Konten
Menurunkan berat badan hingga 6 kg dalam 9 hari.
Kandungan kalori harian rata-rata adalah 700 Kkal.
Laima Vaikule telah berulang kali dikenal sebagai salah satu perwakilan bisnis pertunjukan yang paling bergaya, elegan, dan anggun. Menurut sumber dari World Wide Web, berat Vaikule telah lama dijaga dalam jarak 50-53 kg dengan tinggi 176 cm. Namun, bintangnya juga manusia, dan dalam hidupnya ada tempat untuk makan malam dan pesta meriah. , yang terkadang merusak bentuk ideal Vaikule…
Untuk segera mendapatkan bentuk tubuh yang bugar, penyanyi tersebut beralih ke diet khusus 9 hari untuk mendapatkan bantuan, berjanji untuk menghilangkan 5 atau lebih pound ekstra.
Persyaratan diet jeruk nipis vaikule
Diet Vaikule terdiri dari tiga fase 3 hari. Selama tahap pertama, Anda perlu makan nasi, lebih disukai cokelat. Masak dengan perbandingan 1:2 antara sereal dan air. Beras merah berbeda dari beras yang dipoles karena selama pemrosesan tidak kehilangan cangkangnya dan karenanya mempertahankan lebih banyak nutrisi dan elemen. Konsumsi beras merah mendorong pemulihan sel DNA yang rusak, yang merupakan cara efektif untuk mencegah banyak penyakit berbahaya, termasuk kanker. Pekerjaan saluran pencernaan juga dinormalisasi. Beras membersihkan usus dari racun dan zat berbahaya lainnya, mengaktifkan peristaltik. Sereal ini juga menormalkan gula darah, membantu dalam pencegahan radang sendi, dermatitis, distrofi ginjal, eksim.
Jika tidak memungkinkan untuk membeli beras merah, maka belilah beras putih, tetapi rendam dalam air dingin sebelum dimasak, dan baru kemudian dimasak. Sereal pengasinan, seperti produk diet lainnya, tidak dianjurkan, dan sedikit kecap asin dan bumbu alami pedas akan membantu memberikan rasa yang lebih kaya.
Siklus tiga hari berikutnya dari diet Vaikule melibatkan makan fillet ayam (dada yang dikupas). Anda bisa memasak daging dengan cara apa pun yang tidak memerlukan penambahan minyak atau bahan tambahan lemak lainnya. Lemak pada metode ini sangat dilarang. Fillet ayam jenuh sempurna dan memberikan penurunan berat badan yang tepat dari lemak tubuh, dan tidak kehilangan massa otot. Ini sangat penting. Karena bumbu berkalori tinggi dilarang, untuk memberi daging makanan rasa yang menyenangkan, sebelum metode memasak apa pun, itu dapat ditempatkan dalam campuran berbagai bumbu kering pedas dan sedikit kecap. Daging sehat ini tinggi protein dan rendah lemak. Ini kaya akan garam mineral, vitamin, asam amino, fosfor dan diserap dengan sempurna oleh tubuh.
Jadi, dua siklus pertama, sesuai dengan prinsip metode Vaikule, Anda perlu makan karbohidrat sekaligus, lalu protein. Pada tahap ketiga, kami memberikan preferensi, sekali lagi, untuk karbohidrat. Kali ini apel akan berada di podium. Secara umum, Anda dapat menggunakan varietas apa pun dari buah ini, tetapi tetap disarankan untuk mengecualikan yang sangat manis. Agar diet tidak bosan, jangan selalu makan buah-buahan dalam satu bentuk. Eksperimen, makan apel mentah, panggang, giling. Juga diperbolehkan minum jus apel, hanya buatan sendiri (idealnya baru dibuat) dan tanpa tambahan gula. Anda harus menolak jus kemasan yang dibeli di toko.
Apel membantu menormalkan metabolisme, yang sangat penting untuk menurunkan berat badan. Selain itu, penggunaannya membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, menormalkan pencernaan. Buah ini sangat bermanfaat untuk sistem saraf dan kardiovaskular, meningkatkan penglihatan, kesehatan tulang dan penampilan kulit.
Sebagai aturan, ini adalah tahap ketiga dari diet Vaikule yang diberikan paling sulit (bagaimanapun, nasi atau ayam lebih memuaskan daripada buah-buahan). Anda dapat mengencerkan diet apel diet dengan bit dan wortel dalam jumlah kecil.
