Diet delima, 5 hari, -4 kg

Menurunkan berat badan hingga 4 kg dalam 5 hari.

Kandungan kalori harian rata-rata adalah 830 Kkal.

Buah delima yang berair dan lezat telah dikenal sejak lama. Mereka telah lama disebut buah umur panjang. Dan granat juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan yang tidak perlu. Buah ini memiliki kandungan kalori yang rendah dan mampu mengeluarkan racun, racun dan zat berbahaya lainnya dari tubuh, yang memicu masalah kesehatan dan penambahan berat badan berlebih.

Persyaratan diet buah delima

Versi pertama dari teknik penurunan berat badan delima – diet kilat lima hari… Ini memberikan kepatuhan terhadap aturan yang cukup ketat dan memungkinkan Anda untuk membuang hingga 4 kg selama periode yang relatif singkat ini. Teknik ini didasarkan pada tiga kali makan sehari. Sarapan menunjukkan penggunaan buah delima atau segelas jus dari buah ini, sebaiknya tidak dibeli di toko, tetapi baru diperas. Sebagai upaya terakhir, pastikan tidak ada gula dalam minuman yang dibeli, yang tentunya akan memperlambat proses penurunan berat badan. Untuk makan siang, sebaiknya makan fillet ayam dan minum segelas jus delima. Dan makan malam direkomendasikan dengan keju cottage rendah lemak dan delima. Jika Anda merasa lapar, mengemil buah non-tepung tidak dilarang di antara waktu makan. Disarankan agar makan malam tidak lebih dari pukul 19:00. Minum banyak air bersih non-karbonasi setiap hari. Minuman lainnya, bahkan tanpa kandungan gula, sekarang lebih enak.

Saya berjanji untuk kehilangan setidaknya 4 pound ekstra dan diet delima mingguan… Dia membanggakan diet yang lebih seimbang. Nilai energi dari menu juga agak lebih tinggi, oleh karena itu, Anda harus duduk di atasnya untuk waktu yang lebih lama. Menurut aturannya, Anda perlu makan soba, ikan dan daging tanpa lemak, serta buah delima, melengkapinya dengan sedikit buah lain, dan minum jus buah delima. Penting untuk dicatat bahwa dianjurkan untuk minum jus delima setelah makan, karena memiliki kemampuan untuk membangkitkan nafsu makan. Minum minuman sebelum makan dapat mempersulit Anda untuk mendapatkan jumlah makanan yang cukup. Disarankan untuk makan 5 kali sehari, mengatur menu yang hampir sama pada semua hari diet.

Lebih baik menolak garam, baik dalam versi diet delima pertama dan ini, atau secara signifikan mengurangi jumlahnya dalam makanan.

Bagi mereka yang mengejar tujuan, pada dasarnya bukan untuk menurunkan berat badan, tetapi untuk membersihkan tubuh secara alami, telah dikembangkan. diet delima pembersih khusus… Durasinya adalah tiga minggu. Jika Anda tidak berusaha menurunkan berat badan, Anda tidak dapat mengubah pola makan Anda yang biasa. Tetapi, tentu saja, memodernisasi menu ke arah kegunaan tidak akan berlebihan tidak hanya untuk sosok, tetapi juga untuk keadaan tubuh. Satu-satunya batasan adalah mencoba untuk tidak terlalu banyak garam makanan. Anda tidak boleh menyerah garam sama sekali, ikuti saja takarannya. Namun, sangat mungkin untuk menghabiskan beberapa hari bebas garam. Ini akan memicu mekanisme aksi yang lebih aktif dari diet delima pembersihan. Saat membersihkan, biasanya dibutuhkan beberapa kilogram untuk periode diet. Bagaimanapun, bahaya juga memiliki berat, dan jus delima mempercepat metabolisme, yang membantu mengurangi berat badan. Menurut aturan diet delima pembersihan tiga minggu, 7 hari pertama di antara waktu makan Anda perlu minum setengah gelas jus delima tiga kali sehari. Pada minggu kedua, ada baiknya melakukan ini 2 kali sehari, dan pada minggu ketiga, cukup menyisakan setengah gelas cairan delima dalam menu harian Anda dan meminumnya sekali sehari.

