Makanan pembersih hati

Hati adalah salah satu organ tubuh manusia yang paling penting, yang memainkan peran utama – bertanggung jawab untuk pencernaan makanan dan pemurnian darah. Selain itu, mempromosikan penghapusan racun dari tubuh, oleh karena itu, sangat membutuhkan detoksifikasi teratur. Obat-obatan, termasuk obat tradisional, mengetahui banyak cara efektif untuk memurnikannya, sementara itu, paling mudah untuk menerapkannya dengan memasukkan produk khusus ke dalam makanan Anda. Memiliki zat tertentu dalam komposisinya, mereka dengan mudah mengatasi fungsi yang diberikan padanya. Dan, yang paling menarik, mereka hampir selalu ditemukan di dapur kita.

Bagaimana cara mengetahui apakah organ perlu dibersihkan

Makan berlebihan, banyak makanan berlemak dan digoreng dalam makanan, penyalahgunaan alkohol, minum berbagai obat, serta stres terus-menerus dan bahkan kelebihan zat besi, berdampak negatif tidak hanya pada kesehatan seseorang, tetapi juga hatinya.⁽¹⁾… Tapi dia bertanggung jawab atas proses terpenting yang terjadi di dalam tubuh. Selain memurnikan darah, ia menyediakan sintesis protein, yang merupakan semacam bahan penyusun tubuh, serta zat biokimia lainnya yang membantu pencernaan. Selain itu, menghasilkan empedu, yang terlibat dalam penyerapan vitamin yang larut dalam lemak (vitamin A, K).

Oleh karena itu, gejala yang menunjukkan perlunya membersihkan hati terutama terkait dengan kerja sistem pencernaan. Ini termasuk:

• peningkatan produksi gas, kembung dan sakit perut setelah makan;
• buang air besar tidak teratur;
• perut buncit;
• bau mulut;
• penurunan kekebalan dan penyakit menular yang sering terjadi;
• masalah kulit: kekeringan, gatal, psoriasis, eksim, ruam, atau jerawat
• lingkaran hitam di bawah mata;
• rasa sakit di sisi kanan;
• kelelahan kronis.

Pembersihan hati secara teratur membantu menghilangkannya untuk selamanya. Hal utama adalah berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukannya dan untuk mengecualikan kontraindikasi prosedur. Pengabaian jangka panjang dari semua gejala ini hanya memperburuk situasi dan meningkatkan risiko pengembangan onkologi.⁽²⁾.

Zat apa yang berkontribusi untuk pembersihan

Pilihan yang mendukung produk tertentu untuk membersihkan hati tidak dibuat secara kebetulan. Mereka mengandung zat bermanfaat tertentu yang memiliki efek menguntungkan pada keadaan organ ini. Diantara mereka:

1. 1 Selenium. Beberapa tahun yang lalu, itu dianggap sebagai racun terkuat bagi tubuh, tetapi hari ini disebut pelindung jantung yang nyata. Ini adalah antioksidan yang mencegah perkembangan kanker, radang sendi dan penyakit hati, bertanggung jawab untuk regenerasi jaringan hati.
2. 2 Vitamin E. Zat lain yang memiliki sifat antioksidan dan, dalam kombinasi, membantu melawan disfungsi lemak hati – penyakit di mana kelebihan lemak menumpuk di sel-selnya. Apalagi ini bukan kata-kata kosong, melainkan hasil penelitian. Mereka diterbitkan dalam publikasiNew England Journal of Medicine“. Penelitian ini melibatkan 247 orang yang pada awalnya dibagi menjadi 3 kelompok. Yang pertama diberi vitamin E dosis besar, yang kedua diberi obat diabetes, dan yang ketiga hanya diberi plasebo. Hasilnya, berkat vitamin E, perbaikan terjadi pada 43% kasus, berkat plasebo - pada 19%. Penggunaan obat diabetes mellitus hanya sedikit berhasil.⁽³⁾.
3. 3 Arginin. Asam amino esensial yang sering digunakan untuk mengobati penyakit jantung. Tanggung jawabnya termasuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan menormalkan kadar hormon, dan membersihkan hati. Penelitian telah menunjukkan bahwa arginin mengurangi jumlah sel lemak, dan juga menetralkan amonia dan racun lain yang merusak organ.⁽⁴⁾.
4. 4 Klorofil. Zat tersebut membantu menghilangkan racun dari tubuh dan membersihkan hati secara alami.
5. 5 Vitamin B2. Mempercepat proses regenerasi sel, melindunginya dari zat berbahaya, termasuk penggunaan alkohol atau berbagai obat.
6. 6 Beta karoten. Berperan dalam sintesis dan penyimpanan glikogen. Kekurangannya secara negatif mempengaruhi sekresi empedu dan penyerapan vitamin E, A, D.
7. 7 Vitamin C. Memperkuat kekebalan dan dinding pembuluh darah, dan juga efektif melawan racun. Kekurangan zat ini, pertama-tama, mempengaruhi proses metabolisme, sehingga membuat sel-sel hati menjadi sangat rentan.
8. 8 Magnesium. Ini meningkatkan fungsi sistem pencernaan, dan juga mengurangi kejang otot polos hati dan kantong empedu, meredakan kondisi jika ada masalah dengan saluran pencernaan.

Cara termudah untuk mendapatkan semua zat tersebut adalah dari makanan. Dengan demikian, mereka lebih baik diserap dan berhasil membebaskan seseorang dari gejala keracunan.

