Produk diuretik (diuretik)
 

Diuretik yang baik tidak hanya dapat menyelamatkan dari edema, tetapi juga mengurangi tekanan, dan menghilangkan kelebihan berat badan, tanpa membahayakan tubuh. Dan Anda tidak perlu pergi jauh untuk itu. Produk diuretik yang paling efektif dan paling banyak diminta sering menunggu di sayap di dapur kami. Hanya saja belum semua orang tahu tentang mereka.

Diuretik dan efeknya pada tubuh

Diuretik adalah diuretik yang membantu mengeluarkan kelebihan cairan dari tubuh, dan dengan itu produk akhir metabolisme. Dalam tubuh orang yang sehat, ginjal biasanya menjalankan fungsinya dengan menjaga kadar garam natrium dan kalsium yang optimal. Jika terjadi perkembangan penyakit atau penurunan aliran darah ke mereka, pekerjaan mereka dapat memburuk, yang mempengaruhi keadaan seluruh organisme. Tanda-tanda pertama dari "kerusakan" semacam itu adalah pembengkakan dan sensasi nyeri di area kemunculannya. Anda dapat menyingkirkannya dan mencegah kemunculannya kembali dengan bantuan diuretik.

Omong-omong, dokter menyarankan untuk menggunakannya tidak hanya untuk penyakit ginjal, tetapi juga dalam kasus lain yang terkait dengan retensi cairan dalam tubuh, yaitu:

  • dengan hipertensi;
  • dengan gagal jantung kongestif;
  • dengan sindrom ovarium polikistik;
  • diabetes;
  • dengan sirosis hati;
  • dengan kembung;
  • di hadapan kelebihan berat badan dan selulit – ada pendapat bahwa lemak subkutan mengandung hingga 50% air.

Tak perlu dikatakan, diuretik bisa sintetis dan alami. Sementara yang pertama adalah obat-obatan medis dan sering menimbulkan banyak efek samping, yang terakhir memiliki efek ringan pada tubuh dan membantunya dengan cepat menyingkirkan masalah yang ada.

 

Selain itu, diuretik alami rendah kalori, tinggi air, vitamin, dan elemen pelacak. Itulah mengapa mereka dianjurkan untuk dimakan secara teratur untuk mencegah retensi cairan dalam tubuh. Secara khusus, ini berlaku untuk wanita yang menderita perut kembung, atau kembung dan gejala sindrom pramenstruasi. Yang terakhir dapat dipicu oleh sejumlah besar garam, gula atau protein dalam makanan.

20 produk diuretik teratas

Mentimun adalah sayuran yang mengandung hingga 95% air, dan belerang adalah zat yang merangsang ginjal dengan sempurna.

Semangka adalah obat yang efektif untuk menghilangkan garam dan kelebihan cairan dari tubuh.

Lemon – seperti semua buah jeruk, ini adalah sumber potasium, yang membantu menjaga keseimbangan air yang optimal, berkat proses alami eliminasi cairan yang terbentuk. Selain itu, dokter menyarankan penggunaan lemon untuk mencegah penyakit pada sistem genitourinari.

Nanas adalah sumber potasium lainnya. Sifat ajaibnya telah dikenal sejak dahulu kala. Itulah sebabnya, dalam pengobatan tradisional Afrika, ampas nanas kering yang dihancurkan masih digunakan untuk mengobati edema.

Persik adalah buah yang bersifat diuretik dan pencahar, menurut National Institutes of Health. Dalam salah satu bukunya, Bridget Mars, ahli gizi dengan pengalaman 30 tahun di belakangnya, menulis bahwa "persik mengandung zat yang membantu menurunkan kadar asam urat, yang memicu pembentukan batu ginjal."

Peterseli adalah sumber potasium dan antioksidan dan merupakan diuretik yang sangat baik.

Artichoke – merangsang nafsu makan, meningkatkan produksi empedu, meningkatkan fungsi hati dan meningkatkan pembuangan cairan dari tubuh.

