Konten
Menurunkan berat badan hingga 4 kg dalam 5 hari.
Kandungan kalori harian rata-rata adalah 540 Kkal.
Orang Inggris telah menggunakan diet ini sejak lama. Anda mungkin memperhatikan bahwa ada beberapa orang yang kelebihan berat badan di antara penduduk Foggy Albion. Jika Anda juga ingin mendapatkan harmoni, kami sarankan agar Anda membiasakan diri dengan metode transformasi Bahasa Inggris Kuno, yang dirancang selama 5 hari dan berjanji untuk mengurangi berat setidaknya 3-4 kilogram.
Persyaratan diet Inggris kuno
Menu diet ini terdiri dari produk-produk Inggris sejati yang telah dikonsumsi dan dikonsumsi oleh banyak generasi penduduk negara ini. Yaitu: oatmeal, polong-polongan (buncis), keju, daging tanpa lemak, aneka buah dan sayuran, serta teh. Produk-produk ini berpadu sempurna satu sama lain dan sangat diserap oleh tubuh kita.
Garam diperbolehkan, tetapi dalam dosis kecil. Lebih baik menolak gula, tetapi masih diperbolehkan menambahkannya ke teh di pagi hari (maksimum 1-2 sendok teh). Jika tidak, proses penurunan berat badan mungkin dipertanyakan. Perhatian khusus harus diberikan untuk membuat teh, yang menyegarkan dan memberi kekuatan dengan sempurna. Penting untuk memilih minuman berkualitas tinggi ini dan menyeduhnya dengan benar. Kantong teh tidak cocok dalam kasus kami.
Fakta yang menarik adalah bahwa teknik ini digunakan untuk mengurangi berat badan oleh murid-murid di banyak sanatorium dan rumah kos Inggris Kuno. Gadis-gadis itu sangat ingin menemukan pinggang yang tipis dan sosok yang menarik. Ngomong-ngomong, pemilik tempat itu sendiri hanya merasa nyaman dengan itu. Memang, selain kegembiraan para wanita berbadan tegap, mereka juga berhasil menghemat uang untuk produk. Ada kalanya makanan di Inggris sangat mahal. Di beberapa institusi semacam ini, diet Inggris Kuno harus secara konsisten diikuti oleh murid mereka sekitar 3-4 kali setahun. Alasan fenomena ini adalah bahwa seringkali setelah liburan para gadis kembali ke rumah kos, mendapatkan beberapa kilo, itulah mengapa lipatan yang tidak menarik segera muncul di pakaian asrama yang ketat. Dan karena wanita kurus berwajah pucat sebelumnya dihargai di Inggris, dan hampir semua pesolek memimpikan pengantin seperti itu, kelebihan berat badan sama sekali tidak berguna bagi orang Inggris dan bisa menjadi penghalang bagi pengorganisasian kehidupan pribadi yang bahagia.
Terlepas dari tujuan yang ingin dicapai, Anda juga dapat beralih ke diet bahasa Inggris untuk mendapatkan bantuan dan mengoreksi sosok Anda dengan cepat.
hari 1
Sarapan: seporsi oatmeal yang dimasak dengan air; secangkir teh.
Makan siang: semangkuk kaldu ayam rendah lemak; sepotong roti tepung keras; secangkir teh.
Snack: teh.
Makan malam: sepotong roti (sebaiknya terbuat dari tepung keras) dengan lapisan tipis mentega dan keju keras rendah lemak; secangkir teh.
hari 2
Sarapan: seporsi oatmeal dan teh hitam.
Makan siang: paha ayam rebus atau panggang; secangkir teh.
Snack: teh.
Makan malam: 2 buah apel kecil.
hari 3
Sarapan: sepertiga cangkir selai atau selai berry favorit Anda; teh.
Makan siang: 2 butir telur ayam rebus dan sepotong roti, olesi dengan mentega tipis, dengan sepotong keju keras; secangkir teh.
Snack: teh.
Makan malam: kacang rebus porsi kecil.
hari 4
Sarapan: satu porsi oatmeal dan secangkir teh.
Makan siang: 3 butir telur ayam rebus dan secangkir teh.
Snack: teh.
Makan malam: 2 buah pir.
hari 5
Sarapan: sepotong roti gandum dengan lapisan tipis mentega dan sedikit keju keras; secangkir teh.
Makan siang: paha ayam rebus tanpa kulit; segelas susu rendah lemak.
Snack: teh.
Makan malam: 2 kentang rebus atau panggang sedang; secangkir teh.
