Makanan untuk menurunkan suhu

Demam tinggi merupakan gejala dari banyak penyakit. Disertai dengan sakit kepala, kedinginan, nyeri tubuh dan kehilangan kekuatan, itu membawa banyak ketidaknyamanan bagi seseorang yang, pada saat yang sama, mencoba dengan segala cara yang mungkin untuk menguranginya. Namun demikian, dokter dan ilmuwan bersikeras bahwa ini tidak selalu dianjurkan. Dan mereka menjelaskan secara rinci mengapa dalam banyak publikasi mereka. Dan mereka juga melampirkan daftar produk khusus yang dapat, jika tidak menjatuhkannya, setidaknya meringankan kondisi pasien.

Yang perlu Anda ketahui tentang suhu

Suhu tubuh di atas 36-37 ° C dianggap tinggi. Dalam proses membesarkan, sebelum mencapai puncaknya dan berhenti, orang tersebut merasakan perasaan dingin, meskipun ia sendiri sedang terbakar. Dan hanya sedikit orang yang tahu bahwa 36,6 ° C bukanlah standar. Apalagi tergantung waktu atau berbagai faktor, seperti olahraga, asupan makanan atau tidur, bisa berubah, dan ini benar-benar normal. Biasanya, suhu tubuh tertinggi terjadi pada jam 6 sore dan paling rendah pada jam 3 pagi.

Dengan menaikkan suhu, sistem kekebalan kita mencoba melawan infeksi. Mekanisme kerjanya cukup sederhana: peningkatan seperti itu menyebabkan percepatan metabolisme, yang pada gilirannya berkontribusi pada penghancuran organisme patogen dalam darah.

Jika seseorang menjalani gaya hidup sehat, dia berhasil. Namun, suhu terkadang bisa naik terlalu cepat. Ini adalah masalah serius yang bisa berujung pada komplikasi. Dalam kasus ini, penting untuk menggunakan antipiretik tepat waktu dan meningkatkan jumlah cairan yang dikonsumsi. Ini akan memungkinkan Anda untuk membuat termoregulasi dengan cepat.

Apakah selalu perlu menurunkan suhu

Menurut terapis Barat, jika suhu sedikit meningkat, Anda tidak boleh menurunkannya. Memang, saat ini sistem kekebalan berhasil menetralkan bakteri dan virus pemicu penyakit. Dianjurkan untuk menggunakan antipiretik hanya jika perubahan tersebut menyebabkan ketidaknyamanan. Dan juga jika tanda 38 ° C pada termometer terlampaui. Sejak saat itu, hal itu tidak lagi penting dan membutuhkan intervensi segera dari luar. Indikator yang diperoleh perlu diperiksa ulang setiap beberapa jam.

Ngomong-ngomong, tanda 38 ° C hanya berlaku untuk suhu yang diukur di mulut. Jika seseorang lebih terbiasa memegang termometer di bawah lengannya, Anda perlu menurunkannya sebesar 0,2-0,3 ° C dan mulai minum antipiretik lebih awal.

Dalam kasus apa pun Anda tidak boleh mengabaikan suhu tinggi pada anak-anak. Itu bisa memicu perkembangan kejang demam, atau kejang demam di dalamnya. Paling sering, mereka muncul pada usia 6 bulan - 5 tahun dan dapat kambuh dengan penyakit berikutnya yang disertai demam tinggi.

Memberi makan pada suhu

Agar cepat sembuh, dokter menganjurkan beberapa tips berikut ini, yaitu:

• Tingkatkan asupan cairan pada saat penyakit. Bisa air atau jus, asalkan diminum setiap tiga jam segelas. Mereka akan membantu tidak hanya menahan kenaikan suhu, tetapi juga memenuhi tubuh dengan vitamin, dan meningkatkan pertahanannya (dalam kasus jus).
• Makan lebih banyak buah segar… Mereka dengan cepat dicerna dan memperkaya tubuh dengan zat-zat bermanfaat. Namun demikian, masih lebih baik untuk fokus pada anggur, apel, jeruk, persik, lemon, dan nanas. Tetapi lebih baik menolak makanan kaleng apa pun. Mereka kaya akan pengawet yang hanya bisa memperburuk keadaan.
• Berguna pada suhu yang sangat tinggi beralih ke makanan yang mudah dicerna… Ini bisa berupa sayuran kukus, sup sayuran, oatmeal, telur rebus, yogurt, dll. Menjenuhkan tubuh dengan energi, mereka tetap cepat dicerna, mempertahankan kekuatannya untuk melawan infeksi.

