Nutrisi untuk kelenjar adrenal

Kelenjar adrenal adalah kelenjar kecil berpasangan yang terletak di bagian atas setiap ginjal. Setiap kelenjar terdiri dari struktur kortikal dan serebral. Masing-masing struktur ini menghasilkan hormon tertentu.

Misalnya hormon adrenal cortex (struktur kortikal), mempengaruhi fungsi seksual, metabolisme karbohidrat, membantu meningkatkan pertahanan tubuh dan kinerja otot.

Struktur otak bertanggung jawab untuk produksi adrenalin dan norepinefrin. Inilah sebabnya mengapa kelenjar adrenal juga disebut "kelenjar kelangsungan hidup." Ini disebabkan oleh fakta bahwa produk sekresi mereka memberikan gelombang kekuatan dan energi.

Rekomendasi umum

Kelenjar adrenal memengaruhi fungsi seluruh kesehatan tubuh, oleh karena itu sangat penting bagi mereka untuk mendapatkan nutrisi yang tepat dan memastikan sirkulasi darah normal dengan bantuan latihan fisik tertentu. Selain itu, berfungsinya sistem saraf dengan benar memainkan peran penting dalam proses ini. Oleh karena itu, untuk memastikan fungsi normal dari kelenjar adrenal, penting untuk menggabungkan pola makan seimbang dengan aktivitas olahraga ringan.

Makanan sehat untuk kelenjar adrenal

Untuk pekerjaan yang tepat, kelenjar adrenal membutuhkan nutrisi tertentu. Yang paling bermanfaat bagi kelenjar ini adalah makanan dengan kandungan protein tinggi, serta vitamin A, C dan E. Asam amino tirosin sangat penting, yang mengambil bagian dalam pembangunan protein dalam tubuh dan sintesis adrenalin. Untuk pekerjaan penuh, kelenjar adrenal membutuhkan produk-produk berikut:

Biji-bijian gandum bertunas, minyak bunga matahari, biji-bijian sereal, selada, telur. Mengandung banyak vitamin E.

Wortel dengan minyak, hati. Vitamin A, yang terkandung dalam produk ini, memastikan fungsi normal korteks adrenal.

Ikan berlemak (salmon, mackerel, sarden, herring), minyak sayur. Mengandung asam lemak tak jenuh ganda dari kelas Omega. Yang tak tergantikan, karena tubuh, yang membutuhkannya, tidak dapat memproduksinya sendiri.

Lemak babi, ayam, bebek, dan daging sapi. Mereka adalah sumber energi yang lengkap. Lemak sehat termasuk lemak yang diperoleh dari hewan dan unggas bebas.

Garam laut mentah. Membantu kelenjar adrenal mempertahankan tekanan darah dan retensi air yang tepat. Garam meja, yang dimurnikan, tidak memiliki daftar mineral berguna yang diperlukan.

Hati, ginjal, kuning telur mentah, lobak dan lobak, kacang tanah, dedak. Semuanya mengandung asam pantotenat yang diperlukan tubuh, yang juga disebut vitamin B5. Kekurangan vitamin ini menyebabkan melemahnya fungsi kelenjar adrenal, dinyatakan dalam kelemahan umum, sakit kepala dan gangguan tidur.

Rosehip, kismis dan jus jeruk. Pilihan terbaik untuk memberi tubuh vitamin C adalah jus jeruk segar. Dalam hal ini, jus harus dikonsumsi sepanjang hari dalam porsi kecil. Dengan demikian, tubuh akan terlindungi dari satu porsi "kejutan" jus. Selain itu, antioksidan yang terkandung dalam minuman ini akan melindungi tubuh sepanjang hari. Adapun sisa produk, mereka juga harus dikonsumsi di siang hari.

akar manis. Melindungi hidrokortison yang disekresikan oleh kelenjar adrenal dari kerusakan di hati. Dengan demikian, kelenjar adrenal mendapatkan istirahat dari peningkatan produksi hormon.

Metode penyembuhan tradisional

Obat yang baik untuk menormalkan fungsi adrenal adalah kerenyam… Ini karena tanaman ini mengandung unsur seperti radium. Dia bertanggung jawab atas aktivitas hormonal kelenjar adrenal.

Juga, obat yang bagus untuk melindungi kelenjar adrenal adalah paru-paru… Selain menormalkan fungsi kelenjar, ini juga terlibat dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Ini karena mengandung unsur-unsur seperti tembaga, besi, mangan, rutin dan karoten.