Bawang putih merupakan produk serbaguna yang secara efektif dapat membersihkan tubuh dari racun, menurunkan tekanan darah dan membuang kelebihan cairan. Ahli gizi menyarankan untuk menambahkannya ke makanan apa pun secara teratur. Faktanya adalah itu meningkatkan rasanya dengan sempurna dan memungkinkan, seiring waktu, untuk meninggalkan penggunaan garam - salah satu alasan munculnya edema. Anda bisa menggantinya dengan bawang bombay.

Asparagus – mengandung zat unik – asparagin, yang memiliki efek diuretik dan meningkatkan metabolisme, dan juga menghilangkan racun dari tubuh. Karena itu, dalam pengobatan tradisional, digunakan untuk menghilangkan edema, radang sendi, rematik.

Seledri adalah sumber cairan dan kalium yang rendah kalori dan juga merupakan diuretik yang sangat baik.

Strawberry – mengandung lebih dari 90% cairan, serta kalium, arginin, kalsium dan arbutin, karena itu merupakan diuretik yang efektif.

Dandelion – Anda dapat menyeduh teh darinya, yang dianggap sebagai salah satu diuretik paling efektif. Nilailah sendiri: pada tahun 2009, para ilmuwan menerbitkan hasil penelitian di Journal of Alternative and Complementary Medicine, di mana 17 sukarelawan ambil bagian. Semuanya ditawari ekstrak daun dandelion, setelah itu mereka mengalami peningkatan buang air kecil. Efek minum obat diamati rata-rata setelah 5 jam.

Tomat adalah diuretik alami dengan banyak cairan dan kalium dalam komposisinya.

Oatmeal – meningkatkan pencernaan dan memiliki efek diuretik karena kandungan kuarsanya yang tinggi.

Jahe – mendetoksifikasi tubuh dan merupakan diuretik alami. Untuk merasakan efek ajaibnya pada diri sendiri, cukup menambahkan sepotong kecil akarnya ke dalam teh atau segelas air dan meminumnya sebelum makan.

Bit adalah sumber antioksidan, termasuk betacyanin, yang memiliki efek positif pada kimia darah dan hanya ditemukan dalam beberapa makanan. Mengandung kalium dan natrium, yang keberadaannya menjelaskan sifat diuretiknya.

Teh hijau – Ini mengandung kafein, yang merupakan diuretik yang efektif. Namun, itu tidak boleh digunakan secara berlebihan, karena dalam jumlah besar, bahaya dari keberadaan kafein dalam makanan bisa lebih besar daripada manfaatnya.

Cuka sari apel adalah diuretik yang sangat baik, efeknya dijelaskan oleh adanya komposisi zat yang membantu menjaga kadar potasium optimal dalam darah. Ahli gizi menyarankan untuk menambahkannya ke dalam diet Anda sebagai saus salad, misalnya, jika seseorang mengonsumsi banyak diuretik.

Blackcurrant adalah sumber vitamin C, tanin dan potasium, yang membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh.

Adas adalah salah satu bumbu paling populer dalam masakan Amerika Latin dan juga merupakan diuretik yang sangat baik. Bijinya mengandung sekitar 90% cairan, serta zat besi, kalium dan natrium.

Bagaimana lagi Anda bisa membantu tubuh Anda membuang kelebihan cairan?

  • Berhenti merokok – itu memicu pembengkakan, karena orang yang merokok terus-menerus kekurangan oksigen, dan seluruh tubuhnya diracuni oleh racun.
  • Latihan – Latihan meningkatkan proses metabolisme.
  • Jangan menyalahgunakan garam, tetapi gantilah dengan rempah-rempah jika memungkinkan. Ada terlalu banyak natrium di dalamnya, karena kelebihannya keseimbangan natrium-kalium terganggu dan kerja sistem kardiovaskular memburuk.
  • Singkirkan alkohol dari makanan - itu meracuni tubuh dengan racun.
  • Patuhi prinsip nutrisi yang baik.

Cairan tidak hanya memastikan aktivitas vital semua organ dan sistem kita, tetapi juga sering menyebabkan konsekuensi serius jika terjadi kelebihan. Karena itu, perhatikan saran dokter, konsumsilah produk diuretik secara teratur dan jaga kesehatan!

Artikel populer di bagian ini:

Tinggalkan Balasan