Iri: mitos dan kebenaran

Menurut kamus, Psikolog yang bekerja dengan ratusan klien dan mempelajari banyak kompleks dan masalah tahu bahwa setiap orang dapat merasa iri, dan meskipun kebanyakan orang cenderung iri pada kesejahteraan materi, ada orang yang mengalami perasaan ini sehubungan dengan penampilan orang lain, bakat, kehidupan pribadi dan bahkan kebiasaan. Namun, apa pun subjek iri hati, kebiasaan iri hati tidak membawa manfaat, kepuasan moral, atau kebahagiaan apa pun. Mari kita lihat lebih dekat mengapa kecemburuan itu buruk.

Psikolog, pemuka agama, dan masyarakat awam sepakat bahwa iri hati adalah fenomena destruktif yang harus disingkirkan dari kehidupan sosial dan emosional. Tetapi mitos populer tentang kecemburuan dan perjuangan melawannya muncul di media populer dan wawancara dengan orang-orang terkenal dengan konsistensi yang patut ditiru. Tentu saja, masing-masing dari kita setidaknya pernah mendengar mitos-mitos ini, bahkan banyak yang mencoba dibimbing oleh mereka dalam memerangi kejahatan mereka, tetapi mereka tidak dapat menghilangkan kebiasaan iri hati. Mari kita lihat lebih dekat mitos-mitos ini. 

Mitos #1: Ada kecemburuan hitam yang buruk dan kecemburuan putih yang tidak berbahaya.

Kebenaran: tidak ada kecemburuan yang tidak berbahaya, karena fenomena ini dalam semua manifestasinya merusak dan berbahaya. Orang yang mengatakan bahwa mereka cemburu pada kecemburuan "putih" hanya mencoba menenangkan hati nurani mereka dan menghilangkan rasa bersalah. Berbicara dengan cara ini, mereka meyakinkan diri mereka sendiri bahwa mereka iri, tetapi dengan cara yang baik, sehingga sifat buruk mereka tidak berbahaya. Tetapi Anda perlu memahami bahwa perasaan kecewa karena kesuksesan orang lain berbahaya bagi kesejahteraan emosional dan jiwa orang yang iri. Tidak peduli seberapa cemburu itu.

Mitos #2: Kecemburuan mendorong pengembangan diri dan perbaikan diri.

Kebenaran: pengembangan diri seseorang, betapapun sepele kedengarannya, didorong oleh keinginan untuk berkembang dan tumbuh sebagai pribadi, dan motivasi yang tepat membantu mewujudkan keinginan tersebut. Iri hati, sebaliknya, adalah fenomena yang benar-benar merusak, oleh karena itu orang yang iri dapat secara mental dan keras membenci kesuksesan orang lain selama berjam-jam, tetapi tidak akan mengambil tindakan apa pun untuk mencapai apa pun. Dan alasannya sederhana: untuk menjadi sukses, seseorang harus mengarahkan semua sumber dayanya (termasuk intelektual dan emosional) ke saluran yang konstruktif, dan orang yang iri penuh dengan amarah dan perasaan kesal, dan otaknya sibuk. memikirkan ketidakadilan hidup dan mengkritik orang lain yang telah mencapai kesuksesan.

Mitos #4: Memikirkan kelebihan Anda dan menentukan bahwa orang yang iri lebih baik daripada orang yang iri adalah cara terbaik untuk mengalahkan rasa iri.

Kebenaran: kebiasaan membandingkan diri sendiri dengan orang lain, nyatanya, tidak jauh lebih baik daripada iri hati, bahkan lebih - dari situlah akar sifat buruk ini tumbuh. Dengan membandingkan dirinya dengan orang lain dan mencoba untuk menentukan keunggulannya atas dirinya, orang yang iri hati hanya "memberi makan" kecemburuannya, karena alih-alih menghilangkannya, dia menenangkan diri dengan bantuan keunggulannya sendiri. Alhasil, alih-alih menghilangkan rasa iri, seseorang selalu meyakinkan dirinya sendiri bahwa sebenarnya dia lebih cantik / pintar / baik hati dari pada orang yang dia iri.

Mitos #5: Meremehkan objek iri hati adalah cara yang sederhana dan efektif untuk menghilangkan rasa frustrasi yang disebabkan oleh kesuksesan orang lain.

Kebenaran: banyak psikolog menasihati orang yang iri untuk berpikir bahwa iri hati hanyalah sebuah "fasad", "manifestasi eksternal dari kesuksesan" di mana orang yang iri telah mengorbankan sesuatu yang signifikan. Dengan keyakinan inilah akar opini memperoleh kesamaan dengan sesuatu seperti "orang cantik tidak memiliki kecerdasan tinggi", "seorang wanita dengan pekerjaan bergaji tinggi tidak bahagia dengan kehidupan pribadinya", "semua orang kaya adalah orang yang tidak bermoral ” dan sangat menyesal. Namun cara mengatasi rasa iri ini tidak hanya tidak berguna, tetapi juga berbahaya, karena melaluinya seseorang memprogram dirinya sendiri untuk berpikiran negatif. Dengan melemahkan segala sesuatu yang menyebabkan kecemburuan, seseorang di tingkat bawah sadar mengilhami dirinya sendiri bahwa kemakmuran materi, keindahan, karier yang sukses itu buruk dan tidak perlu. Di masa depan, akan sangat sulit bagi orang yang iri untuk berhasil, karena alam bawah sadar akan menolak semua usaha positif karena asumsi sebelumnya. 