14 makanan suhu tinggi teratas

Teh hijau atau jus. Anda dapat menggantinya dengan air, kolak, dan bahkan soda berbahaya, seperti yang dikatakan seorang dokter anak-anak terkenal. Minum banyak cairan adalah kunci sukses dalam memerangi suhu tinggi. Ini tepat bahkan ketika menggunakan antipiretik, terutama karena yang terakhir sangat efektif jika dikombinasikan dengan cairan dalam jumlah yang cukup. Ini dijelaskan oleh fakta bahwa ini memungkinkan Anda untuk secara efektif membersihkan tubuh dari racun dan membangun proses termoregulasi. Ini juga mencegah perkembangbiakan virus dan bakteri, yang lebih menyukai sel yang mengalami dehidrasi.

Jeruk. Jeruk dan lemon sangat kaya akan vitamin C. Ini bertanggung jawab atas berfungsinya sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh mengatasi infeksi lebih cepat. Selain itu, lemon memungkinkan Anda untuk mendapatkan kembali nafsu makan yang hilang dan meredakan mual. Ada pendapat bahwa 1 jeruk bali, 2 jeruk atau setengah lemon dapat menurunkan suhu sebesar 0,3 – 0,5 ° C. Namun, diperbolehkan hanya jika penyebab kenaikan suhu bukan sakit tenggorokan. Pertama, mereka mengganggunya. Dan, kedua, mereka menciptakan kondisi yang menguntungkan untuk pengembangan organisme patogen.

Kemangi. Ini memiliki sifat bakterisida, jamur dan desinfektan dan dianggap sebagai antibiotik alami di banyak negara. Selain itu, tidak hanya menghilangkan demam, tetapi juga bertindak langsung pada penyebab terjadinya, membantu tubuh lebih cepat sembuh.

Kismis. Anehnya, anggur keringlah yang efektif melawan suhu tinggi. Mengandung antioksidan dan vitamin C yang dapat meningkatkan pertahanan tubuh.

Oregano (oregano). Ini digunakan dalam pengobatan Cina. Menurunkan demam, meredakan mual dan gangguan pencernaan. Ini juga digunakan untuk mengobati penyakit pernapasan dan tenggorokan.

Gbr. Ini mengandung banyak air (menurut berbagai sumber, dari 40 hingga 90%) yang dibutuhkan selama periode ini, cepat dicerna dan mencegah diare.

Sup sayuran adalah hidangan yang menyegarkan dan mudah dicerna. Dokter menyarankan pastikan untuk menambahkan wortel dan satu siung bawang putih ke dalamnya. Mereka membantu mempercepat metabolisme dan meningkatkan kekebalan.

Kentang rebus. Ini mencerna dengan cepat dan mencegah diare. Ditambah lada hitam dan cengkeh di dalamnya, membuat hidangan ini sangat efektif untuk pilek dan batuk, jika disertai dengan suhu.

Apel. 1 apel sehari memenuhi tubuh dengan cairan, serta banyak vitamin dan mineral, termasuk zat besi, yang diperlukan untuk mempertahankan kadar hemoglobin normal dan kekebalan yang baik.

Telur rebus, sebaiknya puyuh. Mereka mengandung sejumlah besar nutrisi, meningkatkan pertahanan tubuh dan mudah diserap.

Produk susu dan asam laktat. Ini adalah sumber kalsium, yang penting untuk penyembuhan pada suhu. Jika memungkinkan, lebih baik menambahkan yogurt hidup atau biokefir ke dalam diet Anda. Faktanya, ini adalah probiotik yang bertanggung jawab untuk kesehatan usus. Tetapi pada dialah kekebalan tergantung. Pada bulan Juli 2009, sebuah publikasi menarik muncul di jurnal Pediatrics, yang menyatakan bahwa sebagai hasil dari penelitian terbaru ditemukan bahwa “probiotik sangat efektif dalam mengobati demam dan batuk. Apalagi mereka bertindak seperti antibiotik pada anak-anak”. Tapi keteguhan penting di sini. Penelitian tersebut melibatkan anak-anak berusia 3 hingga 5 tahun yang makan yoghurt hidup selama 6 bulan atau lebih.

Havermut. Ini sangat bergizi dan sehat. Menjenuhkan tubuh dengan potasium, belerang, natrium, magnesium, fosfor, dan zat lain, membantu memperkuat tubuh dan mempercepat pemulihan.

kaldu ayam. Ini adalah sumber cairan dan protein, yang penting bagi tubuh pada suhu tinggi. Omong-omong, segenggam sayuran juga memberinya sifat antioksidan, berkat itu menjadi sangat berguna untuk sistem kekebalan yang lemah.

Jahe. Banyak yang ditulis tentang sayuran akar ini, dan ada penjelasan untuk ini, karena ia memiliki sifat anti-inflamasi dan diaforis yang kuat dan membantu tubuh mengatasi infeksi, secara efektif mengurangi suhu pada saat yang sama. Paling sering mereka minum teh dengan jahe. Tetapi ini hanya berguna pada suhu rendah (37 ° C). Jika suhu naik hingga 38 ° C atau lebih, jahe merupakan kontraindikasi!