diet “1-2-3” memungkinkan Anda untuk makan semuanya, yang agak tidak jujur. Beberapa pola makan "omnivora" harus dikecualikan, misalnya, gandum lunak, lemak nabati murah, sosis, dan soda.
Apa yang diharapkan dari diet
Grillparzer mengatakan bahwa diet di mana seseorang tidak lapar akan mulai berhasil setelah 4 minggu. Mereka yang akan menambah aktivitas fisik setidaknya sedikit lebih banyak dari biasanya akan jauh lebih cepat untuk mulai menurunkan berat badan.
Selamat Tahun Baru !!!