Akar kecemburuan terletak pada evaluasi dan sistem hierarkis yang digunakan setiap orang sampai batas tertentu. Dalam kasus ketika seseorang, membandingkan dirinya dengan orang lain, menilai dirinya "lebih rendah", dia mulai merasa kesal dan cemburu, karena dia secara tidak sadar (atau secara sadar) ingin menjadi "lebih tinggi" dari sudut pandang sistem hierarkisnya sendiri. . Sangat mungkin untuk menghilangkan rasa iri, tetapi untuk ini seseorang perlu sepenuhnya mengubah pandangan dunia dan sikapnya terhadap peran sosial dan hierarki sosial.

Satu-satunya cara untuk menghilangkan rasa iri adalah dengan mengembalikan harga diri yang memadai dan Dan ini dapat dicapai dengan rekomendasi berikut: 

1. Batasi kontak dengan orang yang cenderung mengkritik Anda dan memaksakan perasaan bersalah. Setiap orang memiliki setidaknya satu teman yang suka mengajar semua orang dan memberi tahu orang lain mengapa mereka hidup salah. Bergaul dengan orang-orang seperti itu dapat menyebabkan harga diri rendah, rasa bersalah terhadap orang lain karena gaya hidup Anda yang "salah", dan akibatnya, iri pada lebih banyak orang yang "benar". Ada banyak cara untuk menghilangkan rasa bersalah, sehingga setiap orang dapat dengan cepat menghilangkan konsekuensi berurusan dengan manipulator dan kritik serta memulihkan jiwa.

2. Singkirkan kepercayaan pada "dunia yang adil". Semua kepercayaan pada "keadilan dunia" melekat pada keyakinan bahwa semua orang baik harus diberi penghargaan oleh kekuatan yang lebih tinggi, dan orang jahat harus dihukum. Dan, tentu saja, mereka menganggap diri mereka "baik". Nyatanya, kita tidak bisa mengatakan bahwa dunia ini sama sekali tidak adil, tetapi jelas tidak ada pembagian menjadi "baik dan buruk" di dalamnya, karena tidak ada pahala untuk "baik". Oleh karena itu, Anda perlu menyingkirkan kepercayaan pada "keadilan yang lebih tinggi" sesegera mungkin untuk berhenti menunggu hadiah dari surga dan mengambil hidup Anda ke tangan Anda sendiri.

3. Selalu berharap orang baik dan bersukacita atas kesuksesan orang lain. Ketika Anda mendengar tentang kesuksesan orang lain, Anda perlu mencoba menempatkan diri Anda pada tempatnya, membayangkan kegembiraannya, dan merasakan emosi positif. Latihan sederhana ini akan membantu Anda tidak hanya mengatasi kecemburuan, tetapi juga menjadi orang yang tidak egois, karena meningkatkan empati dan kasih sayang. Dan, tentu saja, harus diingat bahwa pendekatan kepada orang yang baik hati seperti itu akan membantu memperlakukan semua orang secara setara, dan tidak membuat iri semua orang.

4. Tentukan tujuan dan keinginan Anda yang sebenarnya. “Setiap orang memiliki kebahagiaannya sendiri,” kata orang bijak, dan psikolog setuju dengan mereka. Nyatanya, kebanyakan dari kita tidak membutuhkan mobil mewah, sosok model top, atau gelar sarjana. Realisasi dari apa yang disebut "kebahagiaan pribadi" akan membantu berhenti iri pada orang yang telah mencapai kesuksesan di satu bidang atau lainnya. Oleh karena itu, cara terbaik untuk secara permanen menghilangkan kebiasaan membandingkan diri Anda dengan orang lain dan iri pada orang yang lebih sukses adalah dengan memahami apa yang sebenarnya membuat Anda senang dan apa yang sebenarnya ingin Anda lakukan.

5. Menerima kenyataan bahwa setiap orang memiliki jalan hidupnya sendiri, dan keberhasilan dan kegagalan adalah konsekuensi dari pilihannya sendiri di sepanjang jalan. Tidak ada dua penilaian yang sama, karena masing-masing dari kita setiap hari membuat satu atau lain pilihan, yang di masa depan akan membawa hasil tertentu. Seseorang memutuskan untuk mengabdikan dirinya untuk keluarganya, seseorang menyia-nyiakan sebagian besar hidupnya, seseorang mengambil risiko dan memulai proyek baru, dan seseorang lebih memilih kehidupan yang tenang dan pekerjaan yang stabil. Segala sesuatu yang ada dalam hidup seseorang adalah konsekuensi dari keputusan dan tindakannya, dan iri hati tidak ada artinya, karena tidak ada manfaat yang jatuh pada orang dari surga. Jadi, alih-alih iri pada teman yang lebih sukses, pikirkan tentang pilihan yang perlu Anda buat agar diri Anda sendiri sukses dan lebih bahagia. 

Tinggalkan Balasan