Pada semua tahap diet, ada baiknya mengamati rezim minum yang berlimpah. Di tempat pertama adalah air biasa. Anda dapat melengkapi diet cair dengan teh (sebaiknya hijau). Jika Anda merasa sangat sesak tanpa kopi dan tidak bisa sepenuhnya bangun, minumlah sedikit minuman favorit Anda di awal hari. Pada diet Laima Vaikule, tidak dianjurkan untuk minum lebih dari 1-2 cangkir kopi sehari. Semua cairan, seperti makanan, dikonsumsi tanpa tambahan gula!
Jumlah makanan yang diperbolehkan dalam diet bintang tidak dibatasi. Tentu saja, jika ingin hasilnya nyata, Anda tidak perlu makan berlebihan. Makanlah sebelum Anda merasa kenyang. Dianjurkan untuk makan secara merata 5 kali sehari, menolak makan 3-4 jam sebelum tidur.
Setelah menyelesaikan diet, juga sangat penting untuk tidak makan berlebihan. Penyanyi (di mana dia didukung oleh banyak ahli gizi dan dokter) menyarankan untuk makan dengan benar, membatasi permen, produk tepung, makanan berlemak dan gorengan. Selain itu, Vaikule merekomendasikan untuk melakukan satu hari puasa mingguan, tidak sering makan malam, minum banyak cairan dan minum air putih dengan tambahan jus lemon untuk mempercepat metabolisme. Dan jangan lupa tentang pelatihan olahraga, baik selama metodologi maupun pada periode non-diet. Mereka akan membantu tubuh Anda menjadi tidak hanya langsing, tetapi juga bugar dan menarik.
Menu Diet Jeruk Nipis
Contoh diet diet Kapur Vaikule selama 1-3 hari
Saat merasa lapar, makanlah nasi rebus.
Contoh diet diet Kapur Vaikule selama 4-6 hari
Sarapan: 150 g dada ayam rebus.
Snack: beberapa iris fillet ayam panggang.
Makan siang: fillet ayam direbus tanpa minyak, hingga 200 g.
Camilan sore: 100 dada ayam rebus.
Makan malam: 100 g fillet ayam kukus.
Contoh diet diet Kapur Vaikule selama 7-9 hari
Sarapan: 2 buah apel kecil segar.
Snack: apel panggang.
Makan siang: salad apel dan wortel atau bit.
Camilan sore: saus apel.
Makan malam: 2 buah apel panggang.
Kontraindikasi diet Laima Vaikule
- Sangat tidak disarankan untuk mencari bantuan dari diet Vaikule setelah menderita penyakit virus dan infeksi, dengan kelemahan tubuh secara umum, pada periode pasca operasi.
- Juga, tidak mungkin untuk mengikuti teknik ini di masa remaja dan usia tua, selama kehamilan, selama menyusui dan dengan adanya penyakit pada organ dalam (terutama selama eksaserbasi).
Manfaat diet Lime Vaikule
- Saat mengikuti diet, Anda tidak perlu dibatasi secara ketat pada jumlah makanan tertentu. Ini memungkinkan Anda untuk menyesuaikannya dengan karakteristik fisiologis tubuh Anda.
- Tidak perlu khawatir menghitung kalori dan menimbang produk sebelum dikonsumsi.
- Juga, teknik semacam ini memungkinkan Anda menghemat produk makanan dan waktu persiapannya.
- Selain itu, manfaat teknik diet ini adalah manfaat produk yang dijelaskan di atas. Semuanya alami dan kaya akan bahan bermanfaat.
- Makanan pecahan yang direkomendasikan memungkinkan Anda menurunkan berat badan dengan cukup nyaman dan mempercepat proses metabolisme.
Kerugian dari diet Lime Vaikule
- Tidak semua ahli diet mendukung diet Laima Vaikule, mengingat diet tersebut tidak seimbang dalam hal vitamin dan mineral. Karena itu, dengan memperhatikan aturannya, disarankan untuk mengonsumsi vitamin-mineral kompleks yang akan membantu tubuh bekerja dalam situasi yang agak stres.
- Makan satu kali makan selama tiga hari bisa jadi sulit. Tamu yang sering berdiet adalah rasa lapar.
- Sayangnya, seringkali orang yang mengalami penurunan berat badan mengeluh bahwa berat badan yang hilang atau sebagiannya dengan cepat terasa kembali. Jadi pertama-tama, pikirkan apakah Anda dapat menyelesaikan apa yang Anda mulai.
Melakukan kembali diet Laima Vaikule
Tidak peduli seberapa baik Anda menjalani diet selebriti, sangat tidak disarankan untuk merujuknya lagi lebih awal dari satu setengah hingga dua bulan setelah selesai.