13 makanan teratas untuk membersihkan hati

Bawang putih. Hanya satu siung bawang putih mengaktifkan produksi enzim yang membantu membersihkan tubuh dari racun. Selain itu, mengandung allicin dan selenium, yang memicu proses regenerasi sel di organ ini.

Jeruk bali. Ini adalah harta karun vitamin C dan antioksidan, yang mengarah pada peningkatan produksi enzim yang memicu proses detoksifikasi.

Bit. Ini adalah sumber beta-karoten, yang menormalkan fungsi hati dan meningkatkan sekresi empedu. Wortel memiliki fungsi yang serupa, sehingga Anda juga dapat memasukkannya dengan aman ke dalam makanan Anda.

Teh hijau. Ilmuwan dengan bercanda memanggilnya minuman favorit hati karena kandungan antioksidannya yang tinggi. Berkat mereka, itu mengurangi kelelahan, membersihkan usus, memberi seseorang kekuatan dan kekuatan. Selain itu, mengandung katekin, yang meningkatkan metabolisme, dan vitamin P (satu cangkir teh mengandung dosis hariannya), yang mencegah perkembangan proses inflamasi dan onkologi. Selain itu, teh hijau membersihkan tubuh dari racun, jadi disarankan untuk menggunakannya sebagai bantuan dalam pengobatan hepatitis. Sementara itu, tidak dapat disalahgunakan, jika tidak masalah jantung tidak dapat dihindari.

Hijau – arugula, bayam, sayuran berdaun hijau. Ini adalah gudang florofil, yang membersihkan darah dari racun, sehingga melindungi hati. Ini juga memiliki efek menguntungkan pada produksi dan aliran keluar empedu.

Alpukat. Sejumlah besar nutrisi bukan satu-satunya kelebihan buah ini. Antara lain, mempromosikan produksi glutathione, zat antioksidan yang membantu detoksifikasi secara alami.

Apel. Mereka mengandung pektin, yang membersihkan usus, sehingga memudahkan hati.

Minyak zaitun. Preferensi harus diberikan kepada salah satu yang diproduksi oleh pengepresan dingin. Ini mengandung vitamin E, serta lemak sehat yang membantu menghilangkan racun dari tubuh, sehingga mengambil beberapa pekerjaan hati ke dirinya sendiri. Selain minyak zaitun, minyak nabati lainnya seperti minyak jagung dan minyak biji rami juga cocok.

Jeruk. Sebagai sumber vitamin C, mereka tidak hanya efektif melawan racun, tetapi juga meminimalkan efek negatif radikal bebas pada sel organ.

Kenari. Mereka mengandung arginin, yang menetralkan racun, dan asam lemak omega-3, yang menormalkan fungsi hati.

Kol bunga. Ini adalah sumber vitamin C, yang juga mempercepat produksi enzim yang dibutuhkan untuk mencerna makanan dan menghilangkan racun dari tubuh, yang secara signifikan mengurangi risiko kanker. Selain dia, kubis dan brokoli juga cocok.

Kunyit. Perkenalkan ke dalam makanan Anda, dan hati Anda akan mengatakan "Terima kasih" kepada Anda, bagaimanapun, para ilmuwan yakin akan hal ini. Kunyit menghilangkan racun dari tubuh, berkat kandungan kurkumin dalam komposisinya, dan juga membantu membersihkan hati setelah pengobatan yang lama. Juga diketahui bahwa penggunaan rempah-rempah ini secara teratur memicu proses regenerasi sel. Penelitian dari Maryland Institute telah menunjukkan bahwa kurkumin juga merangsang produksi empedu. Menariknya, pengobatan Cina secara aktif menggunakannya tidak hanya untuk pengobatan penyakit hati, tetapi juga untuk pengobatan penyakit pada saluran pencernaan.⁽⁵⁾.

Beras merah. Ini mempercepat metabolisme dan memiliki efek positif pada fungsi organ, mengurangi kepadatan jaringan hati. Produk gandum utuh lainnya memiliki sifat serupa – sereal, roti, pasta.⁽⁶⁾.

Cara lain untuk membersihkan hati

Selain memasukkan makanan sehat ke dalam makanan Anda yang membantu detoksifikasi secara alami, Anda juga perlu memikirkan kembali gaya hidup dan kebiasaan Anda. Dengan kata lain:

• beralihlah ke makanan sehat dan sehat, hindari makanan berlemak dan digoreng, karena ini merusak fungsi hati;
• berhenti minum alkohol;
• berolahraga - itu mempercepat metabolisme dan memiliki efek positif pada seluruh tubuh secara keseluruhan, namun tidak selalu. Sarapan yang lezat, tepat sebelum aktivitas fisik, membebani saluran pencernaan, memberi tekanan ekstra pada hati dan mengganggu proses aliran darah yang keluar di dalamnya. Akibatnya, reseptor rasa sakit terjepit, yang dipelajari seseorang dalam beberapa menit, memperhatikan rasa sakit yang parah di samping. Selain itu, beban yang jarang tetapi intens memicu munculnya sel lemak di hati dan hanya memperburuk situasi. Dan dalam kombinasi dengan diet rendah kalori, beban tinggi berkontribusi pada akumulasi zat keras kepala dalam tubuh;
• meningkatkan kekebalan untuk meminimalkan jumlah obat yang masuk ke dalam tubuh selama sakit⁽⁷⁾.

Membersihkan hati adalah proses yang panjang dan sulit. Dekati dengan bertanggung jawab, setelah sebelumnya mengunjungi dokter, dan segera Anda akan merasakan semua manfaatnya bagi diri Anda sendiri!