Sebelum hari terpenting dalam hidup Anda, setiap gadis ingin tampil terbaik! Seringkali, kegugupan sebelum peristiwa penting ini menyebabkan stres macet. Karenanya, inci ekstra yang mencegah gaun itu mengancingkan diri. Diet cepat ini akan membantu Anda kembali bugar dan tampil memukau di hari pernikahan Anda!
Diet rendah kalori pranikah
Ini dirancang selama 3 hari:
1 hari-minum 2 gelas air hangat saat perut kosong. Untuk sarapan, minumlah segelas susu skim dengan satu sendok teh coklat tanpa pemanis dan madu. Camilan pertama adalah jeruk bali. Untuk makan siang, makanlah 200 gram dada ayam rebus dan 300 gram lalapan. Untuk camilan kedua, minumlah segelas yogurt atau kefir tanpa pemanis rendah lemak. Untuk makan malam, minumlah kaldu sayuran dengan tambahan tumisan bawang bombay.
Hari 2-2 jeruk bali atau susu dengan coklat dan madu diperbolehkan untuk sarapan. Untuk makan siang, makan kaldu sayuran dan segelas yogurt. Dan untuk makan malam-200 gram ayam atau ikan rebus rendah lemak, ditambah sayuran segar.
hari 3-mulai dengan air saat perut kosong dan lewati sarapan. Untuk makan siang, makanlah 300-400 gram keju cottage rendah lemak dan segelas kefir rendah lemak. Untuk makan malam, siapkan daging tanpa lemak atau sayuran segar.
Diet pranikah untuk perut rata
Untuk mengecilkan perut sebelum pernikahan, Anda harus menyesuaikan pola makan sehingga tidak ada produk yang masuk ke tubuh Anda yang akan menyebabkan konsekuensi negatif - kembung, fermentasi, nyeri, sembelit, atau perut kembung.
Apa yang bisa saya makan? Sayuran, ayam, kalkun, protein ayam, bawang putih, produk susu rendah lemak, daging tanpa lemak, buah-buahan, beri, banyak air, teh herbal.
Anda bisa, tetapi dalam jumlah kecil: zaitun, minyak zaitun, alpukat, almond, kacang tanah, rempah-rempah, madu, jus buah dan sayuran, kopi, krim asam, mentega, keju, saus.
Anda harus benar-benar mengecualikan daging berlemak, keju biru, makanan cepat saji, kue kering, alkohol, dan permen.
Hindari makanan asin, goreng, dan pedas. Jangan makan sayuran yang menyebabkan kembung: kacang-kacangan, kol, bawang, jangan minum minuman berkarbonasi.
Minum ramuan herbal mempercepat pencernaan dan meredakan perut kembung: chamomile, mint, lemon balm, adas.