Makanan untuk ginjal yang sehat

Ginjal adalah filter tubuh Anda, yang masuk ke dalam cairan tubuh, meninggalkan nutrisi dan membuang racun. Agar filter ini bekerja tanpa gangguan, Anda harus menjaga kesehatan ginjal.

Apa yang perlu Anda ketahui tentang ginjal

- Hanya dalam satu hari, menggunakan tubuh ini adalah seperempat volume seluruh darah dalam tubuh manusia.

- Setiap menit, ginjal menyaring sekitar satu setengah liter darah.

Di ginjal, terdapat sekitar 160 kilometer pembuluh darah.

Makanan sehat untuk ginjal

Untuk ginjal, terutama vitamin A yang penting, yang disintesis dari karoten – makan wortel, paprika, asparagus, buckthorn laut, bayam, daun ketumbar, dan peterseli.

Labu ginjal yang sehat, karena mengandung vitamin E – Anda dapat menambahkan oatmeal, labu, memeras jus, dan menambahkannya ke kue dan memanggang.

Pektin bermanfaat untuk kerja ginjal, yang terdapat pada apel dan plum. Pektin mengikat zat beracun dan mengeluarkannya dari tubuh.

Ikan yang kaya akan asam lemak dan vitamin D, terutama bermanfaat bagi ginjal di musim dingin, ketika matahari tidak menggantikan hilangnya elemen penting ini.

Semangka mengandung banyak air untuk melarutkan batu dan garam untuk membuang kelebihan cairan dari tubuh. Miliki sifat yang sama dan cranberry dan semua jenis herbal – adas, adas, seledri.

Rosehip mengandung banyak vitamin C, yang dapat mengurangi risiko infeksi dan mengurangi peradangan.

Makanan kaya serat, kandungan dedaknya meningkatkan aliran darah ke ginjal, meningkatkan pencernaan, dan menyediakan vitamin yang diperlukan tubuh.

Apa yang buruk bagi ginjal Anda

Garam menahan air di dalam tubuh, meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan pembengkakan. Ginjal menanggung beban yang besar jika kelebihan garam yang terus-menerus dapat menimbulkan konsekuensi gagal ginjal yang tidak dapat diubah.

Makanan berlemak, diasap, dan diasinkan mengandung zat yang mengurangi pembuluh darah ginjal dan karsinogen yang meningkatkan toksisitas tubuh.

Pedas atau sangat pedas mengiritasi ginjal dan memberi beban tambahan pada tubuh.

Alkohol memicu kerusakan tubulus ginjal dan juga menyebabkan pembengkakan pada tubuh.

Beberapa makanan, seperti coklat kemerah-merahan atau bayam, mengandung oksalat, yang memicu pasir dan batu.