Nutrisi untuk otak kecil
 

Otak kecil, diterjemahkan dari bahasa Latin, berarti "otak kecil".

Terletak di belakang medula oblongata, di bawah lobus oksipital belahan otak.

Terdiri dari dua belahan, termasuk materi putih dan abu-abu. Bertanggung jawab untuk koordinasi gerakan, serta pengaturan keseimbangan dan tonus otot.

Massa otak kecil adalah 120-150 g.

 

Ini menarik:

Ilmuwan Israel, dipimpin oleh Matti Mintz dari Tel Aviv University, berhasil membuat otak kecil buatan dengan menggunakan teknologi bioteknologi. Sejauh ini, percobaan dengan "otak kecil" elektronik sedang dilakukan pada tikus, tetapi saatnya tidak lama lagi ketika orang akan diselamatkan dengan bantuan teknologi ini!

Makanan sehat untuk otak kecil

  • Wortel. Mencegah perubahan destruktif pada sel-sel otak kecil. Selain itu, memperlambat proses penuaan di seluruh tubuh.
  • kenari. Berkat vitamin dan elemen mikro yang dikandungnya, mereka secara signifikan menghambat proses penuaan tubuh. Juga, phytoncide juglone yang terkandung dalam kacang-kacangan mengatasi dengan baik patogen penyakit berbahaya bagi otak seperti meningoensefalitis.
  • Coklat hitam. Cokelat adalah stimulan otak kecil yang penting. Ini terlibat dalam memasok "otak kecil" dengan oksigen, mengaktifkan sel, melebarkan pembuluh darah. Berguna untuk gangguan yang disebabkan kurang tidur dan terlalu banyak bekerja.
  • Bluberi. Ini adalah produk yang sangat penting untuk otak kecil. Penggunaannya mencegah penyakit kardiovaskular yang dapat berdampak negatif pada fungsi otak kecil.
  • Telur ayam. Mereka adalah sumber lutein, yang mengurangi risiko degenerasi serebelar. Juga, lutein mencegah pembekuan darah. Selain lutein, telur mengandung sejumlah besar vitamin dan mineral yang memiliki efek menguntungkan pada otak kecil.
  • Bayam. Mengandung sejumlah besar nutrisi. Ini adalah sumber antioksidan dan vitamin. Melindungi tubuh dari stroke dan degenerasi sel-sel serebelar.
  • Ikan haring, makarel, salmon. Karena kandungan asam lemak esensial kelas omega, jenis ikan ini sangat berguna untuk fungsi normal semua bagian otak.
  • Ayam. Kaya akan protein, yang merupakan bahan penyusun sel-sel serebelar. Selain itu, ini adalah sumber selenium, yang diperlukan untuk fungsi normal organ.

Rekomendasi umum

Untuk pekerjaan aktif otak kecil, perlu:

  • Tetapkan nutrisi yang baik.
  • Singkirkan semua bahan kimia dan pengawet berbahaya dari makanan.
  • Lebih banyak berada di udara segar.
  • Untuk menjalani gaya hidup aktif.

Mengikuti rekomendasi ini akan menjaga otak kecil tetap sehat selama bertahun-tahun yang akan datang.

Metode penyembuhan tradisional

Untuk menormalkan aktivitas otak kecil, Anda harus mengonsumsi campuran yang terdiri dari satu jeruk keprok, tiga kenari, satu biji kakao, dan satu sendok makan kismis. Campuran ini harus dimakan di pagi hari dengan perut kosong. Setelah 20 menit Anda bisa sarapan. Sarapan harus ringan dan tidak tinggi lemak.

Makanan berbahaya untuk otak kecil

  • Minuman beralkohol… Mereka menyebabkan vasospasme, akibatnya terjadi kerusakan sel-sel otak besar.
  • Garam… Mempertahankan kelembapan dalam tubuh. Akibatnya, tekanan darah meningkat, yang bisa menyebabkan perdarahan.
  • Daging gemuk… Meningkatkan tingkat kolesterol, yang merupakan penyebab aterosklerosis serebral.
  • Sosis, “kerupuk”, dan camilan lainnya untuk penyimpanan jangka panjang… Mereka mengandung bahan kimia yang berbahaya bagi fungsi organ ini.

Baca juga tentang nutrisi untuk organ lain:

Tinggalkan Balasan