Cara mudah membuat diet Anda lebih bermanfaat

Masakan rumah menjadi semakin populer. Di restoran ada menu yang sama setiap hari, tetapi di toko Anda bisa menemukan hampir semua bahan.

Acara memasak terkemuka yang telah membanjiri gelombang udara, setiap kali menawarkan untuk menyiapkan sesuatu yang baru dan sangat indah.

ABC makan sehat

Banyak resep terkadang mengandung produk sedemikian rupa sehingga untuk diet sehat Anda dapat langsung memberi tanda silang di atasnya. Dosa-dosa ini bahkan diketahui banyak Jamie Oliver, yang suka menuangkan krim kental ke dalam pai dengan salmon atau kentang tumbuk.

Namun, ada banyak cara untuk menyeimbangkan antara rasa dan manfaat.

Ikan dan daging bisa dipanggang di oven alih-alih menggoreng dalam panci. Jika oven tidak cocok, Anda harus mengambil wajan anti lengket atau besi cor. Saat menggunakan minyak, Anda hampir tidak bisa menggunakannya.

Krim sering kali bisa Anda gantikan susu rendah lemak.

Alih-alih salad mayones, tambahkan yogurt rendah lemak tanpa aditif. Anda juga bisa menambahkan sedikit sayuran cincang.

Masukkan adonan dua kali lebih sedikit gula.

Sup dan semur dengan kaldu daging harus dimasukkan ke dalam lemari es, buang semua lemak yang membeku, lalu makan.

Jika resepnya membutuhkan memanggang daging sapi, sebelum menambahkan komponen lain yang dibutuhkan dikeringkan dari lemak penggorengan.

Takar minyak zaitun untuk saus salad dengan satu sendok teh dan membatasinya menjadi satu. Jadi kuahnya sudah cukup, tambahkan kecap asin, cuka balsamic atau air jeruk lemon atau jeruk lainnya.

Saat memanggang alih-alih keju, Anda bisa menggunakan Pondok keju. Pilihan lainnya adalah mencampurkan yogurt rendah lemak dengan sedikit keju dan bumbu.

Sosis salad daging atau babi yang harus Anda ganti dengan cumi ayam atau daging.

Alih-alih telur goreng - makanlah rebus untuk sarapan.

Panggang daging dan ikan dalam potongan kecil. Semakin kecil betsnya, semakin kecil kemungkinan Anda makan berlebihan.

Mengapa diet Anda tidak berhasil - tonton video di bawah ini:

Mengapa Diet Anda Tidak Berhasil: Sains Dijelaskan

1 Komentar

  1. Hanya ingin mengatakan bahwa artikel Anda sama menakjubkannya.
    Kejelasan dalam posting Anda sangat bagus dan saya dapat berasumsi
    Anda ahli dalam hal ini. Baik dengan Anda
    izin izinkan saya untuk mengambil umpan Anda agar tetap up to date dengan yang akan datang
    pos. Terima kasih satu juta dan tolong teruskan pekerjaan yang bermanfaat.

Tinggalkan Balasan