Meskipun mengakhiri musim panas, alam terus menyenangkan kita dengan hadiah mereka. Labu bisa sangat berguna untuk diet Anda. Ini akan membantu membersihkan tubuh dan menurunkan berat badan, tetapi juga akan mempersiapkan sistem kekebalan untuk musim virus yang akan datang.
Labu adalah sumber beta-karoten, vitamin C, E, B1, B2, PP, serat makanan, kalium, kalsium, zat besi, magnesium, seng, dan fluorida yang baik. Ini membantu menghilangkan racun dari tubuh dan memiliki efek tonik.
Diet labu berlangsung 12 hari dan dapat memfasilitasi Anda hingga 8 kilogram. Menu diet dirancang selama 4 hari, lalu berulang.
Menu diet labu
1 hari
- Sarapan: salad labu dengan almond atau biji labu dan bubur labu dengan nasi dalam susu skim.
- Makan siang: Sup labu
- Makan malam: labu rebus dengan kayu manis atau rempah-rempah lain atau labu untuk pasangan.
hari 2
- Sarapan: salad labu dengan almond atau biji labu dan bubur labu dengan nasi dalam susu skim atau salad labu dan bubur labu.
- Makan siang: sup sayuran segar, roti labu dengan telur protein atau pancake labu hingga oatmeal.
- Makan malam: apel segar atau panggang.
hari 3
- Sarapan: salad labu dengan almond atau biji labu dan bubur labu dengan nasi dalam susu skim.
- Makan siang: sup sayur dengan bakso daging unggas tanpa lemak.
- Makan malam: salad labu dengan nanas.
hari 4
- Sarapan: salad labu dengan almond atau biji labu dan bubur labu dengan nasi dalam susu skim.
- Makan siang: sup sayuran atau sup daging, sayuran panggang atau panggang.
- Makan malam: rebusan rebus dengan labu dan sayuran.
Itu penting! Diet labu dikontraindikasikan untuk penderita penyakit kronis pada saluran pencernaan atau gangguan pencernaan.
Resep sup labu untuk menurunkan berat badan tonton video di bawah ini:
