Konten
Darah adalah cairan tubuh utama yang bersirkulasi melalui pembuluh darah. Ini terdiri dari plasma, sel darah merah, sel darah putih, dan trombosit.
Darah adalah pembawa oksigen, nutrisi, dan produk metabolisme. Selain fungsi transportasi, ia mempertahankan suhu tubuh normal dan keseimbangan air-garam dalam tubuh.
Ini menarik:
- Jumlah darah dalam tubuh manusia secara langsung bergantung pada jenis kelaminnya. Untuk pria volume darah 5 liter, untuk wanita dibatasi 4 liter.
- Warna darah tergantung pada zat penyusunnya. Pada vertebrata, warna merah darah disediakan oleh zat besi yang ada dalam sel darah merah.
- Jika semua sel darah merah yang beredar di dalam darah seseorang diletakkan dalam satu baris, maka pita yang dihasilkan dapat mengikat globe di sepanjang ekuator tiga kali.
Produk sehat untuk darah
- 1 Hati. Ini adalah sumber zat besi yang tak tergantikan, kekurangannya dapat menyebabkan kadar hemoglobin rendah dan anemia. Selain itu, kekurangannya dimanifestasikan dalam penyakit seperti anemia defisiensi besi. Selain itu, hati mengandung zat penting untuk darah seperti heparin. Dialah yang merupakan agen profilaksis terhadap trombosis dan infark miokard.
- 2 Ikan gendut. Produk penting untuk pencegahan sistem kardiovaskular. Berkat ikan di negara-negara yang merupakan salah satu bahan makanan utama, penyakit seperti penyakit arteri koroner, insufisiensi koroner, serangan jantung, dll praktis tidak ditemukan. Lemak yang terkandung dalam ikan mengontrol kadar kolesterol darah, serta kadar gula. Selain itu, berkat taurin yang terkandung dalam ikan, tekanan darah menjadi normal.
- 3 Kubis putih dan brokoli. Mereka kaya akan asam folat, berkat sel darah baru yang disintesis. Selain itu, mereka mengandung vitamin K, yang bertanggung jawab untuk pembekuan darah. Berkat vitamin P, yang juga ditemukan dalam kubis, dinding pembuluh darah diperkuat.
- 4 Jeruk. Vitamin C yang dikandungnya bertanggung jawab untuk penyerapan zat besi oleh tubuh. Serat melawan kolesterol, dan vitamin A, bersama dengan asam organik, bertanggung jawab atas kadar gula.
- 5 Apel. Mereka mengandung pektin, yang mengatur kadar gula darah dan mengikat kolesterol jahat.
- 6 Gila. Karena komposisinya, mereka adalah produk darah yang penting. Kacang mengandung komponen nutrisi penting seperti lemak, kalium, magnesium, zat besi dan vitamin A, B, C.
- 7 Alpukat. Ini mengikat kelebihan kolesterol dan, berkat ini, mengambil tempat yang tepat dalam daftar makanan yang baik untuk darah. Zat yang dikandungnya berkontribusi pada normalisasi hematopoiesis dan sirkulasi darah.
- 8 Batu delima. Karena zat besi yang terkandung di dalamnya, buah ini diresepkan sebagai salah satu obat pertama untuk anemia defisiensi besi. Selain itu, buah delima digunakan untuk menonaktifkan kelebihan kolesterol.
- 9 Sayang. Pilihan terbaik untuk darah adalah penggunaan madu soba, yang mencakup hampir seluruh tabel periodik. Di sini Anda dapat menemukan zat besi dan asam organik, serta kalium dengan magnesium dan elemen jejak bermanfaat lainnya. Berkat madu, sel darah seperti leukosit, eritrosit, dan trombosit menjadi normal.
- 10 Bit. Ini adalah agen hematopoietik alami. Mempromosikan pembentukan sel darah merah dan memperkuat dinding pembuluh darah. Ini cocok dengan wortel, kol, dan tomat.
Rekomendasi umum
Agar seseorang menjadi kuat dan sehat, kualitas darahnya sangat penting.
Makan banyak makanan yang mengandung zat besi adalah cara utama untuk memerangi anemia, dan oleh karena itu, kelemahan dan pusing disebabkan oleh rendahnya kadar hemoglobin dalam darah.
Karena itu, perlu makan lebih banyak buah delima, apel, bubur soba dan makanan kaya zat besi lainnya.
Untuk menjaga kesehatan darah, perlu lebih sering berada di udara segar dan kaya oksigen. Pilihan yang sangat bagus adalah pantai atau hutan pinus musim panas. Selain oksigen, laut mengandung yodium dalam jumlah besar, dan di hutan udaranya dijenuhkan dengan phytoncides.
Metode tradisional pemurnian darah
Untuk membersihkan darah dari racun, Anda harus menggunakan produk berikut:
- Jus cranberry. Mengandung antioksidan yang mencegah leukemia.
- Dandelion. Ini adalah hepatoprotektor yang kuat. Hati yang bersih dan sehat menyaring darah dengan lebih baik.
- Jus wortel dan apel. Mereka membersihkan darah, mengisi tubuh dengan kekuatan dan kesehatan.
- Jus bit. Memiliki efek pembersihan yang kuat. Gunakan hanya dalam campuran dengan jus lain (wortel dan apel), secara bertahap kurangi pengencerannya.
Produk berbahaya untuk darah
- Lemak… Lemak dalam jumlah besar memblokir kalsium, yang penting untuk keseimbangan sel dan pemeliharaan osmosis dalam darah. Selain itu, lemak mengandung kolesterol yang tinggi.
- Gorengan… Zat yang terkandung dalam gorengan menyebabkan perubahan komposisi darah, akibatnya terjadi gangguan di seluruh tubuh.
- Alkohol… Di bawah pengaruh alkohol, sel darah mengalami kerusakan dan dehidrasi. Akibatnya darah tidak memenuhi fungsinya.
- Makanan yang mengandung pengawet… Mereka membentuk senyawa yang sulit larut yang tidak dapat digunakan sel darah untuk memberi makan tubuh. Dalam kasus ini, tubuh diracuni dengan zat pemberat yang berbahaya.