Nutrisi untuk kuku

Kuku adalah cermin kesehatan manusia. Kecantikan dan dandanan mereka saat ini merupakan salah satu indikator penting dari status sosial seseorang. Manikur dan perawatan kuku yang hati-hati memang bagus, tetapi tanpa diet seimbang, kecantikan hanya bisa diimpikan.

Dari sudut pandang biologis, kuku merupakan turunan horny dari kulit manusia, yang tujuan utamanya adalah melindungi ujung jari dari cedera. Selain itu, paku memperluas jangkauan operasi yang dilakukan. Dalam beberapa kasus, mereka digunakan untuk tujuan pertahanan diri.

Ini menarik:

Paku terpanjang yang dicatat oleh Guinness Book of Records adalah milik penduduk Las Vegas, Christine Walton. Total panjang kukunya mencapai 6,2 meter!

Produk sehat untuk kuku

  • Wortel dengan minyak. Saat menggunakan salad seperti itu, tubuh benar-benar jenuh dengan vitamin A, yang memberi kilau pada kuku, mencegahnya dari kerapuhan dan stratifikasi.
  • Kacang, biji wijen dan alpukat. Mereka mengandung banyak vitamin E, yang penting untuk pertumbuhan dan kecantikan kuku. Vitamin E bahkan disebut vitamin awet muda.
  • Susu dan produk susu. Produk susu alami mengandung banyak kalsium, yang diperlukan untuk struktur normal lempeng kuku. Harus diingat bahwa kalsium diserap dengan baik hanya dengan vitamin D, yang diproduksi tubuh sendiri di bawah sinar matahari di musim panas, tetapi di musim dingin, musim gugur, dan awal musim semi, ia membutuhkan minyak ikan.
  • Ikan gendut. Minyak ikan adalah pemasok utama vitamin D yang penting untuk penyerapan kalsium.
  • Mentimun, zucchini, kubis segar. Mereka mengandung elemen yang berguna untuk kuku seperti belerang, silikon.
  • Roti hitam, roti renyah, sereal. Mereka mengandung vitamin kelompok B, yang diperlukan untuk pertumbuhan kuku yang cepat, kecantikan dan kilau mereka.
  • Makanan laut, oatmeal, soba, biji-bijian. Seng dalam produk ini memberi kekuatan pada kuku.
  • Kesemek, rumput laut. Mereka mengandung yodium, yang penting untuk kuku yang sehat dan meningkatkan penampilan mereka.
  • Biji labu. Selenium, yang ditemukan dalam biji, melindungi kuku dari pengaruh lingkungan yang berbahaya.

Rekomendasi umum

Kesehatan kuku Anda adalah ukuran kesehatan seluruh tubuh Anda. Atas dasar kuku, dokter terkadang berhasil menentukan penyakit pada masing-masing organ.

Agar kuku sehat, rekomendasi berikut harus diikuti:

Dianjurkan untuk menyeimbangkan diet Anda sedemikian rupa sehingga diet tersebut mencakup sebanyak mungkin makanan segar dan sehat. Pada saat yang sama, perlu mengurangi penggunaan konservasi, yang mengandung sedikit zat yang diperlukan tubuh.

Penggunaan jus sayuran akan membantu memulihkan kekuatan dan kilau kuku dengan cepat, dan mempercepat pertumbuhannya. Sangat berguna adalah jus wortel-mentimun, yang mengandung karoten, silikon dan belerang, yang hanya diperlukan untuk kecantikan dan kesehatan kuku!

Juga, jangan lupa tentang penggunaan sayuran. Peterseli, kemangi, ketumbar dan selada akan memberi tubuh nutrisi yang dibutuhkan untuk menyehatkan kuku dengan benar.

Anda dapat menghilangkan kebiasaan menggigit kuku jika Anda menggunakan seledri dan jus parsnip yang diperas dari sayuran akar. Karena fakta bahwa mereka mengandung magnesium, yang bertanggung jawab untuk kesehatan sistem saraf, kebiasaan ini akan segera hilang.

Metode tradisional untuk memperbaiki kuku

  • Menggosok kuku Anda dengan sepotong lemon akan membantu mereka terlihat lebih sehat dan bersinar. Dalam hal ini, nutrisi dan penguatan lempeng kuku terjadi. Selain itu, jus lemon melembutkan kutikula, yang dapat dengan mudah didorong ke belakang, membuat kuku terlihat lebih rapi.
  • Ragi bir dengan selenium. Memperkuat lempeng kuku, meningkatkan suplai darah mereka.

Produk kuku yang berbahaya

  • Biji sangrai belum dikupas. Saat membersihkan benih dalam jumlah besar dengan tangan Anda, kerusakan mekanis pada pelat kuku terjadi.
  • Garam. Dalam jumlah besar, itu mencegah asimilasi penuh vitamin.

Baca juga tentang nutrisi untuk organ lain:

Tinggalkan Balasan