Diet ajaib, 7 hari, -7 kg

Menurunkan berat badan hingga 7 kg dalam 7 hari.

Kandungan kalori harian rata-rata adalah 250 Kkal.

Setelah membaca nama diet ini, Anda mungkin berpikir bahwa Anda harus menurunkan berat badan dengan menggunakan sihir. Tapi ini sama sekali tidak terjadi. Mungkin, diet ajaib diberi nama karena memungkinkan Anda kehilangan hingga 7 kilogram lemak yang dibenci dalam seminggu. Setiap hari Anda kehilangan satu kilogram berat badan berlebih. Bukankah itu ilmu sihir? Mari kita cari tahu bagaimana semuanya bekerja.

Persyaratan diet ajaib

Para ahli merujuk diet ini ke dalam kategori metode transformasi tubuh rendah kalori. Ini cukup ketat dan dianggap sebagai jenis diet protein. Penurunan berat badan disebabkan oleh pengurangan karbohidrat dan lemak dalam makanan. Tubuh harus menarik energi dari sumber internal, sehingga kehilangan berat badan.

Dari minuman dalam diet ini, selain air murni non-karbonasi, kopi hitam (sebaiknya diseduh alami) dan teh (disarankan hijau tanpa kemasan) diperbolehkan. Gula dan susu tidak boleh ditambahkan ke minuman apa pun. Minumlah sebanyak yang Anda suka, tetapi kosong.

Anda tidak dapat makan atau minum apa pun selain yang disebutkan di atas, sambil melakukan diet ajaib, jika tidak, hasilnya akan sangat terpengaruh. Ini adalah teknik yang cukup sulit. Jangan melanjutkannya di luar periode yang ditentukan, jika tidak, Anda dapat menyebabkan kerusakan signifikan pada tubuh.

Adapun diet, teknik magis menyiratkan adanya tiga kali makan, di antaranya Anda tidak bisa mengemil. Apalagi jika Anda ingin melakukan semuanya sesuai aturan, sarapan yang hanya terdiri dari cairan tanpa pemanis sebaiknya paling lambat jam 9 malam. Makan siang sebelum pukul 14:00, dan Anda harus makan malam maksimal pukul 18:00. Setelah makan malam, Anda harus melupakan makanan sampai keesokan harinya dan jika rasa lapar terjadi, tekan hanya dengan teh dan air tanpa pemanis. Anda bisa, tentu saja, dan kopi. Tetapi pada malam hari lebih baik untuk tidak menyalahgunakan minuman ini, jika tidak, alih-alih hilangnya keinginan untuk camilan, Anda mungkin mengalami insomnia.

Karena teknik ini praktis bebas karbohidrat, pengembangnya tidak menyerukan olahraga. Selain itu, dianjurkan selama periode mengikuti aturan diet ajaib untuk meninggalkan aktivitas apa pun yang dapat mengambil banyak kekuatan dari Anda. Diet protein rendah kalori tidak akan mudah untuk diisi ulang. Sangat mungkin untuk membatasi diri Anda pada latihan pagi atau senam yang sederhana dan singkat. Tetapi tidur yang cukup (tidur setidaknya 8 jam) dan berada di udara segar selama satu atau dua jam sehari lebih dari yang diinginkan. Ini akan membantu tubuh pulih lebih cepat dan mentolerir aturan diet dengan lebih mudah. Juga, para pengembang diet menyarankan untuk memanjakan diri Anda dengan perawatan air, pijat, dan rileks sepenuhnya. Lebih baik mengikuti diet seperti itu selama liburan, ketika Anda mampu berbaring di sofa lebih dari biasanya dan melakukan prosedur relaksasi (atau melakukannya di rumah).

Untuk mempertahankan hasil yang diperoleh dan tidak membahayakan tubuh, Anda harus keluar dari diet ajaib dengan lancar dan hati-hati. Aturan dasar untuk meninggalkan rejimen diet termasuk rekomendasi untuk hari itu. Makanan yang sebelumnya dilarang harus ditambahkan secara bertahap.

