Konten
Usus adalah bagian dari sistem pencernaan manusia. Proses utama pencernaan makanan terjadi di dalamnya, dan sebagian besar nutrisi dan air diserap. Usus dibagi menjadi dua bagian - tebal dan tipis.
Kelenjar yang terletak di usus mengeluarkan hormon dan enzim yang diperlukan untuk pencernaan. Panjang usus kecil 5-6 meter, dan usus besar mencapai 1.5 meter. Untuk pekerjaan yang matang, tubuh ini membutuhkan nutrisi yang tepat dan bergizi.
Rekomendasi umum
Untuk membersihkan dan memfungsikan saluran pencernaan, Anda harus minum 1 gelas air setiap hari saat perut kosong. Ini mengaktifkan kerja organ dalam dan mengatur nada yang diperlukan sepanjang hari.
Nutrisi harus lengkap dengan distribusi protein, lemak, dan karbohidrat dengan perbandingan masing-masing 1: 1: 4. Untuk kesehatan usus, ahli gizi sangat menganjurkan empat atau lima kali makan sehari, dan mengunyah makanan secara menyeluruh.
Makanan tersebut termasuk makanan yang merangsang fungsi motorik usus.
Dokter menyarankan untuk menghindari makanan yang menyebabkan fermentasi dan pembusukan di usus. Daging dalam jumlah besar, telur rebus, dan makanan yang dipanggang mungkin tidak "menyukai" usus Anda. Sup vegetarian dan borscht sangat berguna. Makanan kering berkontribusi pada pembentukan batu tinja.
Makanan yang dimakan segar, direbus atau dipanggang, serta makanan yang digoreng ringan dengan kerak, baik untuk usus. Hidangan "kukus" berguna. Serat nabati adalah "teman" terbaik usus! Karena itu, perlu makan sepiring besar salad sayuran setiap hari.
Makanan sehat untuk usus
- Dedak. Mereka merangsang motilitas usus, merupakan pencegahan diskinesia yang baik.
- Wortel. Ini sangat bermanfaat untuk usus karena sifat pembersihannya. Berisi sejumlah besar serat, yang bertindak sebagai "sikat" dalam tubuh. Selain itu, wortel menghancurkan patogen, yang dikonfirmasi oleh data penelitian medis. Juga berguna untuk mukosa usus, karena adanya karoten.
- Bit, kubis. Sumber serat yang baik. Mereka membersihkan usus, meningkatkan gerakan peristaltik.
- Bawang putih. Mengandung phytoncides. Menghancurkan patogen di usus, berguna untuk dysbiosis. Kulit roti yang diolesi bawang putih akan memenuhi kebutuhan harian tubuh akan produk ini!
- Sayang. Merangsang fungsi sekresi usus. Mempermudah penyerapan nutrisi.
- Pir. Mengandung seng, yang penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Digunakan sebagai agen pengikat.
- artichoke Yerusalem. Ini hanya diperlukan untuk dysbiosis usus. Dalam pengobatan tradisional, ada juga pendapat bahwa penggunaan artichoke Yerusalem rebus dengan susu sepenuhnya menghilangkan semua konsekuensi dari dysbiosis.
- Susu asam, kefir. Mereka mengandung mikroorganisme bermanfaat yang diperlukan untuk mikroflora usus.
- Aprikot, plum, buah ara. Mereka memiliki sifat pencahar dan juga mengandung banyak vitamin.
- Kacang polong. Membersihkan usus dari penumpukan zat berbahaya. Digunakan untuk menormalkan fungsi usus.
Metode tradisional untuk memperbaiki usus
Ada berbagai cara untuk membersihkan usus. Mari kita bahas yang paling sederhana dan paling aman dari mereka.
- Mengupas dengan bit. Bit dipotong-potong dan direbus hingga empuk. Kemudian giling (sebaiknya dengan blender) hingga konsistensi homogen. Ambil setengah gelas 3 kali sehari.
- Pembersihan dengan metode Paul Bragg. Diselenggarakan seminggu sekali. Puasa – 1 hingga 24 jam. Kemudian salad wortel dengan kol, yang, seperti sapu, menyapu semua yang tidak perlu dari usus. Diyakini bahwa setelah prosedur seperti itu, ada lonjakan kekuatan dalam tubuh dan pemulihan umum.
- Pembersihan jus. Apel sangat berguna untuk usus, oleh karena itu jus apel memiliki efek pembersihan yang ringan. Komposisi berikut akan mempercepat prosedur pembersihan: jus wortel, mentimun, dan bit, diambil dalam perbandingan 2: 1: 1.
Kekebalan yang kuat juga penting untuk kesehatan usus. Karena itu, alat semacam itu berguna:
- Propolis. Memiliki efek bakterisidal, analgesik dan anti-inflamasi. Ini digunakan untuk penyakit pada saluran pencernaan.
- Tincture dari Echinacea, Eleutherococcus, Safflower Leuzea. Mereka meningkatkan kekebalan tubuh, dan karenanya meningkatkan fungsi usus.
Baca juga cara membersihkan usus di rumah menggunakan metode Yu.A. Andreeva.
Makanan berbahaya bagi usus
- Daging. Jika dikonsumsi dalam jumlah banyak dapat menyebabkan proses pembusukan.
- Kacang polong. Menyebabkan pembentukan gas yang berlebihan, akibatnya fungsi penyerapan usus terganggu.
- Susu. Pada beberapa orang, karena intoleransi laktosa dapat menyebabkan gangguan pencernaan.