Musim semi adalah waktu yang tepat untuk memulai awal yang baru, termasuk kebiasaan baru. Banyak yang akan setuju bahwa tahun baru benar-benar dimulai hanya di musim semi, ketika alam hidup kembali, dan matahari semakin hangat.
Yang paling umum adalah: secara naluriah menyalakan lampu saat memasuki ruangan, menggunakan kata-kata tertentu dalam berbicara, melihat di kedua sisi jalan saat menyeberang jalan, menggunakan layar ponsel sebagai cermin. Tetapi ada juga sejumlah pola perilaku yang kurang berbahaya yang sering ingin kita singkirkan.
Otak mampu mengubah, mengadaptasi, dan mengatur kembali jalur saraf sebagai respons terhadap perubahan lingkungan dan situasi. Agar akurat secara ilmiah, ini disebut "neuroplastisitas otak." Kemampuan luar biasa ini dapat digunakan untuk keuntungan kita – pembentukan kebiasaan baru. Dengan kata lain, membentuk dan mempertahankan kebiasaan kreatif yang berhasil bagi kita sangat dapat dicapai.
Mereka datang dalam berbagai bentuk dan variasi. Seseorang ingin mengganti kebiasaan buruk dengan sesuatu yang lebih bermanfaat, seseorang bergerak dari awal. Penting untuk menentukan perubahan apa yang ingin Anda lihat dalam diri Anda, siap untuk itu dan termotivasi. Jujurlah dengan diri sendiri dan pahami bahwa semuanya mungkin!
Memiliki gambaran yang akurat tentang niat Anda akan membantu Anda melewati jalan yang terkadang sulit untuk membentuk perilaku baru. Juga, jika Anda mencoba menghilangkan kebiasaan yang ada, selalu ingat hal yang tidak diinginkan yang dibawanya ke dalam hidup Anda.
Seperti kutipan terkenal dari Aristoteles mengatakan: Ketika seorang anak belajar memainkan alat musik, seperti gitar, dengan belajar keras dan tidak menyimpang dari kelas, keterampilannya mencapai tingkat tinggi. Hal yang sama terjadi pada seorang atlet, ilmuwan, insinyur, dan bahkan seniman. Penting untuk diingat bahwa otak adalah mesin yang sangat adaptif dan fleksibel. Perubahan selalu tergantung pada jumlah usaha dan waktu yang dihabiskan untuk mencapai hasil. Cerita yang sama terjadi dengan otak ketika membentuk kebiasaan baru.
Bagaimana tubuh Anda memberi tahu Anda bahwa Anda berada di ambang kekambuhan ke dalam pola perilaku lama? Siapa dan situasi apa yang membuat Anda lebih rentan untuk kambuh? Misalnya, Anda cenderung meraih sebatang cokelat atau donat berminyak saat Anda stres. Dalam hal ini, Anda perlu bekerja pada kesadaran pada saat Anda dikuasai oleh keinginan untuk membuka lemari dan berlari ke sanggul itu.
Menurut sebuah artikel yang dirilis oleh Florida International University, dibutuhkan 21 hari untuk menghentikan kebiasaan lama dan menciptakan yang baru. Periode waktu yang sangat nyata, tunduk pada strategi yang tepat. Ya, akan ada banyak momen ketika Anda ingin menyerah, mungkin Anda akan berada di ambang. Ingat: .
Tetap termotivasi bisa menjadi tugas yang menakutkan. Kemungkinan besar, bahkan akan mulai turun dalam waktu tiga minggu. Namun, situasinya bukan tanpa harapan. Agar Anda tetap termotivasi untuk melanjutkan, bayangkan menikmati hasil usaha Anda: Anda yang baru, tanpa kebiasaan lama yang menyeret Anda ke bawah. Cobalah untuk mencari dukungan dari teman dan keluarga.
Sebagai hasil dari penelitian otak, telah terbukti bahwa kemungkinan otak manusia sangat besar, tanpa memandang usia dan jenis kelamin. Bahkan orang yang sangat sakit pun berpotensi untuk sembuh, apalagi… mengganti kebiasaan lama dengan yang baru! Segalanya mungkin dengan kemauan dan keinginan. Dan musim semi adalah waktu terbaik untuk ini!