Akhir liburan – hari bonus
Kebanyakan orang secara logis kembali dari perjalanan 2-3 hari sebelum pergi bekerja, agar tidak lari ke kantor dari gang. Tapi bagaimana menghabiskan hari-hari terakhir liburan ini? Tubuh karena kebiasaan ingin tidur, berbaring di sofa dan tidak melakukan apa-apa. Dalam ritme ini, dia lebih rileks, dan tekanan untuk bekerja semakin meningkat. Lebih baik melakukan hal-hal yang perlu, tetapi tidak terlalu melelahkan. Bersihkan (tetapi tidak umum), kumpulkan rak untuk kamar mandi (tetapi jangan memulai perbaikan), Anda dapat mengubah gaun yang membosankan atau menghias bangku tua. Hal utama adalah melakukan semacam kegiatan kreatif.
Kenangan akan membantu menghiasi hidup
Sebelum pergi bekerja, cetak foto-foto liburan yang lalu – biarkan potret Anda melihat matahari terbenam dari dinding kantor dan dari layar monitor. Pamerkan kepada kolega Anda kulit cokelat yang indah – dan Anda tidak akan menyadari betapa Anda akan iri pada diri sendiri. Di waktu senggang, bertemu teman lama, karena tidak lupa membawa oleh-oleh dari perjalanan? Mengalami sekali lagi masa lalu yang menyenangkan dalam hidup, kita, seolah-olah, memperpanjang kenikmatan relaksasi.
aturan 12 daun
Tidak mungkin bahwa dalam ketidakhadiran Anda seseorang terus-menerus membersihkan desktop Anda dan menjawab email. Ya, dan kekuatan yang tidak diketahui tidak datang untuk mengisi lemari es dengan makanan selama seminggu dan mencuci cucian. Pada hari-hari awal, bagi Anda mungkin tampak bahwa longsoran besar dan kecil telah jatuh dan menelan Anda. Psikolog menyarankan latihan berikut. Ambil banyak daun kecil. Pada masing-masing tuliskan satu tugas di depan Anda. Kemudian baca ulang dan secara bertahap buang yang tidak membutuhkan peningkatan urgensi. Biarlah ada dua belas daun seperti itu. Ini adalah hal-hal yang perlu Anda lakukan, membuang kertas saat Anda memecahkan masalah. Sebuah pemikiran dalam tulisan membebaskan kepala dan memberikan rasa keteraturan.
Kami akan menurunkan berat badan nanti
Saat berlibur, Anda mungkin makan dengan baik, dan prasmanan serta kelezatan masakan nasional telah menyebabkan fakta bahwa setelan favorit Anda sedikit, tetapi penuh sesak. Slogan "diet mulai Senin" dalam situasi tertentu tidak cocok. Mengapa membuang tubuh yang sudah terguncang? Anda dapat menurunkan berat badan nanti, tetapi untuk saat ini, biarkan diri Anda menikmati hidangan favorit dan sehat Anda – misalnya, sebagai hadiah untuk selebaran lain yang dibuang.
Lanjutan istirahat
Kembali bekerja dari liburan bukan berarti kini seluruh hidup harus diisi hanya dengan perbuatan. Setelah memasuki ritme kehidupan normal, satu hari libur harus dikhususkan sepenuhnya untuk istirahat. Apakah tidak ada laut atau pantai di kota Anda? Tapi ada teater, pemandangan yang belum pernah Anda lihat sebelumnya. Anda dapat pergi ke pedesaan untuk bertemu teman atau bertamasya ke kota tetangga. Tahapan kecil yang menyenangkan dalam hidup memberikan kekuatan untuk terlibat dalam jadwal kerja dengan tidak terlalu menyakitkan.
Mimpi masa depan
Mengapa tidak mulai merencanakan liburan Anda berikutnya? Psikolog percaya bahwa liburan panjang lebih menyegarkan daripada memberikan istirahat yang baik. Bagi hari-hari yang telah ditentukan menjadi 2 atau bahkan 3 segmen. Ambil brosur, letakkan di sofa di malam hari dan bermimpi, buat rencana, tanamkan percikan kebahagiaan di masa depan – lagi pula, kita bekerja untuk hidup, dan bukan sebaliknya.