Diet bawang merah, 7 hari, -8 kg

Menurunkan berat badan hingga 8 kg dalam 7 hari.

Kandungan kalori harian rata-rata adalah 470 Kkal.

Diet bawang merah datang kepada kami dari Prancis. Di negara inilah hidangan khasnya adalah semur bawang. Rupanya, inilah rahasia keharmonisan banyak wanita Prancis.

Ada diet sup bawang khusus yang berlangsung selama tujuh hari. Menurut ulasan, selama ini Anda bisa menurunkan 4 hingga 8 kg. Hasilnya tergantung pada data awal Anda dan ketaatan pada aturan metode.

Persyaratan diet bawang merah

Menurut aturan diet ini, Anda perlu makan sup khusus selama seminggu, yang bahan utamanya adalah bawang. Diperbolehkan untuk melengkapi makanan dengan daging tanpa lemak, buah-buahan dan sayuran. Hal ini dikontraindikasikan untuk menggunakan makanan berlemak, roti dan produk tepung lainnya, minuman beralkohol dan berkarbonasi dalam menu.

Anda bisa menikmati sup bawang kapan saja jika merasa lapar. Pastikan untuk minum banyak air bersih, yang bisa ditemani dengan berbagai teh dan kopi tanpa tambahan gula.

Pada hari pertama penurunan berat badan bawang, selain sup, makan buah apa saja (lebih disukai yang tidak bertepung); yang kedua - sayuran; di ketiga - buah-buahan dan sayuran apa pun, kecuali kentang, yang diizinkan dalam jumlah kecil pada hari sebelumnya. Pada hari keempat, makanlah sama seperti pada hari ketiga, tetapi Anda dapat mengganti bagian dari diet dengan satu pisang dan segelas susu, rendah lemak atau rendah lemak. Hari kelima teknik bawang melibatkan penggunaan semua makanan yang diizinkan sebelumnya, tetapi tanpa partisipasi buah-buahan. Tapi hari ini Anda bisa makan sepotong ayam yang dimasak tanpa menambahkan minyak. Alih-alih ayam, Anda bisa membeli ikan. Pada hari keenam, Anda bisa makan sayuran non-tepung dan sedikit daging sapi tanpa lemak dengan sup. Hari terakhir diet melibatkan melengkapi diet sup dengan nasi dan sayuran. Anda juga dapat menikmati beberapa gelas jus buah buatan sendiri tanpa gula.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan beberapa kilogram yang membebani Anda lebih cepat, Anda juga bisa duduk dengan metode versi yang lebih keras, saat Anda hanya perlu makan sup bawang. Tetapi mematuhi aturan diet semacam itu sangat tidak disarankan selama lebih dari dua atau tiga hari.

Di bawah ini Anda dapat membiasakan diri dengan resep paling populer untuk sup bawang dan memilihnya sesuai kebijaksanaan Anda (Anda dapat mengubah opsinya).

1. Sup kental bawang dengan seledri

   Untuk persiapannya, ambil kol putih, 5-6 bawang, beberapa tomat dan paprika hijau, sedikit seledri. Masak campuran sayuran sampai empuk, lalu tambahkan sedikit garam secukupnya.

2. Sup bawang dengan kubis dan wortel

   Ambil selusin bawang bombay, potong cincin dan goreng dalam wajan (dengan api kecil), tambahkan sedikit minyak sayur. Sekarang tuang bawang bombay dengan air dan tambahkan setengah kilogram kubis putih, satu wortel parut, daun salam, garam dan merica secukupnya.

3. Sup Bawang dengan Keju Olahan

   Beberapa bawang bombay yang dipotong menjadi cincin harus digoreng, seperti pada versi sebelumnya, tuangkan air dan 100 mililiter susu rendah lemak. Kemudian tambahkan keju olahan lusuh, yang harus dilelehkan terlebih dahulu di bak air. Hidangan sudah siap.

4. Sup Prancis

   Goreng 2-3 bawang bombay dalam bentuk cincin dengan api sedang, tambahkan garam, dan tambahkan sedikit gula jika diinginkan. Setelah manipulasi ini, api harus diintensifkan, tambahkan 1 sdm ke dalam wajan. l. tepung dan, setelah menunggu sebentar, manjakan hidangan dengan 100 ml anggur putih kering dan tuangkan sedikit kaldu ayam rendah lemak. Rebus adonan, tambahkan sedikit lagi kaldu, rebus selama 10 menit dan garam sesuai selera. Sup ini lebih tinggi kalori daripada sup sebelumnya, dan karenanya tidak boleh digunakan secara berlebihan. Izinkan diri Anda sekali atau dua kali, tetapi tidak lebih sering, agar penurunan berat badan seefektif mungkin.

Menu diet bawang merah

Perkiraan Diet pada Diet Bawang Tujuh Hari

Kontraindikasi diet bawang merah

• Diet ini dikontraindikasikan untuk orang yang menderita maag, gastritis atau penyakit gastrointestinal serius lainnya.
• Sebelum memulai diet, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli gastroenterologi. Keinginan ini sangat relevan bagi orang-orang yang pernah mengalami masalah perut.

Manfaat diet bawang merah

1. Teknik bawang bombay efektif. Dalam seminggu, Anda dapat mengubah sosok Anda secara dramatis.
2. Selain itu, sup bawang merah memiliki efek positif bagi tubuh. Karena tindakan koleretik dan diuretik, kelebihan cairan, terak, racun dikeluarkan dari tubuh.
3. Selain itu, proses metabolisme dipercepat, yang meminimalkan risiko berat badan kembali setelah meninggalkan diet.
4. Makanan diet utama memiliki efek positif pada sistem kardiovaskular, meningkatkan kerjanya.
5. Dan di antara kelebihan sup bawang merah adalah kemampuannya untuk meredakan ketegangan saraf (diet lebih mudah ditoleransi), menormalkan kadar kolesterol, mencegah kanker, merangsang pertumbuhan rambut dan memperbaiki kondisinya, memperkuat kuku dan memiliki efek menguntungkan pada kulit. Ini difasilitasi oleh fakta bahwa bawang merah mengandung banyak vitamin kelompok A, B, C, PP, zat nitrogen, fosfor, kalium, kalsium, maltosa, asam malat dan sitrat, dll. Sehingga Anda tidak hanya bisa menurunkan berat badan, tetapi juga meningkatkan penampilan dan kesehatan Anda.
6. Ada baiknya juga dietnya tidak lapar, dan jumlah sup yang dikonsumsi tidak dibatasi.
7. Perlu dicatat bahwa menunya cukup bervariasi, produk baru dapat diperkenalkan pada hari yang berbeda.

Kerugian dari diet bawang merah

• Kerugian dari teknik bawang, terlihat bagi banyak orang, adalah rasa karakter utamanya - bawang.
• Sup bawang tidak disukai semua orang. Tip: Untuk memodernisasi dan sedikit memperbaikinya, coba gunakan berbagai bumbu dan rempah alami.
• Pecinta manisan, yang tidak bisa dikonsumsi, mungkin tidak mudah caranya.

Diet bawang merah berulang

Jika Anda ingin menurunkan berat badan lebih banyak, Anda bisa kembali menggunakan jasa sup bawang setelah dua hingga tiga minggu.