Jarang dalam hidup bertemu dengan seorang dokter yang, dengan teladannya sendiri, membuktikan keefektifan program pengobatannya. Paul Bragg adalah orang yang sangat langka, yang dengan hidupnya menunjukkan pentingnya pola makan yang sehat dan pembersihan tubuh. Setelah kematiannya (dia meninggal pada usia 96 tahun, berselancar!) Pada otopsi, para dokter heran bahwa di dalam tubuhnya seperti anak laki-laki berusia 18 tahun.
Filosofi hidup Paul Bragg (atau kakek Bragg, begitu dia suka menyebut dirinya sendiri) mengabdikan hidupnya untuk penyembuhan fisik dan spiritual orang. Dia percaya bahwa setiap orang yang berani berjuang untuk dirinya sendiri, dipandu oleh akal, dapat mencapai kesehatan. Siapapun bisa berumur panjang dan awet muda. Mari kita lihat ide-idenya.
Paul Bragg mengidentifikasi sembilan faktor berikut yang menentukan kesehatan manusia, yang disebutnya "dokter":
Dokter Sinar Matahari
Singkatnya, pidato untuk matahari kira-kira seperti ini: Semua kehidupan di bumi bergantung pada matahari. Banyak penyakit muncul hanya karena orang terlalu jarang dan sedikit di bawah sinar matahari. Orang juga tidak cukup makan makanan nabati yang ditanam langsung menggunakan energi matahari.
Dokter Udara Segar
Kesehatan manusia sangat bergantung pada udara. Penting agar udara yang dihirup seseorang bersih dan segar. Oleh karena itu, disarankan untuk tidur dengan jendela terbuka dan tidak membungkus diri di malam hari. Penting juga untuk menghabiskan banyak waktu di luar ruangan: berjalan, berlari, berenang, menari. Untuk pernapasan, ia menganggap pernapasan dalam yang lambat sebagai yang terbaik.
Dokter Air Murni
Bragg mempertimbangkan berbagai aspek dampak air pada kesehatan manusia: air dalam makanan, sumber air makanan, prosedur air, air mineral, mata air panas. Ia menganggap peran air dalam membuang limbah dari tubuh, sirkulasi darah, menjaga keseimbangan suhu tubuh, dan melumasi sendi.
Dokter Nutrisi Alami Sehat
Menurut Bragg, seseorang tidak mati, tetapi melakukan bunuh diri secara perlahan dengan kebiasaannya yang tidak wajar. Kebiasaan yang tidak wajar tidak hanya menyangkut gaya hidup, tetapi juga nutrisi. Semua sel tubuh manusia, bahkan sel tulang, terus diperbarui. Pada prinsipnya, ini adalah potensi untuk hidup yang kekal. Tetapi potensi ini tidak disadari, karena, di satu sisi, orang sangat menderita karena makan berlebihan dan masuk ke dalam tubuh bahan kimia yang sama sekali asing dan tidak perlu, dan di sisi lain, karena kekurangan vitamin dan unsur mikro dalam makanan mereka. fakta bahwa semakin banyak produk yang dia terima bukan dalam bentuk barang, tetapi dalam bentuk olahan, seperti hot dog, Coca-Cola, Pepsi-Cola, es krim. Paul Bragg percaya bahwa 60% dari makanan manusia harus berupa sayuran mentah dan buah-buahan segar. Bragg juga dengan tegas menyarankan agar tidak menggunakan garam apa pun dalam makanan, apakah itu meja, batu, atau laut. Terlepas dari kenyataan bahwa Paul Bragg bukan seorang vegetarian, ia berpendapat bahwa orang tidak akan mau makan makanan seperti daging, ikan atau telur sendiri – jika, tentu saja, mereka mematuhi prinsip-prinsip diet sehat. Adapun susu dan produk susu, ia menyarankan untuk mengecualikan mereka dari makanan orang dewasa sepenuhnya, karena susu pada dasarnya dimaksudkan untuk memberi makan bayi. Dia juga menentang penggunaan teh, kopi, cokelat, minuman beralkohol, karena mengandung stimulan. Singkatnya, inilah yang harus dihindari dalam diet Anda: tidak alami, halus, diproses, bahan kimia berbahaya, pengawet, stimulan, pewarna, penambah rasa, hormon pertumbuhan, pestisida, dan aditif sintetis tidak alami lainnya.
Pos Dokter (Puasa)
Paul Bragg menunjukkan bahwa kata “puasa” sudah dikenal sejak lama. Disebutkan sebanyak 74 kali dalam Alkitab. Para nabi berpuasa. Yesus Kristus berpuasa. Itu dijelaskan dalam tulisan-tulisan dokter kuno. Dia menunjukkan bahwa puasa tidak menyembuhkan organ individu atau bagian tubuh manusia, tetapi menyembuhkannya secara keseluruhan, baik secara fisik maupun spiritual. Efek penyembuhan puasa dijelaskan oleh fakta bahwa selama puasa, ketika sistem pencernaan beristirahat, mekanisme pemurnian diri dan penyembuhan diri yang sangat kuno, yang melekat pada setiap orang, diaktifkan. Pada saat yang sama, racun dikeluarkan dari tubuh, yaitu zat yang tidak dibutuhkan tubuh, dan autolisis menjadi mungkin - penguraian menjadi bagian penyusun dan pencernaan sendiri bagian disfungsional tubuh manusia oleh kekuatan tubuh itu sendiri . Menurutnya, “puasa di bawah pengawasan yang wajar atau bekal ilmu yang dalam adalah cara yang paling aman untuk mencapai kesehatan.”
