Konten
Puasa layak dipraktikkan semata-mata demi kesehatan dan, menurut sebagian besar ahli gizi, hanya dalam kasus ini, penolakan makanan yang berkepanjangan dibenarkan. Puasa dapat membantu menyembuhkan banyak penyakit, khususnya hipertensi, arthrosis, diabetes mellitus, eksim, dll. Dianjurkan untuk menggunakan puasa kuratif sebagai metode menurunkan berat badan hanya di bawah pengawasan spesialis, agar tidak mengembangkan beberapa penyakit serius karena tidak memperhitungkan berbagai seluk beluk proses puasa yang kompleks…
Puasa penyembuhan adalah penolakan total terhadap makanan. Dalam proses kelaparan, tubuh mulai menggunakan cadangannya sendiri, sambil menerima semua zat yang diperlukan untuk fungsi normal karena biosintesis tingkat sel yang berbeda. Nutrisi internal (endogen) akan bertindak secara kuratif hanya ketika jumlah yang dibutuhkan dikonsumsi, jika Anda membiarkan diri Anda sesuatu yang berkalori tinggi, misalnya kolak atau jeli, maka alih-alih menyembuhkan itu akan menyebabkan penipisan tubuh. Dengan puasa yang tepat, apa yang disebut reboot dari semua proses internal terjadi.
Jenis utama puasa:
- 1 Puasa kering atau mutlak - Dianggap sebagai salah satu metode penyembuhan puasa yang paling efektif, yang menyiratkan penolakan mutlak terhadap penggunaan makanan dan cairan (bahkan air). Lamanya metode puasa ini 1-3 hari. Tidak disarankan menjalankan puasa mutlak di rumah, tempat yang paling optimal adalah puskesmas dan sanatorium, di mana puasa berlangsung di lingkungan orang-orang yang juga dikeluarkan dari makanan dan di bawah pengawasan dokter yang cermat. Puasa kering harus diselesaikan sesuai dengan program yang dikembangkan secara khusus dan pengawasan spesialis.
- 2 Kelaparan air - Metode puasa yang paling umum, yang cocok untuk menurunkan berat badan dan untuk pengobatan berbagai penyakit. Metode ini hanya memungkinkan penggunaan air dalam jumlah berapapun. Untuk meningkatkan efek penyembuhan, disarankan untuk minum air suling. Penting juga untuk keluar dari puasa di atas air dengan hati-hati, di bawah pengawasan medis.
Jenis puasa berdasarkan durasi:
- Suatu hari - Ini adalah puasa harian atau yang disebut hari puasa, di mana hanya penggunaan air yang diperbolehkan. Dianjurkan untuk menerapkan puasa siang hari setiap minggu untuk membersihkan dan menyalakan kembali tubuh
- Tiga hari - periode puasa paling optimal, di mana Anda dapat mencapai tingkat efektivitas yang tinggi dari efek penyembuhannya dan pada saat yang sama menghindari konsekuensi negatif dari mogok makan. Puasa tiga hari bisa dipraktekkan di rumah, namun sebelum itu disarankan berkonsultasi ke dokter.
- Tujuh hari (mingguan) - puasa jenis ini ditujukan untuk menyembuhkan berbagai penyakit dan membersihkan tubuh. Puasa tujuh hari dilakukan di bawah pengawasan dokter.
- Panjang - puasa ini dapat berlangsung selama 10 hari atau sebulan penuh dan dilakukan secara eksklusif di kompleks khusus atau sanatorium.
Manfaat puasa
- 1 Manfaat puasa penyembuhan terutama terletak pada efek penyembuhan yang terjadi ketika pertahanan tubuh diaktifkan.
- 2 Mogok makan adalah guncangan sistem endokrin, pembersihan dan pemulihan tubuh, serta efek menguntungkan pada metabolisme.
- 3 Sebagai hasil dari puasa penyembuhan, timbunan garam pada sendi dan tulang belakang menguap, yang mengembalikan cahaya dan mobilitas ke tubuh.
- 4 Jika puasa dipadukan dengan olahraga dan pijatan, maka dengan cara ini Anda bisa menghilangkan timbunan selulit di area bermasalah (terutama di bagian paha).
- 5 Puasa membersihkan tubuh dan dengan demikian mengaktifkan aksi mekanisme tingkat seluler-molekuler dan jaringan.
- 6 Puasa penyembuhan membantu meremajakan semua organ dan tubuh secara keseluruhan.
