Salah satu aspek terpenting dari banyak ajaran esoterik adalah "pembumian". Ini adalah dasar dari kemampuan kita untuk pertumbuhan dan perkembangan yang harmonis. Tanpa membumi, kita merasa tidak aman, cemas, rasa tidak bersalah. Pertimbangkan meditasi sederhana yang akan membawa Anda pada keseimbangan.
1. Persiapan
- Matikan semua perangkat elektronik: smartphone, TV, komputer, dll.
- Temukan tempat yang tenang dan nyaman di mana Anda dapat menghabiskan 15-20 menit sendirian. Jika mungkin untuk duduk di tanah dengan kaki telanjang (di pantai, halaman rumput), maka latihannya akan menjadi lebih efektif.
- Duduk tegak di kursi yang nyaman dengan kaki rata di tanah (Jangan menyilangkan kaki – energi harus mengalir melalui Anda!).
- Tangan dapat dibiarkan menggantung di samping, atau diletakkan di atas lutut dengan telapak tangan menghadap ke atas. Pastikan Anda merasa nyaman dalam posisi yang diterima.
2. Berfokus pada napas sangat berarti saat membumi.
- Tutup mata Anda, fokuskan perhatian Anda pada napas.
- Tarik napas melalui hidung, perlahan dan dalam. Rasakan perut Anda mengembang saat Anda menarik napas. Menghembuskan. Rasakan perut Anda rileks.
- Lanjutkan berkonsentrasi pada pernapasan ini sampai ritme terbentuk dan pernapasan menjadi alami.
- Biarkan tubuh Anda rileks sepenuhnya. Ketegangan dilepaskan dari semua otot. Rasakan betapa baiknya Anda.
3. Mulai rendering
- Bayangkan sebuah cahaya keemasan yang menakjubkan melewati cakra mahkota Anda (sahasrara). Cahaya memancarkan kehangatan dan perlindungan.
- Biarkan cahaya mengalir dengan damai ke seluruh tubuh Anda, membuka setiap chakra. Setelah mencapai chakra akar (Muladhara) di dasar tulang ekor Anda, Anda akan menyadari bahwa pusat energi Anda terbuka dan seimbang.
- Aliran cahaya keemasan terus melewati Anda, mencapai jari-jari kaki Anda. Ini adalah cahaya yang sangat lembut, tetapi pada saat yang sama sangat kuat. Ini melewati kaki Anda ke tanah. Mengalir seperti air terjun hingga mencapai inti bumi.
4. “Pembumian” langsung
- Anda dengan lembut meluncur ke bawah "air terjun emas" ke pusat Bumi. Saat Anda mencapai permukaan, Anda akan dikejutkan oleh keindahan pemandangan di depan Anda. Pepohonan penuh kehidupan, bunga, dan, tentu saja, "air terjun emas"!
- Anda melihat bangku yang nyaman dan hangat. Anda duduk di atasnya, menemukan diri Anda berada di tengah alam yang luar biasa ini.
- Anda mengambil napas dalam-dalam, mengingat bahwa Anda berada di pusat bumi. Anda bahagia dari kesatuan penuh dengan Bumi.
- Di dekat bangku Anda melihat sebuah lubang besar. Ini adalah tempat di mana Anda membuang semua kelebihan energi yang terkumpul. Gejolak batin, perasaan gelisah yang Anda kirimkan ke dalam lubang di bumi, akan didaur ulang dan diarahkan untuk kemaslahatan umat manusia.
- Biarkan semuanya pergi! Tidak perlu melekat pada sesuatu yang bukan milik Anda. Lepaskan energi sampai Anda merasa tenang, utuh dan aman, dengan kata lain, “membumi”.
- Setelah selesai, Anda akan melihat cahaya putih memancar dari lubang. Dia dengan lembut membimbing Anda kembali ke tubuhnya. Dan meskipun Anda telah kembali ke tubuh Anda, Anda merasakan "landasan" yang luar biasa.
- Sesuai dengan perasaan Anda, mulailah menggerakkan jari tangan dan kaki Anda, buka mata Anda. Setiap kali Anda merasakan ketidakseimbangan dalam diri Anda, pikiran dan pengalaman yang mengganggu yang tidak perlu, tutup mata Anda dan ingat "perjalanan" Anda ke pusat Bumi.