Pengantar
Dalam memilih produk makanan di toko dan tampilan produk, perlu diperhatikan informasi tentang produsen, komposisi produk, nilai gizi, dan data lain yang tertera pada kemasan, yang juga penting bagi konsumen.
Membaca komposisi produk pada kemasannya, Anda bisa belajar banyak tentang apa yang kita makan.
Nutrisi yang tepat adalah pekerjaan terus-menerus pada diri Anda. Jika Anda benar-benar hanya ingin makan makanan sehat, tidak hanya dibutuhkan kemauan tetapi juga pengetahuan - paling tidak, Anda harus belajar membaca label dan memahami artinya.
Komposisi dan kandungan kalori
| Nilai gizi | Isi (per 100 gram) |
| Kalori | 328 kcal |
| Protein | 0.8 gram |
| Lemak | 0 gram |
| Karbohidrat | 80.3 gram |
| air | 17.4 gram |
| Serat | 0 gram |
| Asam organik | 1.2 gram |
| Indeks glikemik | 80 |
| Kalori 1 sendok teh: 30 kkal 1 sendok makan: 98 kalori |
Vitamin:
| vitamin | Nama kimia | Isi dalam 100 gram | Persentase kebutuhan harian |
| Vitamin A | setara Retinol | 0 mcg | 0% |
| Vitamin B1 | tiamin | 0.01 mg | 1% |
| Vitamin B2 | Riboflavin | 0.03 mg | 2% |
| Vitamin C | asam askorbat | 0 mg | 0% |
| Vitamin E | tokoferol | 0 mg | 0% |
| Vitamin B3 (PP) | Niasin | 0.4 mg | 2% |
| Vitamin B5 | Asam Pantotenat | 0.13 mg | 3% |
| Vitamin B6 | pyridoxine | 0.1 mg | 5% |
| Vitamin B9 | asam folat | 15 µg | 4% |
Kandungan mineral:
| Mineral | Isi dalam 100 gram | Persentase kebutuhan harian |
| Kalium | 36 mg | 1% |
| Kalsium | 14 mg | 1% |
| Magnesium | 3 mg | 1% |
| Fosfor | 18 mg | 2% |
| Sodium | 10 mg | 1% |
| Besi | 0.8 mg | 6% |
| Yodium | 2 mg | 1% |
| seng | 0.09 mg | 1% |
| Tembaga | 60 mcg | 6% |
| Belerang | 1 mg | 0% |
| Fluor | 100 mcg | 3% |
| Mangan | 0.03 mg | 2% |
Kembali ke daftar Semua Produk - >>>
Kesimpulan
Dengan demikian, kegunaan produk tergantung pada klasifikasinya dan kebutuhan Anda akan bahan dan komponen tambahan. Agar tidak tersesat dalam dunia pelabelan yang tidak terbatas, jangan lupa bahwa pola makan kita harus didasarkan pada makanan segar dan tidak diproses seperti sayuran, buah-buahan, rempah-rempah, beri, sereal, kacang-kacangan, dan komposisi, yang tidak perlu dipelajari. Jadi tambahkan lebih banyak makanan segar ke dalam diet Anda.