Kacang almond
Ini tinggi vitamin E, yang merupakan antioksidan dan melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Almond adalah pilihan yang bagus untuk camilan sore; dapat ditambahkan ke muesli dan salad.
Wortel
Mengandung karoten yang memberikan warna emas yang menyenangkan pada kulit. Alternatif sehat untuk kebiasaan memanggang matahari yang tidak sehat untuk menghilangkan pucat kantor. Omong-omong, itu adalah tren modis saat ini.
Agar karoten diserap, menemani sayuran dengan setetes minyak sayur atau sepotong ikan berlemak. Perhatian – hasrat yang berlebihan terhadap wortel akan membuat kulit dan bagian putih mata berwarna kuning hepatitis.
Ikan salmon
Mengandung asam omega-3, vitamin D dan selenium, sehingga secara efektif mengurangi kemerahan, peradangan dan iritasi pada kulit; mengurangi keparahan kerutan.
Telur
Dari sudut pandang kesehatan kulit, kami terutama tertarik pada vitamin biotin yang dikandungnya. Jika diproduksi oleh tubuh dalam jumlah yang tidak mencukupi (hal yang umum dengan dysbiosis usus, misalnya), maka sintesis protein karoten, di mana biotin terlibat, terganggu. Akibatnya, kulit menjadi kering, lesu, ditambah rambut mulai terbelah dan rontok, kuku patah.
air
Melembabkan, melembabkan dan melembabkan lagi adalah perintah utama kecantikan.
Pilihan terbaik adalah air bersih biasa.
Bayam
Ini tinggi vitamin C, yang penting untuk produksi kolagen. Kolagen adalah sejenis perancah kulit. Jika itu tidak cukup, kulit mulai melorot, fitur wajah kehilangan kejernihannya – secara umum, halo, usia tua.