Paul Bragg sendiri biasanya lebih suka puasa periodik pendek – 24-36 jam seminggu, satu minggu per kuartal. Dia memberi perhatian khusus pada jalan keluar yang benar dari pos. Ini adalah aspek yang sangat penting dari prosedur, yang membutuhkan pengetahuan teoretis yang kuat dan kepatuhan yang ketat terhadap diet tertentu untuk waktu tertentu, tergantung pada durasi pantang makanan.
Aktivitas Fisik Dokter
Paul Bragg menarik perhatian pada fakta bahwa aktivitas fisik, aktivitas, gerakan, beban teratur pada otot, olahraga adalah hukum kehidupan, hukum menjaga kesehatan. Otot dan organ tubuh manusia mengalami atrofi jika tidak menerima latihan yang cukup dan teratur. Latihan fisik meningkatkan sirkulasi darah, yang mengarah pada percepatan pasokan semua sel tubuh manusia dengan zat-zat yang diperlukan dan mempercepat pembuangan zat-zat berlebih. Dalam hal ini, berkeringat sering diamati, yang juga merupakan mekanisme yang kuat untuk menghilangkan zat yang tidak perlu dari tubuh. Mereka membantu menormalkan tekanan darah dan mencegah pembentukan gumpalan darah di pembuluh darah. Menurut Bragg, seseorang yang berolahraga mungkin kurang suci dalam dietnya, karena dalam hal ini, sebagian dari makanannya mengisi kembali energi yang dikeluarkan untuk berolahraga. Adapun jenis aktivitas fisik, Bragg memuji berkebun, pekerjaan di luar ruangan pada umumnya, menari, berbagai olahraga, termasuk penamaan langsung: lari, bersepeda, dan ski, dan juga memuji renang, renang musim dingin, tetapi kebanyakan dia memiliki pendapat yang lebih baik. dari jalan-jalan panjang.
istirahat dr
Paul Bragg menyatakan bahwa manusia modern hidup di dunia yang gila, dipenuhi dengan semangat persaingan yang sengit, di mana ia harus menanggung ketegangan dan tekanan yang hebat, karena itu ia cenderung menggunakan segala macam stimulan. Namun menurutnya, istirahat tidak sesuai dengan penggunaan stimulan seperti alkohol, teh, kopi, tembakau, Coca-Cola, Pepsi-Cola, atau pil apa pun, karena tidak memberikan relaksasi atau istirahat total yang sesungguhnya. Dia berfokus pada fakta bahwa istirahat harus diperoleh dengan kerja fisik dan mental. Bragg menarik perhatian pada fakta bahwa penyumbatan tubuh manusia dengan produk limbah berfungsi sebagai faktor konstan yang mengiritasi sistem saraf, membuatnya tidak bisa istirahat normal. Oleh karena itu, untuk menikmati istirahat yang baik, Anda perlu membersihkan tubuh dari segala sesuatu yang menjadi bebannya. Sarana untuk ini adalah faktor-faktor yang disebutkan sebelumnya: matahari, udara, air, nutrisi, puasa dan aktivitas.
Postur Dokter
Menurut Paul Bragg, jika seseorang makan dengan benar dan menjaga tubuhnya, maka postur tubuh yang baik tidak menjadi masalah. Jika tidak, postur yang salah sering terbentuk. Maka Anda harus menggunakan tindakan korektif, seperti latihan khusus dan perhatian terus-menerus pada postur Anda. Nasihatnya tentang postur bermuara untuk memastikan bahwa tulang belakang selalu lurus, perut ditekuk, bahu terpisah, kepala di atas. Saat berjalan, langkah harus terukur dan kenyal. Dalam posisi duduk, disarankan untuk tidak meletakkan satu kaki di atas yang lain, karena ini mengganggu sirkulasi darah. Ketika seseorang berdiri, berjalan dan duduk tegak, postur yang benar berkembang dengan sendirinya, dan semua organ vital kembali ke posisi normal dan berfungsi secara normal.
Dokter Roh Manusia (Pikiran)
Menurut sang dokter, jiwa adalah prinsip pertama dalam diri seseorang, yang menentukan “aku”, individualitas dan kepribadiannya, serta menjadikan kita masing-masing unik dan tidak dapat diulang. Roh (pikiran) adalah permulaan kedua, yang melaluinya jiwa sebenarnya diekspresikan. Tubuh (daging) adalah prinsip ketiga manusia; itu adalah bagian fisiknya yang terlihat, sarana yang dengannya roh (pikiran) manusia diekspresikan. Ketiga permulaan ini membentuk satu kesatuan, yang disebut manusia. Salah satu tesis favorit Paul Bragg, yang diulang berkali-kali dalam bukunya yang terkenal The Miracle of Fasting, adalah bahwa daging itu bodoh, dan pikiran harus mengendalikannya - hanya dengan usaha pikiran seseorang dapat mengatasi kebiasaan buruknya, yang tubuh bodoh menempel. Pada saat yang sama, menurutnya, kekurangan gizi dapat sangat menentukan perbudakan seseorang oleh daging. Pembebasan seseorang dari perbudakan yang memalukan ini dapat difasilitasi dengan puasa dan program hidup yang konstruktif.