Bagaimana cara bangun pagi dengan segar dan bersemangat? Bagaimana cara bangkit dari tempat tidur?
Mungkin, setiap orang pernah bertanya pada diri sendiri pertanyaan ini setidaknya sekali. Tetapi untuk beberapa alasan saya yakin Anda melakukannya lebih sering. Mari kita coba mencari cara untuk bangun, menghibur, dan mempertahankan kekuatan ini sepanjang hari.
Jadi, hal pertama yang terlintas dalam pikiran adalah secangkir kopi. Tetapi harus diingat bahwa hanya kopi yang baru digiling yang benar-benar menyegarkan, dan kopi instan, yang biasa diminum semua orang, sebaliknya, hanya membutuhkan energi. Jika Anda tidak memiliki kekuatan atau keinginan untuk membuat kopi untuk diri sendiri setiap pagi, jangan putus asa. Ganti saja dengan secangkir teh hijau dengan lemon. Saya jamin, teh hijau kaya akan antioksidan, sehingga akan dengan mudah meningkatkan mood dan membangunkan Anda. Jika Anda tiba-tiba kehabisan teh hijau di rumah Anda, itu tidak masalah. Minumlah segelas jus atau air. Cairan "menghidupkan kembali" sel-sel, bersama dengan mereka seluruh organisme.
Tips selanjutnya: mandi. Hanya saja, jangan terlalu panas, jika tidak kulit akan mengeluarkan uap dan Anda akan merasa lebih mengantuk. Kamar mandi harus dingin. Hanya dengan cara ini dia bisa membangunkan pikiran Anda dan akhirnya mengencangkan otot. Cara terbaik adalah menggunakan gel mandi dengan minyak aromatik. Misalnya buah jeruk. Mereka mampu mengisi hari Anda dengan aroma cerah dan kenangan pagi yang menyenangkan. Di Jerman, misalnya, mereka telah menemukan gel mandi dengan kafein dan taurin, yang menyegarkan setidaknya dua cangkir kopi.
Gerakan adalah kehidupan. Karena itu, jika Anda ingin tetap bertenaga hingga malam hari, lakukan olahraga ringan atau pijat di pagi hari. Gosok telapak tangan, daun telinga, pipi, dan leher Anda. Ini akan memberikan aliran darah dan, sebagai hasilnya, hanya membangunkan Anda. Dan jika ada orang yang Anda cintai di sebelah Anda yang dapat membantu Anda dalam hal ini, bersukacitalah dan ucapkan terima kasih banyak kepadanya.
Cara lain untuk ceria di pagi hari adalah dengan mempersiapkan diri untuk hari yang akan datang di malam hari. Mungkin pada awalnya itu akan tampak seperti tugas yang sulit dan tidak menyenangkan, tetapi kemudian itu akan menjadi kebiasaan baik Anda. Persiapkan apa yang akan kamu pakai besok, kemasi tasmu. Pada akhirnya, di pagi hari Anda akan memiliki lebih sedikit alasan untuk marah dan gugup, dan di samping itu, Anda akan memiliki satu menit ekstra untuk tidur siang.
Cara lain – jangan menutup jendela rapat-rapat dengan tirai. Biarkan pagi perlahan memasuki kamar Anda. Dengan demikian, akan lebih mudah bagi tubuh untuk bangun. Para ilmuwan mengklaim bahwa cahaya memperlambat produksi melatonin. Melatonin, menurut mereka, yang harus disalahkan atas kantuk kita.
Dan terakhir, cara paling efektif untuk menghibur diri adalah dengan tidur! Jika Anda memiliki menit ekstra selama istirahat makan siang, pastikan untuk tidur. Dan kemudian Anda akan mulai bekerja dengan semangat baru, dengan energi baru! Di Jepang, misalnya, perusahaan besar telah lama mengalokasikan ruangan terpisah di mana para pekerja dapat bersantai, beristirahat, dan tidur siang selama 45 menit. Selain itu, akan ada getaran lembut pada kursi, yaitu orang tersebut tidak kaget dan bekerja lebih keras.
Tapi Torello Cavalieri (penemu Italia) datang dengan jam alarm yang akan membangunkan Anda dengan aroma yang menarik: roti yang baru dipanggang, misalnya. Hebat, bukan!?
Kiat-kiat ini akan membantu Anda menjalani hari yang menyenangkan, ceria, dan dalam suasana hati yang baik hingga malam hari. Nikmati!