Pada hari pertama setelah diet tujuh hari, lebih baik tidak memperkenalkan produk baru sama sekali. Cukup tingkatkan jumlah makanan yang diperbolehkan dalam diet sedikit. Misalnya, gunakan beberapa telur rebus untuk sarapan, hingga 300 g sayuran rebus untuk makan siang, dan salad sayuran segar untuk makan malam.

Dalam diet hari kedua, sertakan sedikit daging rebus atau ikan tanpa lemak (sebagai pilihan – makanan laut favorit Anda).

Pada hari ketiga setelah diet ajaib, tambahkan beberapa sereal atau pasta gandum durum ke dalam menu. Jika Anda benar-benar menginginkan sesuatu yang manis, biarkan diri Anda sedikit, tetapi di pagi hari.

Selanjutnya, perluas jangkauan buah dan sayuran Anda. Makan apa pun yang Anda inginkan. Lakukan ini pada hari keempat hingga ketujuh.

Dan hanya setelah berakhirnya seminggu, makanan lain dapat ditambahkan ke dalam makanan, tidak melupakan nutrisi yang tepat dan tidak makan berlebihan. Jika tidak, dengan upaya seperti itu, kilogram yang tersisa Anda dapat menyapa lagi. Dan sekarang akan sangat baik (terlepas dari apakah Anda berteman dengan olahraga selama diet atau sebelum memulai) untuk membantu menjaga berat badan tetap normal dengan bantuan aktivitas fisik dan studi area masalah. Ini akan membuat Anda tidak hanya langsing, tetapi juga berkontribusi pada perolehan tubuh yang menarik dan elastis.

Menu diet ajaib

Semua 7 hari Anda harus mematuhi menu di bawah ini. Dilarang mengganti, menambah yang baru, menghilangkan makanan yang ditentukan oleh aturan diet.

Kontraindikasi untuk diet ajaib

1. Dilarang keras untuk diet dengan cara ini untuk orang yang menderita gangguan pencernaan, memiliki penyakit pencernaan, wanita selama kehamilan dan menyusui, remaja, orang lanjut usia.
2. Anda tidak dapat menurunkan berat badan seperti itu selama masa pemulihan setelah operasi, eksaserbasi penyakit kronis apa pun, dengan penyakit yang ada pada sistem kardiovaskular, hati, ginjal, dan kondisi berbahaya lainnya.
3. Tidak disarankan untuk mematuhi aturan di atas untuk orang dengan tekanan mental atau fisik yang kuat. Jika Anda salah satunya, ada baiknya mencari cara membentuk tubuh yang lebih setia dan lembut.
4. Secara umum, hanya orang dewasa dengan kesehatan yang baik yang dapat mengikuti diet seperti itu, dan kemudian konsultasi dengan spesialis yang berkualifikasi tidak akan berlebihan sama sekali.

Keutamaan dari diet ajaib

Keuntungan utama dari diet ajaib adalah efektivitas dan kecepatan hasilnya. Bagi mereka yang sangat perlu memodernisasi sosok mereka, diet ini benar-benar menjadi semacam tongkat ajaib, yang sepenuhnya membenarkan nama mistisnya yang keras.

Kekurangan dari diet ajaib

• Teknik ini cukup lapar. Jadi mereka yang tidak bisa membanggakan kemauan yang nyata dan saraf yang kuat, lebih baik untuk melewatinya.
• Bersiaplah bahwa selama diet ajaib, terutama di hari-hari awal, kelemahan, bahkan pusing, dapat terjadi.
• Gangguan suasana hati, apatis, lekas marah tidak jarang terjadi.
• Kinerja mental dan fisik juga dapat berkurang secara signifikan.

Melakukan kembali diet ajaib

Jika diet ini cukup mudah untuk Anda, tetapi Anda perlu menurunkan lebih banyak berat badan, Anda dapat mengulanginya lagi. Tapi tidak perlu terburu-buru. Tunggu setidaknya satu atau dua bulan, agar tidak terlalu menakuti tubuh dan tidak membahayakannya. Organ dan sistem Anda masih membutuhkan setidaknya beberapa waktu untuk pulih dari pembatasan diet yang begitu signifikan.