Puasa

Mesin latihan ajaib yang membakar lemak saat Anda duduk di sofa, linen ajaib, menciptakan sosok cantik tanpa partisipasi Anda, dan cara cepat lainnya untuk menurunkan berat badan - semua ini sangat mengasyikkan untuk menurunkan berat badan.

Salah satu ide paling populer adalah puasa.

Kenapa itu tidak membantu untuk menciptakan tubuh yang lebih ramping dan indah, dan konsekuensi apa yang dapat ditimbulkan?

Reaksi sebaliknya

Satu atau dua hari "lapar" dalam seminggu dianggap oleh banyak orang sebagai cara yang dapat diandalkan untuk mengurangi berat badan dan membiasakan diri dengan porsi makanan yang lebih kecil tanpa menyangkal di hari-hari lain dalam hidangan favorit Anda.

Namun, itu tidak berhasil. Alih-alih menghancurkan cadangan lemak, kelaparan, hanya memperburuk deposisi mereka.

Intrik dari hari-hari lapar adalah bahwa tubuh menanggapi kurangnya asupan sebagai stres dan segera mengurangi laju metabolisme dan juga mulai menghemat konsumsi energi.

Akibatnya, lemak mulai kembali ke diet biasa untuk menumpuk lebih cepat.

Efek samping

Seringkali orang yang mencoba kelaparan setelah satu atau dua hari tanpa makanan merasakan perasaan gembira, ringan di seluruh tubuh, euforia. Ini adalah pengalaman baru. Tentu saja, mereka mengaitkan dengan pemulihan yang sedang berlangsung. Namun nyatanya, disebut efek psikoaktif badan keton pada otak.

Ini adalah senyawa organik, produk antara metabolisme karbohidrat dan lemak. Mereka dibentuk terutama di hati oleh oksidasi tidak sempurna dari asam lemak yang mengakibatkan gangguan metabolisme.

Konsekuensi lain dari puasa teratur - perubahan perilaku makan. Orang tersebut mulai lebih tertarik pada makanan di hari-hari bebas dari puasa, dan terkadang tanpa disadari makan berlebihan. Hasilnya mungkin saja penambahan berat badan baru.

Jika kelaparan berkepanjangan

Selama puasa berkepanjangan tubuh mulai makan dengan mengorbankan jaringan mereka sendiri dengan memecah tidak hanya lemak tetapi juga protein. Konsekuensinya adalah otot melemah, kulit kendur, dan kadang-kadang kelelahan dan berkembangnya malnutrisi energi protein dengan tingkat keparahan yang bervariasi.

Juga melemahkan sistem kekebalan. Orang lebih mungkin mengalami infeksi dan pilek. Kekebalan yang berkurang meningkatkan risiko berkembangnya tumor.

Di latar belakang kelaparan jangka panjang karena kekurangan nutrisi yang akut melanggar kerja sistem endokrin, gangguan pencernaan, gangguan sistem saraf, melemahnya kemampuan mental, bahkan dapat mengembangkan kemandulan.

Ini adalah kelaparan yang sangat sulit ditoleransi untuk obesitas. Ini menyebabkan lebih sering kejang, gangguan kesadaran, tekanan darah berkurang dan gangguan jantung. Oleh karena itu, bila Anda mengalami obesitas, penurunan berat badan harus dilakukan di bawah pengawasan seorang spesialis dan termasuk diet seimbang yang masuk akal dan olahraga.

Puasa dengan dokter Anda

Sebelum berpuasa telah ditentukan pada sejumlah penyakit akut seperti apendisitis akut, perdarahan gastrointestinal, akibat dari cedera serius yang melibatkan kondisi tidak sadar.

Tetapi bahkan untuk pasien seperti itu, larutan glukosa, asam amino, elektrolit yang diberikan secara intravena untuk menyediakan tubuh dengan setidaknya jumlah energi dan nutrisi minimum.

Sekarang dengan suara bulat diambil pandangan bahwa semua pasien membutuhkan nutrisi yang baik, bahkan dalam kondisi tidak sadar. Untuk tujuan ini dikembangkan senyawa khusus yang mencakup satu set lengkap asam amino, lemak yang dapat dicerna, karbohidrat, dan dimasukkan melalui probe, jika pasien tidak dapat makan.

Anda perlu mengingatnya

Tubuh merespons stres (seperti kelaparan) dengan mobilisasi semua sumber daya untuk bertahan hidup. Jika Anda memiliki bekal yang lebih mudah menahan rasa lapar, maka puasa tidak mengurangi lemak, tetapi mempercepat penyimpanannya. Ingatlah bahwa makanan harian yang tepat dan seimbang akan mengarah ke tujuan yang diinginkan lebih cepat daripada hari-hari lapar yang menyakitkan.

Pandangan lain tentang menonton puasa dalam video di bawah ini:

Dokter Mike Tentang Diet: Puasa Intermiten | Ulasan Diet

Tinggalkan Balasan