Kandungan kalori harian rata-rata adalah 1920 Kkal.
Diet Kremlin adalah yang paling populer di Rusia, Eropa, dan negara-negara Amerika (di negara lain, diet Kremlin memiliki nama yang berbeda - tetapi efeknya sama). Diet ini disukai oleh diva glamor dan politisi terkemuka - jelas bahwa menurut rekomendasi ahli gizi mereka - yang berbicara tentang keefektifannya.
Secara khusus, diet astronot Amerika - aktivitas fisik sangat rendah di luar angkasa - dibentuk sesuai dengan prinsip diet Kremlin. Diet Atkins yang serupa pada dasarnya mengandung pendekatan yang sama untuk menurunkan berat badan seperti diet Kremlin.
Diet Kremlin didasarkan pada prinsip meminimalkan asupan makanan karbohidrat dalam tubuh – dalam segala bentuk. Tubuh, dengan tidak adanya karbohidrat dalam makanan, setelah 12 jam akan menggunakan pasokan mereka dalam RNA sel dan transfer untuk mempertahankan aktivitas vital pada cadangan lemak – dari deposit di lapisan subkutan. Dengan prinsip yang sama, unta mensintesis air – hanya makanannya yang memiliki tujuan berbeda. Mengingat fakta bahwa makanan akan jauh lebih sedikit daripada norma karbohidrat dan lemak, kekurangannya akan diisi ulang dengan serat nabati, vitamin sayuran segar, dan protein. Untuk perhitungan yang lebih akurat, ahli gizi diet Barat melacak keseimbangan karbohidrat dalam kilokalori – dan ini cukup sulit – bahkan untuk produk yang sama, kondisi pemrosesan mengubah nilai energi (misalnya, menggoreng dan mengukus). Berbeda dengan mereka, diet Kremlin untuk obesitas agak kurang akurat – tetapi terkadang lebih sederhana – keseimbangan dicatat dalam poin sesuai dengan tabel produk diet Kremlin atau menurut kalkulator resep diet Kremlin (unduh tabel diet Kremlin – gunakan kalkulator diet Kremlin untuk resep apa pun).
Perbatasan merah dari diet Kremlin - 40 poin - sangat tidak diinginkan untuk melintasi perbatasan ini - maka, pada kenyataannya, penurunan berat badan akan terjadi. Jika rekomendasi diet Kremlin ini diikuti, penurunan berat badan hingga 5 kilogram dijamin dalam 7 hari. Setelah menurunkan berat badan ke hasil yang diinginkan, jumlah poin yang diizinkan adalah 60 - berat tidak akan berubah. Jika jumlah poin melebihi 60, maka orang tersebut akan bertambah gemuk. Dalam tabel diet Kremlin untuk setiap produk, ditentukan poin yang mencerminkan nilai energi produk ini, dengan mempertimbangkan kandungan protein, lemak, dan karbohidrat di dalamnya (misalnya, untuk 100 gram gula, jumlah poin adalah dari 96 menjadi 99,9, yang lebih dari dua kali lipat nilai harian dari poin yang diizinkan).
Diet Kremlin sendiri tidak termasuk dalam kategori diet cepat. Tapi, dengan mengikuti rekomendasinya dengan ketat, siapa pun akan secara intensif menurunkan berat badan. Kelebihan kedua dari diet Kremlin adalah tidak adanya menu yang ditentukan secara ketat. Anda boleh makan apapun yang Anda inginkan, tetapi tidak melebihi 40 poin.
Meskipun Anda dapat memasukkan makanan apa pun ke dalam diet Kremlin, pada dasarnya pembatasan poin karbohidrat untuk waktu yang lama hampir sepenuhnya membuat Anda tidak mengonsumsi permen, gula-gula, dan sejumlah makanan lainnya. Semua resep seimbang untuk diet Kremlin mencakup sebagian besar protein dan makanan rendah lemak. Kelemahan kedua adalah ketika menyusun menu, tabel diet Kremlin diperlukan (walaupun sejumlah besar menu yang sudah jadi telah dikembangkan). Kerugian ketiga adalah bahwa diet Kremlin dikontraindikasikan untuk orang dengan penyakit kronis - konsultasi dengan dokter sebelum diet sangat diinginkan dalam hal apa pun.
Meskipun diet adalah yang paling populer, saat membuat menu Anda sendiri, Anda juga harus mempertimbangkan kandungan kalori – misalnya, daging sapi, babi !!!, keju keras, dan bahkan lemak babi !!! memiliki skor nol untuk karbohidrat, meskipun kandungan kalorinya cukup tinggi.