Anda tidak bisa lari dari diri Anda sendiri
Jadi, apakah Anda benar-benar ingin memulai hidup baru, makan dengan benar, dan aktif? Kemudian saatnya memilih pakaian olahraga yang tepat dan terutama sepatu yang akan membuat Anda tidak hanya merasa nyaman selama berolahraga, tetapi juga untuk mencapai hasil yang luar biasa tanpa masalah kesehatan. Penyakit seperti chondromalacia pada lutut, aponeurosis plantar, dan artritis dini tidak boleh dianggap remeh, jadi baca artikel ini sebelum membeli sepatu olahraga. Latihan kekuatan adalah konsep yang luas sehingga perlu diputuskan sebelumnya jenis beban yang Anda sukai (di gym, saat berlari, atau dengan pelatih kebugaran pribadi).
Menjalankan sepatu
Lari ditujukan untuk menarik beban seragam jangka panjang pada semua kelompok otot tubuh kita, sementara seseorang tidak melakukan gerakan yang tajam dan impulsif saat berlari. Dalam hal ini, pilih sepatu yang ringan dengan sol bantalan. Didesain untuk mendistribusikan beban secara merata antara tumit dan jari kaki, sepatu memiliki dasar bertekstur dan elastis, sehingga memberikan kebebasan bergerak. Bagian atas harus terbuat dari bahan yang dapat bernapas.
Angkat Berat
Dalam binaraga dan pelatihan gym, pendekatan yang secara fundamental berbeda untuk memilih sepatu yang nyaman digunakan. Mengangkat palang sambil berdiri memberi beban yang kuat pada kaki, terutama punggungnya. Untuk latihan seperti itu, sepatu kets dengan sol luar yang keras dan stabil biasanya dipilih untuk memberikan traksi terbaik di lantai. Tumit kecil akan membantu menjaga pusat gravitasi Anda. Bagian atas sepatu harus menopang pergelangan kaki, yang akan memberikan stabilitas lebih pada seluruh batang tubuh, jadi pilihlah sepatu kets dengan sisipan kulit.
kebugaran
Yang paling populer tentu saja adalah model sepatu kets universal, di mana akan nyaman untuk terlibat tidak hanya dalam kebugaran, tetapi juga dalam aerobik, kickboxing, dan olahraga lain yang mencakup gerakan sisi-ke-sisi. Fleksibilitas semua bahan sepatu penting di sini: sol, penyangga punggung kaki, dan bagian atas. Jika Anda merencanakan latihan campuran, ada baiknya memilih sepatu ringan dengan alas karet dan tapak berlekuk.
Kami juga menyarankan Anda untuk memperhatikan beberapa tip umum untuk memilih pasangan yang nyaman.
- Selalu coba sepatu dengan kaus kaki yang Anda rencanakan untuk berolahraga, sebaiknya dari bahan yang padat dan lembut. Lebih baik sepatu kets tidak menekan kaki selama gerakan: ibu jari bergerak bebas di dalam sepatu, sementara area tumit tidak dapat bergerak dan pas dengan sepatu.
Sebaiknya pergi ke toko untuk membeli sepatu kets baru di sore hari. Pada saat ini, kaki kita paling melebar setelah lama berjalan, kondisinya paling mengingatkan bagaimana perasaan Anda pada saat beban berat dan latihan. Jika Anda lebih suka belanja online, pastikan persyaratan pengiriman Anda menyertakan waktu pemasangan dan opsi untuk tidak ikut jika sepasang sepatu kets tidak cocok untuk Anda. Dan Anda selalu dapat mempertimbangkan desain, warna, metode hantaman terlebih dahulu di toko online atau di situs agregator produk.
Diperlukan Cobalah berpasangan seluruhnya di toko, ambil beberapa langkah dan lakukan (setidaknya kira-kira) gerakan tubuh yang akan dimasukkan dalam rencana pelatihan Anda. Kedua sepatu harus pas, bukan squish atau squish. Anda tidak boleh mengandalkan fakta bahwa setelah beberapa waktu sepatu akan "terbawa suasana".
Carilah barang-barang yang didiskon, toko-toko sering mengadakan obral atau menawarkan beberapa barang dengan harga diskon yang bagus. Dengan cara ini Anda bisa mendapatkan sepatu olahraga modern dengan harga yang terjangkau.
Oh sport, kamu adalah hidup!Ingatlah selalu bahwa gaya hidup aktif dan pelatihan tidak boleh berdampak negatif pada kesehatan Anda, jadi pendekatan serius untuk memilih model sepatu kets adalah awal yang tepat untuk menuju kesuksesan.