Rekomendasi untuk menjalankan puasa penyembuhan
- Selain khasiat penyembuhan puasa, itu adalah stres bagi seluruh tubuh, oleh karena itu, disarankan untuk menjalani prosedur ini seperti yang ditentukan oleh dokter atau di bawah pengawasannya (terutama dengan adanya penyakit kronis pada endokrin, kardiovaskular, atau pencernaan). sistem).
- Disarankan sebelum berpuasa agar lebih mudah menjalani proses yang sangat sulit ini. Ini dapat dilakukan dengan menggunakan minyak jarak, magnesium sulfat, atau natrium sulfat (pencahar garam). Untuk orang dewasa, 25 gram bedak sudah cukup untuk segelas air putih. Efeknya akan datang dalam waktu sekitar 4-6 jam.
- Juga, sebelum menggunakan puasa penyembuhan, ada baiknya membuang kelebihan cairan dari tubuh, membuang racun, dan membilas jaringan ikat menggunakan terapi jus ().
- Dengan puasa teratur, dianjurkan untuk memperbaiki pola makan Anda dengan mengisi pola makan Anda terutama dengan makanan nabati. Dianjurkan untuk mengamati aturan nutrisi sehat di periode antara mogok makan.
- Penting untuk tidak hanya menjalankan puasa dengan benar, tetapi juga keluar tepat waktu. Karena selama puasa tubuh memakan metode endogen, Anda perlu memantau prosesnya dengan cermat untuk mencegah efek yang merusak.
- Sangat penting untuk berhenti berpuasa dengan benar. Aturan utama dalam hal ini adalah jangan makan berlebihan, hindari makanan berat dan berlemak. Dengan puasa berkepanjangan (lebih dari sehari), Anda perlu berkonsultasi dengan dokter tentang cara keluarnya.
- Saat menurunkan berat badan, jangan terlalu terbawa oleh puasa, karena penurunan berat badan yang tajam, pertama tidak stabil, dan kedua, dapat menimbulkan konsekuensi negatif yang tidak dapat diubah.
- Jika puasa yang dilakukan dengan beberapa penyimpangan, termasuk keluarnya, maka hal tersebut tidak hanya tidak akan memberikan hasil yang diinginkan, tetapi dapat menyebabkan berbagai penyakit yang serius atau berujung pada kematian.
- Dengan penggunaan puasa penyembuhan secara teratur, dianjurkan untuk menambah durasinya. Cara terbaik untuk menjalankan puasa harian mingguan selama 4 bulan, setelah itu Anda dapat beralih ke jenis puasa penyembuhan tiga hari dan tujuh hari.
Mengapa puasa berbahaya?
Dalam proses berpuasa, mungkin ada beberapa komplikasi yang harus disadari oleh setiap orang yang berlatih atau akan menggunakan metode ini. Jika gejala dan kontraindikasi di atas tidak diungkapkan secara tajam, maka Anda dapat melanjutkan mogok makan. Jika Anda merasa tidak enak badan dalam waktu lama, ada baiknya menyelesaikan puasa dengan nutrisi restoratif sesuai aturan tertentu, serta rutin melakukan prosedur pembersihan.
- Selama proses puasa, demam dan kedinginan bisa terjadi. Efek samping ini bergantung pada karakteristik individu tubuh, cara minum air, pilihan pakaian dan aktivitas fisik.
- Plak dapat menumpuk di mulut dan karenanya menimbulkan bau yang tidak sedap. Ini terjadi pada kebanyakan kasus puasa berkepanjangan. Satu-satunya jalan keluar adalah meningkatkan kebersihan mulut, tetapi penggunaan pasta gigi abrasif tidak dianjurkan. Cara terbaik adalah menggunakan gel atau bilasan, Anda juga bisa menggunakan obat tradisional - air dengan jus lemon atau rebusan.
- Puasa juga dapat memicu kejang, yang terjadi karena ekskresi natrium klorida, serta garam fosfor dan kalsium. Dengan efek samping ini, disarankan untuk mengambil larutan garam meja hangat satu persen.
- Setelah perawatan termal dan pijat selama puasa, nyeri sendi dapat terjadi.
- Puasa bisa disertai dengan sering bersendawa, mulas, dan muntah. Untuk menghindarinya, disarankan untuk membasuh perut atau rutin mengonsumsi air mineral non-karbonasi. Jika metode ini tidak membantu, ada baiknya keluar dari aksi mogok makan.
- Penolakan makan menyebabkan perkembangan kelelahan kronis, kantuk.
Puasa dikontraindikasikan dalam kasus seperti ini:
- kehamilan atau menyusui;
- penyakit neuropsikiatri (demensia atau penyakit yang berhubungan dengan imobilitas);
- bentuk parah penyakit darah ganas, penyakit jaringan ikat difus, terutama dengan dehidrasi.