Magnesium adalah penangkal stres, mineral paling kuat untuk meningkatkan relaksasi. Ini juga meningkatkan kualitas tidur. Dalam artikel ini, Dr. Mark Hyman memberi tahu kita tentang pentingnya magnesium. “Saya merasa agak aneh bahwa banyak dokter modern meremehkan manfaat magnesium. Saat ini mineral ini banyak digunakan dalam pengobatan tradisional. Saya ingat saya menggunakan magnesium saat bekerja di ambulans. Itu adalah obat "kasus kritis": jika seorang pasien sekarat karena aritmia, kami memberinya magnesium secara intravena. Jika seseorang mengalami konstipasi parah atau diperlukan untuk mempersiapkan orang tersebut untuk kolonoskopi, susu magnesia atau konsentrat magnesium cair digunakan, yang mendorong pergerakan usus. Dalam kasus wanita hamil dengan persalinan prematur dan tekanan darah tinggi selama kehamilan atau persalinan, kami juga menggunakan magnesium intravena dosis tinggi. Kekakuan, spastisitas, lekas marah, baik pada tubuh maupun suasana hati, merupakan tanda kekurangan magnesium pada tubuh. Faktanya, mineral ini bertanggung jawab atas lebih dari 300 reaksi enzimatik dan ditemukan di semua jaringan manusia (terutama di tulang, otot, dan otak). Magnesium dibutuhkan oleh sel Anda untuk produksi energi, untuk menstabilkan membran, dan untuk meningkatkan relaksasi otot. Gejala berikut mungkin menandakan kekurangan magnesium: Kekurangan magnesium telah dikaitkan dengan peradangan dan tingkat protein reaktif yang tinggi, antara lain. Saat ini, kekurangan magnesium merupakan masalah serius. Menurut perkiraan paling konservatif, 65% orang yang dirawat di unit perawatan intensif dan sekitar 15% populasi umum mengalami kekurangan magnesium dalam tubuh. Alasan untuk masalah ini sederhana: kebanyakan orang di dunia makan makanan yang hampir tidak mengandung magnesium – sebagian besar makanan olahan (yang semuanya tidak mengandung magnesium). Untuk memasok tubuh Anda dengan magnesium, tingkatkan asupan makanan berikut: “.
2022-11-11