Di musim semi, selama pembungaan pohon dan tanaman, reaksi alergi diperburuk. Hal ini membuat hidup sangat sulit, karena manifestasi alergi ringan - pilek, robek, dan kompleks - edema, kantuk, kehilangan kekuatan. Ada makanan yang bisa meredakan alergi di sepanjang tahun ini.
Sup sayur
Sayuran adalah makanan terbaik untuk dimakan selama alergi. Mereka hypoallergenic dalam hak mereka sendiri dan juga kaya akan vitamin, mineral dan nutrisi lainnya. Sayuran memperkuat sistem kekebalan tubuh, yang membutuhkan kekuatan untuk menghilangkan alergen
Sup sayuran bermanfaat bagi penderita alergi. Uap panas membuka saluran hidung, dan sayuran memiliki sifat mencegah pelepasan histamin dan memicu serangan baru. Sayuran dengan kandungan vitamin C yang tinggi sangat bermanfaat - bawang, wortel, tomat.
Sayuran hijau
Di musim semi, dalam diet orang yang alergi, Anda perlu memasukkan sayuran hijau - sumber antioksidan, vitamin, dan mineral. Sayuran hijau dapat membantu mengurangi gejala dan mencegahnya muncul pada mereka yang memiliki alergi ringan. Hijau sangat berguna untuk rinitis alergi, batuk dan mata bengkak.
Hijau harus dimakan segar atau dimasak dengan perlakuan panas cepat - direbus. Sehingga akan membawa manfaat yang maksimal.
teh
Teh panas juga efektif dalam memerangi alergi. Uap akan membantu membersihkan lendir dari saluran hidung dan meredakan kondisi tersebut. Dianjurkan untuk menambahkan irisan lemon segar ke dalam teh, yang menghalangi pelepasan histamin. Selain itu, teh mengandung polifenol yang meningkatkan kekebalan tubuh.
Buah
Selama eksaserbasi alergi, Anda tidak boleh makan semua buah berturut-turut. Tetapi mereka yang diizinkan secara signifikan dapat meningkatkan kesehatan. Ini adalah pisang, nanas, dan beri, sebaiknya tidak merah. Buah-buahan ini merupakan sumber antioksidan yang memperkuat sistem kekebalan tubuh dan flavonoid yang melawan alergi. Anana, berkat enzim bromelain, meredakan iritasi, dan quercetin yang terkandung dalam buah beri mencegah pelepasan histamin.
Ikan salmon
Ikan ini mengandung sejumlah besar asam lemak tak jenuh ganda omega-3, yang memperkuat sistem kekebalan tubuh, menormalkan fungsi jantung dan pembuluh darah dan membantu tubuh melawan alergi.
Kacang-kacangan
Kacang juga mengandung asam lemak omega-3 yang sehat. Ini adalah camilan yang bagus di antara waktu makan, yang memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan. Satu-satunya hal adalah – jika Anda alergi terhadap kacang, maka tentu saja berbahaya untuk memakannya.