Konten
Pelatihan kebugaran Flow Flex adalah arahan yang didasarkan pada metodologi Pilates dan dilengkapi dengan elemen program lainnya.
Latihan yang tepat meningkatkan tonus otot, dan juga mengembangkan fleksibilitas. Bahkan postur yang lebih baik, gerakan memperoleh plastisitas. Arahan seperti itu dapat dianggap sebagai pelatihan mandiri atau tambahan dari kegiatan biasa. Jika Anda berlatih seperti ini, Anda dapat dengan cepat kembali ke keadaan semula setelah berolahraga.
Teknik ini bisa digunakan untuk kegiatan di luar ruangan. Jika semuanya dilakukan dengan benar, maka racun akan dikeluarkan dari tubuh, akibatnya hilangnya vitalitas akan dicegah. Efek menguntungkan bisa dirasakan setelah sesi pertama.
Dalam hal ini, hanya latihan terbaik dan paling efektif yang dipilih. Berkat ini, tubuh dimuat dengan cara yang kompleks - setiap kelompok otot bekerja.
Manfaat Pelatihan Flow Flex
Seperti disebutkan di atas, dasar dari teknik Flow Flex adalah efek yang harmonis. Peregangan otot dilakukan saat melakukan latihan lambat. Dengan demikian, akumulasi asam laktat dilepaskan dengan aman.
Penggunaan teknik ini memungkinkan Anda untuk meningkatkan tidak hanya bentuk fisik dan suasana hati, tetapi juga:
- Mengoptimalkan kerja jantung dan pembuluh darah.
- Memperbaiki kondisi umum.
- Membuat tidur kembali normal.
- Kurangi kelelahan.
- Mempercepat metabolisme.
- Mengurangi stres pada sendi. Dengan demikian, osteochondrosis dicegah.
- Mengurangi risiko cedera akibat penggunaan berlebihan atau kecelakaan.
- Mengoptimalkan sirkulasi darah.
- Perbaiki postur Anda.
Patut dicatat bahwa peregangan lembut pada sendi dan otot mempengaruhi organ dalam. Ini meningkatkan aliran darah, menormalkan tekanan darah dan merangsang sistem pernapasan. Pekerjaan rongga perut dan saluran pencernaan juga meningkat.
Siapa yang akan mendapat manfaat dari kompleks latihan Flow Flex
- Orang yang tinggal di satu posisi untuk waktu yang lama atau terlibat dalam pekerjaan menetap. – Kurang gerak sering menimbulkan masalah kesehatan. Dialah yang menjadi penyebab mendasar timbunan garam berlebih, serta gangguan peredaran darah. Dalam hal ini, kecanggungan dalam gerakan dapat terjadi, serta rasa sakit.
- Orang yang sering mengalami stres emosional. - Jaringan otot leher rahim selama stres selalu dalam ketegangan. Karena itu, sirkulasi darah sering terganggu, dan kekurangan oksigen di otak juga dimulai. Dengan demikian, sakit kepala diprovokasi. Kegagalan aliran darah adalah salah satu alasan perkembangan osteochondrosis di tulang belakang.
Patut dicatat bahwa teknik ini cocok untuk pemula dan orang yang secara profesional terlibat dalam olahraga. Faktanya adalah banyak dari mereka mengabaikan peregangan. Gerakan-gerakan ini mengoptimalkan kerja jantung sebelum latihan, serta mengatur sistem pernapasan dan meningkatkan metabolisme. Dengan cara ini, jaringan otot dapat dipersiapkan untuk pekerjaan aktif yang dilakukan selama pelatihan intensif.
Cara memulai latihan Flow Flex
- Untuk mulai berolahraga sesuai dengan metode Flow Flex dan tidak terluka, Anda perlu membiasakan diri dengan kontraindikasi dari serangkaian latihan semacam itu. Selain itu, pada tahap awal disarankan untuk menggunakan jasa pelatih atau menyerupai kelas khusus.
- Ini akan memungkinkan untuk menghilangkan kesalahan yang sering dilakukan pemula pada tahap awal. Selain itu, menggunakan layanan pelatih dengan pengalaman yang solid, Anda dapat melihat hasil pelatihan yang baik setelah seminggu mengikuti kelas reguler.
- Di masa depan, Anda dapat melanjutkan pelatihan sendiri, sebisa mungkin mengikuti rekomendasi yang diberikan oleh pelatih, serta dokter. Hanya pendekatan seperti itu yang akan memastikan efisiensi dan menghindari cedera, serta masalah terkait, yang penghapusannya akan membutuhkan banyak waktu, tenaga, dan uang.