Kontraindikasi diet Inggris Kuno
Kontraindikasi utama untuk mengikuti diet ini adalah:
- adanya penyakit serius,
- kelemahan umum tubuh,
- periode kehamilan dan menyusui.
Manfaat dari diet Inggris Kuno
- Berbicara tentang keunggulan diet Old English, mari kita perhatikan kesederhanaan dan kesederhanaan produk yang terlibat di dalamnya. Makanan ini telah dikonsumsi manusia selama ratusan tahun. Tentunya mereka terserap dengan baik oleh tubuh sekarang. Mereka akan membantu menghilangkan berbagai zat berbahaya dari organ, pada saat yang sama menyelamatkan kita dari kelebihan berat badan.
- Diet ini bukanlah teknik penurunan berat badan yang sangat lapar, jadi Anda tidak mungkin harus menderita rasa lapar. Jika Anda tidak duduk di atasnya lebih lama dari periode yang diusulkan, diet Inggris Kuno tidak menjanjikan untuk mempengaruhi kesehatan Anda secara negatif. Dan produk yang terlibat di dalamnya akan bermanfaat bagi tubuh. Mari kita perhatikan yang utama, yaitu oatmeal dan teh hitam, yang sangat menentukan keefektifan dan kegunaan diet ini.
- Oat kaya akan karbohidrat kompleks yang bermanfaat sebagai sumber energi dan kekuatan bagi tubuh. Satu porsi oatmeal, yang sangat baik dikonsumsi di pagi hari, akan memberi kita energi selama berjam-jam, meminimalkan risiko makan yang berbahaya karena serangan kelaparan yang tiba-tiba. Serat dan protein yang mengendap dalam oatmeal berkontribusi pada fakta bahwa itu adalah jaringan otot yang sedang membangun, dan bukan peningkatan lemak tubuh.
- Vitamin B yang terkandung di dalam oatmeal dalam jumlah yang cukup, memiliki efek menguntungkan pada proses pencernaan, menormalkannya, dan juga memiliki efek positif pada kulit, membantu menghilangkan jerawat, komedo, komedo, dll. Begitu pun jika tidak perlu menurunkan berat badan, tetapi ada masalah dengan epidermis atau pencernaan, dan juga jika diare atau kembung sering membuat dirinya terasa, cobalah memasukkan gandum ke dalam makanan. Perubahan yang menyenangkan pasti akan menyenangkan Anda.
- Manfaat oat juga bagus untuk penderita penyakit jantung atau pembuluh darah, karena mengandung berbagai mineral dan zat besi. Yodium yang ditemukan dalam gandum sangat berguna untuk konsentrasi memori dan pengembangan perhatian, dan magnesium dan kalium sangat baik untuk menghilangkan kelelahan otot.
- Teh hitam berkualitas tinggi juga tidak kehilangan banyak karakteristik yang bermanfaat. Ini meningkatkan fungsi ginjal, sistem pencernaan, dan seluruh tubuh secara keseluruhan. Minuman ini memiliki efek positif pada sistem kardiovaskular, menstimulasi fungsinya dengan benar. Teh hitam kaya akan jenis kafein yang disebut tanin. Ia, pada gilirannya, memiliki sifat antioksidan dan antioksidan yang memberi tubuh perlindungan dari banyak faktor lingkungan negatif yang dapat merusaknya.
- Teh hitam disebut minuman umur panjang karena suatu alasan. Faktanya adalah itu memperkuat sirkulasi otak dengan cara yang benar, mengurangi kemungkinan stroke dan banyak masalah kesehatan lainnya.
- Metode Inggris kuno untuk menurunkan berat badan dengan sempurna mempercepat metabolisme. Oleh karena itu, jika Anda mengikuti diet dari waktu ke waktu dan dengan diet yang masuk akal di waktu senggang dari diet, Anda mungkin bisa melupakan kelebihan berat badan untuk waktu yang lama.
Kerugian dari Diet Inggris Kuno
- Perlu diingat bahwa kandungan kalori dari makanan cukup berkurang, dan ini dapat menyebabkan eksaserbasi penyakit kronis, jika ada. Jadi di hadapan penyakit, Anda perlu mendekati tekniknya dengan hati-hati.
- Secara umum, jika kesehatan kurang baik, lebih baik menahan diri dari diet.
- Sangat dianjurkan untuk membantu tubuh dengan mengonsumsi vitamin dan mineral kompleks.
Mengatur kembali diet Inggris Kuno
Jangan mengulangi diet Inggris Kuno lebih cepat dari satu bulan setelah itu berakhir.