Nutrisi untuk ovarium
 

Menjadi kelenjar sekresi eksternal dan internal, ovarium tidak hanya membuat telur, tetapi juga menghasilkan hormon, estrogen. Berkat mereka, tubuh wanita mampu melakukan peremajaan. Diproduksi oleh ovarium, hormon berkontribusi pada pemeliharaan kesehatan dan kecantikan wanita.

Ahli gerontologi Inggris terkenal Justin Glass percaya bahwa seseorang dapat hidup hingga 180 tahun jika Anda belajar untuk "membantu" kelenjar endokrin Anda dengan nutrisi dan olahraga yang tepat.

Kekurangan nutrisi yang cukup berdampak negatif pada fungsi kelenjar reproduksi wanita dan dapat menyebabkan kemandulan.

Agar ovarium berfungsi penuh, perlu makan makanan yang kaya vitamin A, B, C, E dan elemen jejak - tembaga dan zat besi. Asam amino arginin sangat penting.

 

Rekomendasi umum

Mono-diet dan puasa sangat berbahaya untuk pekerjaan penuh dan nutrisi ovarium. Makanan harus bervariasi dan seimbang. Makanan berprotein sangat penting sebagai bahan pembangun hormon dan telur yang diproduksi oleh ovarium.

Dengan kekurangan protein dalam tubuh, pembentukan hormon seks wanita terganggu.

Makanan sehat untuk ovarium

Hati, kuning telur, krim asam dan krim – mengandung banyak vitamin A, yang diperlukan untuk fungsi normal ovarium.

Wortel, buckthorn laut, abu gunung, paprika merah, aprikot, dan labu mengandung karoten, yang, bersama dengan lemak nabati dan hewani, diubah menjadi vitamin A yang diperlukan.

Madu, serbuk sari, dan royal jelly. Mereka kaya akan vitamin B dan C, serta elemen pelacak. Meremajakan tubuh, meningkatkan kemungkinan kehamilan.

Roti hitam, ragi bir, dedak. Mereka mengandung sejumlah besar vitamin B, yang menjaga dan mengembalikan hasrat seksual.

Buah jeruk, pinggul mawar, bawang merah, bawang putih, kismis hitam. Bermanfaat karena tingginya jumlah vitamin C.

Gandum bertunas, minyak sayur, selada. Mereka kaya akan vitamin E, yang mencegah kemandulan.

Kacang, gandum, kacang-kacangan, kismis, daging, delima. Mereka mengandung banyak zat besi, yang penting untuk darah.

Tiram, udang, cumi-cumi, kerang, rapana. Mereka adalah afrodisiak yang sangat baik. Makanan laut kaya akan tembaga, yang memiliki efek positif pada proses metabolisme dalam tubuh.

Kacang tanah, susu, oat. Mereka mengandung asam amino argenin, yang penting untuk ovarium.

Tanda-tanda malnutrisi ovarium

Pengobatan tradisional untuk mengembalikan fungsi ovarium

Untuk menormalkan aktivitas ovarium, perlu menggunakan akar rebus semanggi merah selama sebulan, dengan kecepatan 1 sdm. sendok sehari. Selain itu, disarankan untuk menambahkan daun dan bunga semanggi merah yang dihancurkan (yang sudah dikeringkan) ke sereal dan sup.

Dengan demikian, dimungkinkan untuk mengembalikan fungsi ovulasi ovarium dan mencegah perkembangan sariawan, karena fakta bahwa semanggi mengandung zat trifolesin, yang menghambat perkembangan jamur.

Perhatian! Kursus pengobatan ini tidak cocok untuk penyakit kardiovaskular dan kehamilan.

Makanan berbahaya bagi ovarium

  • Alkohol - menyebabkan kerusakan ovarium. Fungsinya terganggu.
  • Produk yang mengandung perasa, perisa, pewarna dan "chemistry" lainnya. Mereka mengubah struktur telur.
  • Garam… Dalam jumlah banyak, hal itu menyebabkan disfungsi ovarium.

Baca juga tentang nutrisi untuk organ lain:

Tinggalkan Balasan