Konten
Untuk memiliki tubuh yang sehat, dari waktu ke waktu perlu dilakukan detoksifikasi organ tertentu. Tanpa kita sadari, racun menumpuk di organ tubuh kita. Hari ini saya mengundang Anda untuk menemukan caranya detoksifikasi hati Anda. Jika Anda mengikuti tips ini, Anda akan menemukan bahwa detoksifikasi hati Anda juga membantu Anda menurunkan berat badan.
Tips ini sederhana, alami dan efektif. Namun manfaatnya bagi tubuh Anda akan banyak. Plus, ada banyak cara untuk mendetoksifikasi hati Anda. Oleh karena itu, ada sesuatu untuk semua orang.
Mengapa mendetoksifikasi hati Anda?
Hati melakukan pelayanan yang baik untuk tubuh kita. Jadi sangat penting untuk merawatnya dan memastikannya sehat. Ini memproses nutrisi yang diserap oleh usus sehingga diserap lebih efisien. Hati juga menyeimbangkan komposisi darah dengan mengatur jumlah protein, gula dan lemak dalam darah.
Hati juga digunakan untuk menyimpan mineral, vitamin A dan zat besi. Tanpa itu, kita tidak akan bisa mengeluarkan racun seperti bilirubin atau amonia dari tubuh kita. Jika hati tidak bekerja dengan baik, ia tidak dapat menghancurkan sel darah merah tua seperti yang seharusnya.
Organ ini juga bertanggung jawab untuk memproduksi bahan kimia yang membantu darah menggumpal dengan baik. Dan yang lebih penting, hati digunakan untuk memecah dan memetabolisme alkohol dan obat-obatan.
Apa yang tidak boleh dilakukan selama periode detoks
Untuk mendetoksifikasi hati Anda, Anda harus menghindari menambahkan racun ke tubuh Anda. Anda juga harus menghindari makanan tertentu. Berikut adalah daftar kecil hal-hal yang harus dihindari
- Tembakau
- Permen
- Daging
- Alkohol
- Keju
- susu
- Cokelat
- Telur
- Roti
- Tanaman
- Suplemen makanan
Minum banyak cairan
Rahasia untuk menghilangkan racun adalah dengan minum banyak cairan. Anda tentu saja dapat minum air, tetapi efeknya bahkan lebih efektif dengan jus, teh herbal, dan kaldu. Selain itu, segala jenis persiapan ini juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Berikut adalah daftar jus yang akan membantu Anda mendetoksifikasi hati sambil membantu Anda menurunkan berat badan.
- Jus wortel. Cuci wortel dan masukkan ke dalam juicer.
- jus apel. Anda bisa mencampurkan 1 kilo apel utuh (sisakan kulitnya) dan 1 lemon. Jika mau, Anda bisa menambahkan sedikit madu.
- Jus anggur. Dengan vitamin C, asam alami, dan antioksidan yang dikandung jeruk bali, ini adalah buah yang ideal untuk mendetoksifikasi hati dan menurunkan berat badan.
- Air jeruk. Anda bisa memulainya dengan meminum campuran air panas dan perasan setengah lemon segar setiap pagi. Untuk merangsang sekresi empedu dan membuang limbah yang menumpuk di hati Anda, Anda dapat mengikuti resep berikut: masukkan 3 lemon ke dalam panci berisi air dingin; didihkan dan didihkan selama 3 menit; keluarkan lemon dan peras; campurkan air perasan lemon dengan air rebusan. Anda bisa meminum campuran ini di pagi hari dan di antara waktu makan.
Jika Anda lebih suka teh dan teh herbal, berikut adalah daftarnya.
- Teh rosemary. Dalam satu liter air panas, tempatkan sekitar lima belas gram daun rosemary kering. Biarkan selama sekitar lima belas menit, lalu buang daunnya. Pasti akan ada residu, jadi saya menyarankan Anda untuk menyaring teh herbal sebelum meminumnya.
- Teh milk thistle. Anda bisa menggunakan ekstrak milk thistle (2,5 gram) dalam secangkir air panas. Anda juga dapat menggunakan beberapa daun milk thistle yang direndam dalam air panas selama sekitar sepuluh menit. Jika Anda memilih teh herbal ini, saya sarankan Anda meminumnya sebelum makan.
- Teh artichoke. Tes laboratorium pada tikus telah menunjukkan bahwa suntikan ekstrak artichoke membantu melindungi mereka dari hepatitis. Saya tidak menyarankan suntikan, tetapi teh herbal yang terbuat dari daun artichoke. Biarkan sekitar sepuluh gram daun artichoke dalam setengah liter air selama lima belas menit. Anda dapat meminumnya sepanjang hari, tetapi terutama di akhir makan.
- Teh thyme. Dalam secangkir air panas, biarkan 2 sdt thyme selama beberapa menit. Saring teh herbal dan minum secangkir sebelum makan.
- Teh jahe. Kupas sekitar 5 cm jahe. Potong menjadi irisan tipis atau parut potongan jahe. Rebus 1 liter air hingga mendidih. Tambahkan jahe dan biarkan mendidih selama sekitar lima belas menit. Angkat panci dari api dan biarkan selama sekitar lima belas menit. Saring campuran dan tambahkan madu dan / atau lemon jika diinginkan.
- Teh hijau. Ini mungkin salah satu ramuan favorit saya. Teh hijau membantu merangsang hati dan membuang akumulasi lemak dan racun. Anda dapat membeli sachet dan minum secangkir di pagi hari dan satu lagi di sore hari.
Saya juga menemukan saluran Youtube yang sangat bagus, yaitu Julien Allaire, ahli iridologi naturopati. Apakah kita percaya atau tidak bahwa iris mencerminkan keadaan pikiran dan kesehatan kita, nasihatnya tampaknya cukup masuk akal bagi saya. Dia membuat sedikit video dengan tips untuk membersihkan hatinya.
Seperti yang kamu lihat, untuk mendetoksifikasi hati Anda, Anda hanya perlu mengikuti beberapa petunjuk: jangan makan makanan yang tercantum, jangan merokok, jangan konsumsi alkohol atau makanan berlemak dan manis; minum banyak cairan, terutama teh herbal dan jus alami.
Saya juga menyarankan Anda melakukan aktivitas fisik yang akan membuat Anda banyak berkeringat. Berkat berkeringat, Anda akan dapat menghilangkan racun, dan menurunkan berat badan lebih cepat berkat teh dan jus herbal.
Tentu saja, tidak disarankan untuk mengikuti diet detoks ini jika Anda sedang hamil. Dan jika Anda memiliki masalah medis, temui dokter Anda sebelum Anda mulai.
Jika Anda pernah mencoba detoks hati sebelumnya atau memiliki pertanyaan, silakan hubungi saya.
Kredit foto: graphicstock.com
Referensi:
http://www.medisite.fr/digestion-8-astuces-pour-nettoyer-son-foie.368842.49.html
https://draxe.com/liver-cleanse/
http://www.toutpratique.com/3-Sante/6046-Detoxifier-son-foie.php