Agar diet buah delima membantu tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi juga bermanfaat bagi tubuh, sangat penting untuk memilih buah yang tepat. Perhatikan karakteristik utama dimana kematangan dan kesegaran buah delima dapat dinilai.

  • Warna dan kondisi kulit

    Buah delima yang matang harus memiliki kulit merah cerah atau merah anggur tanpa retakan atau cacat. Jika warna buah delima terlalu terang, maka buah tersebut belum matang. Dan bintik-bintik pada kulit dan retakan adalah bukti langsung dari buah yang terlalu matang.

  • Berat dan ukuran granat

    Saat memilih buah, bandingkan beratnya dengan buah lain yang ukurannya hampir sama. Delima yang berat dan besar lebih enak dan lebih enak daripada buah delima yang ringan dan kecil.

  • Suara ketukan granat

    Ketuk ringan kulit delima dengan jari Anda. Buah matang harus mengeluarkan suara logam (seolah-olah Anda melakukannya dengan wadah logam). Ini, khususnya, karena kandungan jus dalam jumlah besar. Jika suaranya tumpul, maka buah delima belum matang.

  • Elastisitas garnet

    Ambil buah di tangan Anda dan peras dengan lembut. Garnet yang benar harus kokoh dan cukup kuat. Tetapi, jika dia terlalu kejam atau, sebaliknya, lembut, ini menunjukkan ketidakdewasaan atau keadaannya yang terlalu matang. Penyelesaian teknik delima yang kompeten menyiratkan peningkatan yang mulus dalam skala hidangan yang dikonsumsi dan produk yang sebelumnya dilarang. Setelah diet, jika Anda mau, Anda bisa membiarkan diri Anda tepung, manis, dan berlemak, dan makanan favorit lainnya, tetapi dalam jumlah sedang dan di pagi hari. Dalam hal ini, kelebihan berat badan tidak akan mengetuk pintu Anda untuk waktu yang lama.

Menu diet buah delima

Diet diet blitz delima

Sarapan: buah delima atau segelas jus buah delima.

Makan siang: hingga 200 g fillet ayam, direbus atau dikukus; sekitar 200 ml jus delima.

Makan malam: 100 g dadih bebas lemak atau rendah lemak tanpa aditif; segelas jus delima atau buah besar dalam bentuk murni.

Diet diet delima mingguan

Sarapan: 150 g soba direbus dalam air (beratnya dianggap sudah jadi); segelas jus delima segar.

Camilan: apel atau pir (bisa diganti dengan satu gelas yogurt kosong).

Makan siang: 150 g soba dengan sepotong daging tanpa lemak rebus atau panggang (ayam atau sapi) atau ikan tanpa lemak; segelas jus delima.

Camilan sore: pisang kecil.

Makan malam: 150 gram bubur soba dengan dill, peterseli, dan rempah-rempah lainnya.

Sebelum tidur: jika mau, Anda bisa minum segelas kefir bebas lemak atau 1%.

Diet diet delima pembersih

Minggu pertama

Sarapan: oatmeal dengan potongan buah kering; secangkir teh hijau dan beberapa keripik gandum utuh.

Camilan: setengah gelas jus delima.

Makan siang: seporsi nasi rebus dan sepotong daging sapi panggang; salad mentimun-tomat dibumbui dengan sedikit minyak sayur.

Camilan: setengah gelas jus delima.

Camilan sore: beberapa sendok makan keju cottage rendah lemak dengan potongan apel, direndam dalam yogurt atau kefir alami; secangkir teh herbal.

Camilan: setengah gelas jus delima.

Makan malam: kubis direbus bersama fillet ayam dan jamur; beberapa mentimun segar; setengah buah delima atau buah lainnya (lebih disukai yang tidak mengandung tepung); teh hijau.

Minggu kedua

Sarapan: bubur soba yang dimasak dalam susu, yang dapat Anda tambahkan 1 sdt. madu atau selai alami; beberapa potong keju tawar; kopi atau teh yang lemah.

Camilan: setengah gelas jus delima.

Makan siang: semangkuk borscht vegetarian; zucchini panggang; sepotong roti gandum hitam; segelas kefir atau teh.

Camilan sore: segenggam aprikot kering dan setengah gelas yogurt alami.

Camilan: setengah gelas jus delima.

Makan malam: ikan panggang tanpa lemak atau koktail seafood; salad yang mengandung mentimun, kol putih, rempah-rempah, sedikit minyak sayur dan jus lemon; teh hijau.

