Cara menurunkan berat badan dengan salad: diet Ekspres 3 hari

Diet ekspres tidak dirancang untuk waktu yang lama karena didasarkan pada pembatasan makanan yang drastis dan seringkali pola makan yang buruk - misalnya, rendah protein. Diet salad didasarkan pada karbohidrat, sedangkan mereka yang tidak mampu meredam rasa lapar secara permanen.

Nilai tambah besar dari diet dengan salad adalah pembersihan tubuh karena banyak serat. Dengan diet tiga hari, Anda bisa menurunkan berat badan hingga 5 kg - dan itu akan tepat sebelum acara penting yang Anda inginkan untuk tampil terbaik atau hanya jika Anda memutuskan untuk bergerak maju dalam menurunkan berat badan.

Seperti pada diet apa pun, pada salad, Anda harus minum setidaknya 2 liter air sehari, dan lebih banyak lebih baik - teh herbal, hitam dan hijau. Dianjurkan untuk meninggalkan garam; salad dapat diisi ulang dengan jus lemon, bumbu, dan rempah-rempah. Tetapi jika Anda memiliki penyakit kronis pada saluran pencernaan atau gangguan pencernaan, lebih baik menolak diet seperti itu.

Hari 1 - Wortel

Diet salad hari pertama didedikasikan untuk wortel dan salad wortel. Anda tidak harus makan hanya wortel mentah – direbus, dikukus atau digoreng juga boleh. Isi salad wortel adalah minyak zaitun atau jus lemon: tidak ada mayones, krim kental, dan krim asam.

Idealnya, jika sepanjang hari Anda makan setidaknya tiga kilogram wortel dalam 5-7 resepsi.

Cara menurunkan berat badan dengan salad: diet Ekspres 3 hari

Hari 2 - Hijau

Produk utama hari kedua – daun hijau. Mereka cocok dengan berbagai kacang dan sayuran lainnya—diizinkan menggunakan sedikit minyak zaitun atau saus lemon. Selada kurang bergizi dibandingkan wortel, sehingga jumlah makanannya bisa ditambah. Jika diet ini sulit bagi tubuh Anda, Anda bisa menambahkan ayam rebus, seafood, atau ikan, tetapi hasilnya akan kurang terlihat.

Cara menurunkan berat badan dengan salad: diet Ekspres 3 hari

Hari 3 - Bit

Rencana diet Ekspres hari salad terakhir – bit. Bit membersihkan usus dengan sempurna, menyembuhkan tubuh, dan memperbaiki kulit, rambut, dan kuku. Bit berguna dalam penyakit pada saluran pencernaan. Bit bisa dimakan mentah, dipanggang, atau direbus. Salad bit dapat menambahkan kacang atau kismis.

Cara menurunkan berat badan dengan salad: diet Ekspres 3 hari

Tinggalkan Balasan