Dalam hal kesehatan, banyak – dan untuk alasan yang bagus! – pertama-tama pikirkan tentang diet. Memang, pola makan vegetarian sangat sehat. Apa lagi? Tidak diragukan lagi, aktivitas fisik sedang (fitnes, yoga, atau olahraga) selama sekitar 30 menit sehari. Apa lagi? Para ilmuwan telah menemukan bahwa komponen gaya hidup sehat yang sama pentingnya adalah … tawa. Tertawa setidaknya 10 menit sehari secara serius memperkuat tubuh, kata dokter.
Terbukti secara ilmiah bahwa tawa – dan bahkan tanpa alasan! – mengurangi tingkat kortisol dan epinefrin dalam tubuh – hormon yang menekan sistem kekebalan tubuh. Jadi, semakin sering Anda membiarkan diri Anda tertawa terbahak-bahak, semakin mudah tubuh Anda melawan infeksi. 1Jangan remehkan pentingnya reaksi alami dan logis ini – ini sangat kuat: sedemikian rupa sehingga bahkan dapat menghancurkan sel kanker. Di Amerika Serikat, terapi tawa secara resmi diakui sebagai salah satu metode pengobatan kanker dan banyak digunakan di pusat kesehatan khusus di seluruh negeri. Jika tertawa bisa mengalahkan kanker, mengapa tidak?
Dari sudut pandang psikolog, tawa memungkinkan Anda untuk beradaptasi dengan keadaan kehidupan yang berubah dengan cepat dan menemukan bahasa yang sama dengan orang-orang. Ketidakmampuan untuk mengambil tindakan ini menimbulkan apa yang biasanya disebut "stres" - formasi yang sangat ganas di latar belakang emosional seseorang, yang menyebabkan sejumlah besar penyakit pada tingkat fisik.
Telah terbukti bahwa tertawa meningkatkan sirkulasi darah dan menormalkan tekanan darah tinggi, mencegah sklerosis vaskular. Para ilmuwan bahkan telah menghitung bahwa menonton komedi yang bagus meningkatkan aliran darah sekitar 22% (dan film horor memperburuknya hingga 35%).
Tertawa memungkinkan Anda membakar kalori ekstra dengan cepat. Hanya 100 tawa pendek setara dengan 15 menit berolahraga dengan sepeda statis!
Tertawa menormalkan lonjakan gula darah setelah makan pada penderita diabetes. Mekanisme aksi dari fenomena yang terbukti secara ilmiah ini belum ditetapkan. Namun, bagi penderita diabetes tipe 2, yang terpenting adalah benar-benar berhasil.
Tertawa juga telah ditemukan sebagai pereda nyeri yang sangat baik. Jika anak Anda jatuh, maka hal terbaik yang harus dilakukan adalah naik dan, dengan membuat wajah yang paling lucu, paksa diri Anda untuk tertawa. Tertawa tidak hanya mengalihkan perhatian dari situasi yang tidak menyenangkan, tetapi juga benar-benar menghilangkan rasa sakit.
Para ilmuwan juga menemukan bahwa tertawa secara teratur: • Meningkatkan kemampuan untuk belajar dan mengingat; • Mengurangi agresivitas; • Membantu mengendurkan otot (ini digunakan oleh dokter yang memberikan suntikan); • Berkontribusi pada perbaikan paru-paru; • Meningkatkan pencernaan; • Membantu rileks: 10 menit tertawa sama dengan 2 jam tidur dalam hal efek positif pada tubuh!
Tertawa dan kemampuan untuk menertawakan diri sendiri dan segala hal lain dalam hidup ini merupakan indikator kesuksesan dan kebahagiaan yang sangat baik. Tertawa membantu untuk “membuka hati” dan merasa menyatu dengan alam, hewan, dan dunia sosial – dan bukankah ini keadaan integritas dan harmoni yang kita perjuangkan sebagai vegetarian?