Minggu ketiga

Sarapan: 2 roti panggang dengan keju atau selai rendah lemak; apel atau pir; teh hijau atau kopi lemah.

Camilan: segelas kefir; delima atau jeruk.

Makan siang: sup dengan kaldu ayam rendah lemak dengan sayuran; salad tomat, paprika, dan keju tahu; secangkir teh.

Camilan sore: setengah gelas jus delima.

Makan malam: nasi atau soba dengan bumbu dan beberapa tomat; teh hijau.

Kontraindikasi dari diet delima

  1. Diet delima tidak boleh digunakan oleh orang-orang dengan peningkatan keasaman lambung, tukak duodenum atau gastritis.
  2. Juga disarankan untuk meninggalkan cara delima mengubah sosok selama kehamilan, menyusui, pada masa remaja dan usia tua.
  3. Penting juga untuk mempertimbangkan fakta bahwa jus buah ini termasuk produk alergi. Jika, setelah mulai mematuhi aturan diet, Anda melihat penurunan kesejahteraan (seringkali dimanifestasikan oleh kedatangan pilek), pastikan untuk berhenti.
  4. Secara umum, tidak akan berlebihan untuk menghubungi spesialis yang berkualifikasi dalam hal apa pun untuk memastikan bahwa teknik tersebut tidak akan membahayakan tubuh.

Keuntungan dari diet buah delima

  • Diet delima menyenangkan karena untuk waktu yang agak singkat menjanjikan penurunan berat badan yang nyata tanpa memaksa tubuh kehilangan komponen penting. Hal utama adalah tidak melanjutkan variasi metode lebih lama dari periode yang disarankan.
  • Perlu dicatat bahwa karakter utama dari diet - delima - memiliki potensi penyembuhan yang sangat besar. Minum hanya satu gelas jus delima atau buahnya sendiri dapat meningkatkan kesehatan Anda secara signifikan.
  • Khasiat buah delima:

    – efek tonik dan tonik pada tubuh;

    – peningkatan kadar hemoglobin dalam darah;

    - percepatan metabolisme;

    – menghilangkan plak aterosklerotik dan mencegah pembentukan yang baru;

    – pemulihan kekuatan tubuh paling awal setelah penyakit menular;

    – membersihkan tubuh dan menjenuhkannya dengan banyak vitamin;

    – mencegah terjadinya pembengkakan yang berlebihan;

    – membantu menghilangkan proses inflamasi pada saluran pencernaan;

    - efek antipiretik;

    – pemurnian suara (misalnya, untuk penyanyi dan penyiar);

    – stimulasi fungsi usus yang benar;

    – pengurangan gejala menopause;

    – Antioksidan yang terkandung dalam buah delima membantu melawan fenomena penuaan dini pada tubuh.

  • Penggunaan buah delima yang bermanfaat juga mempengaruhi penampilan: kuku menjadi lebih kuat, banyak masalah kulit menjadi sia-sia, rambut menjadi lebih sehat dan kuat, menarik dengan kecerahan dan kelembutannya.

Kekurangan dari diet delima

  • Diet delima tidak memiliki kelemahan yang signifikan. Tentu saja, ada baiknya melupakan makanan berkalori tinggi yang diinginkan untuk sementara waktu.
  • Tetapi durasi tekniknya (kecuali untuk pembersihan) kecil, dan periode ini, jika Anda ingin menurunkan berat badan, tidak sulit untuk ditahan.
  • Dengan hati-hati, buah delima harus ditujukan kepada mereka yang memiliki masalah gigi. Jus buah delima dapat merusak email gigi. Jadi, dengan sensitivitas khusus pada lapisan gigi, lebih baik memilih metode lain untuk menurunkan berat badan atau minum minuman, selalu menggunakan tabung koktail. Juga, mengencerkannya dengan air dapat mengurangi efek negatif jus delima pada email.

Diet buah delima berulang

Untuk mematuhi metode penurunan berat badan lima atau tujuh hari pada buah delima, untuk kemungkinan minimal membahayakan kesehatan, Anda tidak dapat lebih dari sekali setiap 3 bulan. Tapi diet delima pembersihan yang berlangsung 3 minggu tidak dianjurkan lebih dari setahun sekali.

Tinggalkan Balasan